Jasne, dzięki! Jaka powinna być odległość gryfu od podłogi? Jak bym robił wszystko idealnie, to bym nie potrzebował wstawiać tu filmów, czy postów. U mnie z mobilnością ogólnie jest słabo i to raczej kwestia budowy stawów, bo od zawsze tak mam. Np. łokcia nie prostuję całkowicie, o przeproście nie mówiąc. Skłon to jeszcze brzuch ogranicza %-) a [...]
[...] biodrowy z ciężarem ciała 1x100 Po każdym treningu: hip thrust na piłce z ciężarem ciała 1x 100 Po każdym treningu 30 minut cardio Ad. 1a Trudniej z tymi przerwami mimo wszystko. Dobrze, że asekurant zabrał szybko sztangę, bo mogło mnie przepołowić. Ad. 1b Ok. Chociaż ramionka mocno bolą. Ad. 2a Ciężko, ostatnia seria ledwo wstałam. Na [...]
martwe ładnie :) Rion i Fighter macie rację... tylko czasami warto się zastanawiać czy poświęcanie się tak do końca ma sens gdy sport traktujemy jako styl życia a nie sposób na życie ... o ile wiecie o co mi chodzi ;) Wszystko ma swoje drugie dno, że tak to ujmę. Ja sport traktuję jako pasję i jest to dla mnie istotny element życia i widzę, że [...]
oma krolem jest i byla z tego co pmietam moc kooorwa byla straszna masakra stawy mi rozwalalo ale to bylo 5 lat temu teraz nie wiem o c o biega z tym wszystko jakies slabe albo mlodzierz mocniejsza i bardziej odporna
zeby było wszystko jasne nie chce jej oddać jeszcze jej nie odebrałem babka dzwoni ze worek czeka na pana a pana nie ma to mowie ze bylem o 10 i nikgo nie b ylo a ta dziwka, to niech pan przyjdzie najlepjej o 5 rano i tak mi schodzi tydzień bo nie mam kiedy jechać po to myslełem ze do roboty od poniedziąłku nei pójde to odbiore białeczko a tu [...]
[...] czas stoperem - jak napisał Pan Jan. Na tętno równie zwracano uwagę, tyle tylko, ze po danym odcinku przykladalo się palec do szyi i liczyło uderzenia. Dawniej też to wszystko kontrolowano, tylko teraz technologia znacznie to ulatwila. Inna sprawa, ze my amatorzy za mało robimy za dużo myślimy ;) A co do kadencji - na twoim miejscu [...]
[...] tyłu głowy kołacze się myśl o tym półmaratonie, że może nawet w tym roku. Jeśli się uda to na pewno się pojawię na chwilę i podziękuję Wam raz jeszcze. Mam nadzieję, że mimo wszystko, jeszcze Was tu zastanę. Szkoda mi bardzo, zdaję sobię sprawę, że moje odejście obejdzie pewnie Was dużo mniej niż odejście Fansa ale mogę Was zapewnić tak samo [...]
[...] rozmawiając przez telefon, jej seria to chyba z 10 minut trwała a nawet nie miałem jej jak przerwać bo gadała przez telefon, a jak schodziła to powiedzała "sory ale wszystko inne było zajęte".... ja tam chodze pocę się męczę, a ona sobie przyszła pogadać z psiapsiółką o pierdołach i mnie wkurzać... a mówia że młodzież jest bezczelna
Witam . Wczoraj paczuszka doszła do mnie , i od razu po treningu na macie poszedł IZOLAT . 40 gram . Rozpuszczalność - 8,5/10 Kilka ruchów wszystko ładnie się sklarowało , jedynie jakiś osad został na dnie , więc naprawdę przyzwoicie , zero piany . Smak 5/10 zrobiłem błąd mogłem brać natural który jest w ofercie firmy , te smaki mi się przeżarły [...]
a skąd masz pewność że będziesz miał zaj**istą pracę w tym kraju i będziesz zarabiał dostatecznie dużo by wcinać wszystko na co najdzie ochota? Bo z tego co się orientuje o ile nie masz układów to możesz mieć ciężko z taką robotą z miejsca...
Dobra, w sumie skumales calosc wiec nie rozpisuje. Stoper (czy tam zegar scienny) leci caly czas, rowniez w trakcie powtorzen. Zatem jesli seria zajmie Ci powiedzmy minute to bedziesz odpoczywal trzy. W ten sposob zreszta jest latwiej bo mozesz sobie nawet na kartce spisac kolejne minuty poczatkow serii, wiec jesli skonczysz serie rozgrzewkowa (bo [...]
ej panowie,a mial ktoś kiedyś z was doczynienia z taką pracą ? bo wszystko wygląda tak,wczoraj tam zlozylem papiery itd,i dzisiaj nagle dzwoni babka z tego hotelu i sie pyta czy chcialem u nich pracować,a full-time job,40h tygodniowo,i mówi zebym jutro przyszedl o 12,no ****a jakby nie potrzebowali nikogo to by nie dzwonili do 17letnioego [...]
Hi Tec Nutrition jest NIEMIECKA firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku, był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]
[...] ze sie ostro wkurzy jak sie dowie tylko powiedzial jedz sobie, a tak naprawde napewno mysli ze wkrecam mu wała, bo juz od roku gadam ze pojade do tego lekarza, a teraz naprawde sie umowilem Pozdro i zyczcie mi szczescia. Jak wszystko sie uda to pewnie jeszcze sie odezwe, jak nie to pewnie juz nie bo bede palił sie ze wstydu ze znowu nawaliłem
Po prostu doktor pyta o ogólną wielkość cyców w skali od 1-4 i to wszystko gdzieś sa tam moje foty i ocenił to na "2"... u mnie gruczoł to był taki płaski kawałek o długości jeden 3,5 a drugi 4cm zawoziłem go na badania z których stwierdzono ginekomastię. a jeśli chodzi o zimno i suty to raczej nic nie wykombinujesz jedynie chłodna woda [...]
[...] na brzuch czy klatkę, i tak będę ćwiczył do wakacji , no a w wakacje zobaczymy co tam się uformuję na moim cielę :D, Ale mi chodzi o porady Wasze czy dobrze robię , czy wszystko ok , czy dużo schudłem , czy zredukowałem tłuszcz i mam szansę w warunkach domowych wyrobić sobie ładne mięśnie brzucha , klatki itp itd ... proszę o opinie i [...]
[...] wyskoczyło? Bo jeśli jesteś młody i samo Ci wyskoczyło to jeszcze jeszcze szansa że jak hormony się ustatkują po dorastaniu to samo zniknie, ale to jest loteria, może zniknąć ale nie musi :) :-D Czyli widzę Paweł że nadal terminy 2 miesięczne są :) Co do tego skutku na saa, owszem jest to częsta przypadłość, ale wszystko zależy od predyspozycji.
ok... skoro ci to pasuje to wszystko git. Być może patrzyłem na to ze swojego punktu widzenia... mnie konieczność pobudki o pierwszej skutecznie odebrałaby chęci do biegu o 4 :-)
Ron... Ostatnio zdarza mi się myśleć. Sporo. Wiem. To niepokojące, a co zrobisz? 4 z przodu zobowiązuje chociaż do próby dorośnięcia. Z racji tego, że wchodzę w smugę cienia... :-) Tydzień temu wyszedłem z szatni na drugą połówkę. Fakt, że poprzednie 40 lat grałem mizernie, ale końcówka jakoś wyszła. I teraz sobie uzmysławiam, że nie mam wroga w [...]
Witamy w dziale. Życzę wytrwałości . Powodzenia ! Witam! Dzięki Witaj w dziale };-) Ostre założenia treningowe - 5 dni 2x dziennie... będzie ostro. Będę obserwował Witam, oj będzie się działo, i nie 5 a 6x2 tygodniowo :) do tego jeszcze jakieś pływanie 30 min dziennie między tymi treningami chce dołożyć z racji tego iż robię kurs na ratownika a [...]
Powrót "emeryta" do formy
