[...] to dla mnie korzystne to jak najbardziej sie zastosuje, nie mam bcaa ale dzis kupie - zrobilem dzisiaj kilka zdjec z lepszym oswietleniem byscie mogli lepiej ocenic jak to wszystko wyglada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cfa9d391e5848c0a121ba86fa98727c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a571d831fe78477eb90f38c35f4093bc.JPG [...]
[...] ciekawy moim zdaniem, ale... wlasnie, zawsze owe ale... bylam tyle lat na diecie, raz chudlam raz... mam teraz problem, bo zawsze wydaje mi sie, ze jem za duzo. czy mam wszystko wazyc? liczyc kalorie? mam tez problem w ukladaniu posilkow. nie moge jesc wielu rzeczy ze wzgledu na alergie. zjadanie 6-7 posilkow to tez dla mnie rzecz arcytrudna [...]
[...] na hantle :-D ______________________________________________________________________ 22-28/50 tydzień 20-26.08.2012 Misencja - podwyższam węgle średnio ok 1450, troche to wszystko bez planu, wartości rozstrzelone, wyszło średnio 100B / 85T / 70 W + 1 czit day nieliczony Trening - brak dostępu do siłowni, czyli większego żelastwa pon. -KB swing [...]
[...] turning side kicków w jaja ;) PS. W poprzednim poście pytałeś o kontuzje i obitą twarz. Chyba nie ma czegoś takiego jak najczęstsza, to jest taki sport, że może zdarzyć się wszystko... ja np. ponad miesiąc temu obalając partnera spadłem na wyprostowane ramie i tak jakby staw przeskoczył moment w drugą stronę, ręka się zagoiła może w 70%... [...]
[...] innym sprzecie wreszcie 2/2/2/2 gróbą belką 70kg Co do odrzywek: POWER MASS 7 kg : bardzo fajna masówka bardzo łagodny koksowy smak polecam czasem się pieniła ale po chwili wszystko opadało i już mogłem pić ACTIVITA MASSIVE GAINER 1kg : Dobra masówa w smaku nie pieniła się tak jak Power mass ale kawałki owoców zostawały najczęściej na sitku w [...]
rak nie mogę podnieść, wszystko mi się trzęsie, najlepiej jak pije herbatę to kubek obija mi się o zęby Ale najgorzej jest w trakcie bo przy odpwiednio dobranym obciążeniu ciagle walczysz o nastepne powtorzenie, juz nie mozesz stajesz sapiesz, chodzisz i następne, następne...Połączenie biegu z ćwiczeniami (w orginale jest 400m biegu) doprowadza [...]
[...] niski BF bierze się z diety na ujemnym bilansie, siłe można robić na równym bilansie ale nadwyżka kalorii da dużo lepsze wyniki, o masie już nie wspominając Próbujesz robić wszystko naraz, a to tak nie działa, nie marnuj sobie cyklu, skup się na suchej masie i sile, dorzuć węgla i kręć aero ale niezbyt intensywnie i na pewno będziesz zadowolony [...]
a tak w ogóle,to wzorem tematu o defendu, powstanie też temat gdzie będzie można wrzucać właśnie tego typu informacje,żeby to wszystko było w jednym temacie,a nie porozrzucane po całym dziale
[...] taki mankament z tym : Podwieczorek (17:00): 100G sera twarogowego chudego z odrobiną miodu paroma orzechami i jednym żółtkiem mogę to zalać mlekiem ? bo tak mieszając to wszystko i jedząc to raczej nie przejdzie możesz coś polecisz takiego co urozmaici to w bardziej "zjadalny" sposób ? o i jeszcze jedno mi się pytanko przypomniało [...]
[...] W tym czasie dużo walczyłem, trochę przegrałem, trochę wygrałem i doznałem kontuzji. Może będzie zły na walkę, albo co innego. Ale wiem, że ja pracuję bardzo ciężko i to wszystko, na czym mogę się skupić." Jeśli rzeczywiście obydwaj zdecydują się na walkę w parterze, w co Oleynik wątpi, to twierdzi on, że poddanie Werduma byłoby [...]
[...] 03.11 wiec przez ten czas moglo sie cos zmienic tak? Kolejna rzecz nie robie spamu bo pytalem o rzeczy, ktore mnie interesuja a o ktorych nie bylo do konca jednoznacznie wszystko powiedziane. wiec nie mow mi tu prosze o tym, ze cos bylo jesli nie bylo. Jesli masz klopoty z czytaniem ze zrozumieniem to juz nie moja wina. Jesli jestes taki [...]
[...] więc może uda się zrobić nawet recomp, ponieważ zdecydowałem, że chcę spróbować trena+test. Na te 6-8 tygodni do maja chciałbym dorzucić coś mocniejszego do pieca, ponieważ czuję, że wszystko jakby lekko stanęło. Myślę nad metą inj, methasteron inj (superdrol) i ew. antek. Co myślicie?? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-02-24 23:07:54
[...] kolejnym pretendentem do tytułu wagi 170 funtów. Oprócz Covingtona, zawodnikiem, który był brany pod uwagę jako potencjalny pretendent do tytułu jest Kamaru Usman, ale wszystko wskazuje na to, że będzie on musiał poczekać na swoją kolej o ile Woodley i Covington nie wypadną z walki. Szef UFC stwierdził bowiem, że Usman może być po raz drugi [...]
[...] sie czy to jest on czy ktoś inny tak inaczej wyglądał a po jakimś czasie zaczynał robić olewke że nawet nie dzwonił nawet zapytać sie co słychac gdy człowiek mu pomagał lub nie umiał podziekować za to wszystko.Tacy są właśnie ludzie jak sie komuś pomaga że pózniej ciebie nie znają wogle. Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-05-31 21:40:35
[...] dostać walkę o tytuł lub inne duże walki. Smith chce tez zostać wkrótce mistrzem wagi półciężkiej UFC. „To może być ostatnia szansa na walkę w moim rodzinnym stanie. Jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli, sądzę, że będę miał dominujący występ w walce z Gloverem. Myślę, że szybko go wyeliminuję, a potem poszukamy dużych walk, popatrzymy na [...]
[...] się w dobrej dyspozycji, ale mój występ nie był zbyt udany. Z rezultatem 4.40 metra mogę zapomnieć o medalu na mistrzostwach świata. Mam jednak jeszcze sporo czasu, żeby wszystko umiejętnie poukładać i sprawić, żeby ta forma w najważniejszym momencie była najwyższa – oceniła. W środę podczas otwartego treningu w tym samym obiekcie niespełna [...]
arnold69 napewno lepiej wchodzi, jednak ja wolę nie używać słodzików, stevii, ksylitolu itd. Uważam, że o wiele łatwiej jest robić formę bez tego, nawet na masie. Zamiast wszystko dosładzać wole zjeść raz, a porządnie jakiś konkret :D
[...] się już wcześniej na tyle ile jest to możliwe, żeby ciężki czas redukcyjny wykorzystać jak najlepiej i skupić się wyłącznie na szlifowaniu formy. Potem cieżko jest robić wszystko naraz i to jak najlepiej. A tak przynajmniej rozkładam też wydatki. Piszę ceny dla tych co myślą też o starcie w przyszłości, żeby wiedzieli, że nie kończy się to na [...]
prz1993 Cześć Przemo };-) Na wiosnę to jeszcze byłam cieniasem %-) Tylko pytanie czy ten progres wystarczy żeby o coś konkretniejszego powalczyć :-? Co do diety to przy czasie wszystko rozpiszę. A jak ci smakował mój batonik? Twój wszedł mi aż miło zaraz po treningu haha }:-(
Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania
