wszystko o

[...] go przynajmniej zalewac ... pozatym co ty mi tu piszesz 1 omo mow mi o stezeniu dla mnie jedno moze tez znaczyc jedna strzykawka w niej 2 ml omy albo 1.5ml i to juz jest roznica podawaj stezenia a nie jakies strzaly czy sztuki upierdliwy gosc jestes ale zaczekam na twoja metamorfoze o ile zdazysz ja pokazac bo teraz moze ci spasc wszystko ;)

[...] jednego poziom fizjologiczny będzie pod górną granicą normy,. u drugiego powyżej a u innego trochę ponizej tych widełek, natomiast jak sugerujesz i widzisz w badaniach, że wszystko jest ok, oprócz tego że samopoczucie leży, nie miałeś styczności z SAA i trenujesz amatorsko to nie szedłbym w rozwiązanie bicia testosteronu tylko znalezienie [...]

[...] dokształcać się w tym z czasem zmieniać i modyfikować to co się robi niż nie robić nic. Wątpię, że każdy kto zaczynał zabawę ze sportem i zdrowym stylem życia od samego początku wszystko wiedział i nie popełniał błędów. I nie obchodzi Cie to ze chce zmienić swój styl życia, to jest mało ważne... ważne że robię źle i nie ma już o czym gadać

[...] białka 1.00: 12,2 (219) +2j., trochę tłuszczy dziś rano: 17,9 (322) +12j. ketony w ciągu dnia ++/+++ a wieczorem ślad/+ masakra jakaś znowu, ładuję w siebie tę insulinę i wszystko jak krew w piach nawet nocna insulina działa o wiele gorzej niż dotychczas! mam wrażenie jakbym produkowała jakieś przeciwciała przeciwinsulinowe!?? zwiększę dziś [...]

[...] ze to jest twoj wolny wybór. Medytuj to na prawdę dobra rzecz i jest ci potrzebna i jak sie nauczysz wiele moze pomóc. Zacznij sobie afirmować ze jesteś wolnym człowiekiem (a nie osoba z ED skupiona na mysli o jedzeniu) musisz , musisz zmienić swoje podejście jak ty sie zmienisz , zmieni sie wszystko , takie to proste a takie trudne ...

Ok wiem już wszystko. Chodzi mi jeszcze o posiłek potreninjgowy tylko. Czy te 3 warianty są odpwoiednie? ryz/makaron/ziemniaki/kus kus - coś z tego chude mieso/ryba/makrela/ - coś z tego twarozek jogurt/kefir - coś z tego - jajecznica z białek/ryz bialy - coś z tego kurczak mieso/tunczyk - coś z tego jogurt/kefir - coś z tego twarozek - makrela [...]

[...] Napiszmy pozew zbiorowy dla polsatu o odszkodowanie za szkody moralne. skoro w programie mamy napisane gala bokserska to chcę oglądać boks a jak będę chciał cyrk to kupię sobie bilet na klownów i wtedy wszystko jest wporzo i gicio.podpiszmy sie wszyscy o odszkodowanie a za wyrwaną kasę pojedziemy na prawdziwy boks może do vegas hehehe

[...] wyskok", gdzie był podawany plan dla osób, które nie mają dostępu do sprzętu. Moim zdaniem pisząc tego posta za bardzo się napaliłeś, podejdź do tego na chłodno, rozplanuj wszystko cyklicznie, zadbaj o regenerację, która jest integralną częścią treningu, nie możesz dymać 6h dziennie nie mając chociażby diety. Chcesz robić wszystko naraz, można [...]

[...] boksu i etc. solarium i sauna, plywalnia, zajecia zumba, crossfit, spinning, 333 innych ktorych nazw nie znam, otwarte 365 dni w roku, napoje za darmo - nic nie limitowane i wszystko w cenie karnetu - 49,99 - to tak jakbycie w Polsce placili 49 zl. A dlaczego dziala ? Bo rusza sie 55 % spoleczenstwa - i do kazdego lba panstwo klubowi doplaca, bo [...]

[...] Ludu mój, ludu... Na maszynie siedział Japończyk z nosem w telefonie i na sygnał dźwiękowy (chyba sygnał z Tokio, od samego cesarza) robił kilka nerwowych ruchów. Na wszystko, jakimś nieprzytomnym wzrokiem gapił się jakiś typek, którego musiałem wypłoszyć sugestywnym zrzuceniem odważnika 28 kg obok nóg. Myślałem, że gościu czeka na ławkę [...]

[...] = im dłużej biegasz tym lepiej". Nie miało to sensu. Trzeba było pracować nad szybkością i siłą biegową. Wytrzymałość nie miałaby wyjścia i przyszłaby sama. Maciej tu chyba wszystko jest powiązane, zrobisz wytrzymałość na 6:00 min/km na dany dystans, to tak też będziesz biegał, ale jak piszesz, skupisz się na szybkości i sile to podbijesz [...]

[...] w życie w przyszłości. Łatwiej zaakceptować przyszłe poświęcenie, niż poddać się mu z miejsca. Do tego społeczeństwo, masy, mają zawsze naiwną tendencję do zakładania, że „wszystko będzie dobrze” i że być może uda się uniknąć poświęcenia. Taka strategia daje społeczeństwu więcej czasu na oswojenie się ze świadomością zmiany, a także na [...]

[...] ledwo-ledwo. Ot lekki rozruch. Zgodnie z założeniem: nie tykam na ławce niczego co waży mniej niż 100 kg miałem nawet zamiar zrobić 5 x 5 x 100 albo coś w ten deseń. Ciężkie wszystko jakieś było. I jakieś takie nieporęczne. Dzisiaj pierwszy raz napalili w kaloryferach, a przyszedł jakiś młodzieniec z wrażliwym nosem i otworzył okno. Jak cieć [...]

[...] o początkujących oraz mało ogarniętych bywalców siłowni, to nad podstawy, czyli trening mięśni posturalnych przedkładają wyciskanie na klatę i biceps. Aleś złośliwy. Akurat wszystko co robione na siedząco na ławce jak i leżąc w łóżku nic nie robi dla mięśni postularnych|-). To już noszenie siatek z ciężkimi świątecznymi zakupami po schodach na [...]

[...] części programu szykowałem sobie stanowisko w podporach. Największy problem to przenieść sztangę nad hakami. W płaszczyźnie poziomej minimum 10 cm w pionowej 15. No i to wszystko trzeba było zaczynać z takiego marnego kąta, że nijak nie można się było zaklinować. /SFD/Images/2016/1/1/f64048dc4d6a40af87d5b0530c19c24d.jpg Oczywiście [...]

@shadow-78-Co do awokado - na pewno bardzo wartościowe. Pewnie i pół dziennie by wystarczyło:) Wszystko jest wartościowe ,zdrowe.Dobry sex,dobre piwo po też jest bardzo zdrowe.A przypisywanie jakiemuś produktowi niesamowitych czy wręcz boskich właściwości jest dla mnie śmieszne. O jabłku,gruszce,miodzie,mleczku pszczelim,dobrym mięsie,jajku itd. [...]

[...] w grę, bo wróciłem do domu po 23:00. Trening odbyłem. To jedyne co mogę powiedzieć. Ma to swoje plusy. Z racji lekkiego zdewastowania nie miałem ochoty na szarżowanie i wszystko robiłem z odważnikiem o rozmiar mniejszym. Za to starałem się skupiać na pojedynczych powtórzeniach. Dobrze było w sumie. Rwania na koniec (3 minuty po 20 rep./min.) [...]

[...] Czytałem, dziękuję za link:) Tak, na szczypiorku można tak samo jak i na innym paliwie. Pomijając kwestie ideologiczne, to wszystko sprowadza się do jednego: pilnowania najpierw jakości, potem ilości michy. Weganie, paleo, frutarianie... to nie istotne, istotna włożona praca mózgowia w selekcję i [...]

[...] wolność }:-( Powiedz Pan raczej: Mamy tysiące ludzi, którzy są niewolnikami własnej głupoty. ARTUR - I coście stworzyli? Ten burdel, gdzie nic nie funkcjonuje, bo wszystko dozwolone, gdzie nie ma ani zasad, ani wykroczeń? STOMIL - Jest tylko jedna zasada: nie krępować się i robić to, na co ma się ochotę. Każdy ma prawo do własnego [...]

[...] Ostatnio robię press bez ciężaru. Spróbujcie kiedyś. Wyobrażasz sobie, że trzymasz w rack kettla o masie... O dużej masie. Wtapiasz rękę w tułów, spinasz brzuch, poślady i wszystko inne. Palcami "łapiesz dywan" i wyciskasz niewidzialną kulę. Powoli i technicznie. Kolega, który wyciska w BP 60 kg pisał, że jak mu doradziłem, to aż dostał [...]