wszystko o

[...] zrobienia redukcji albo chociaż dobrego rekompu, to teraz zwyczajne funkcjonowanie sprawia mi trudność ;/ Także świetnie by było, jak udałoby mi się poprawić to wszystko. W związku z tym przymierzam się do założenia „dziennika naprawczego” (to po zrobieniu tej krzywej) - jeśli starczy mi zapału, ochoty i jeśli będą sprzyjające [...]

[...] nontoper.. zadnego obloku... w lapie ok 47. bral tescia prolo,deke,winstrol,metke,androlika... dorobil sie duzej masy.. i ladnego sweterka na plecach... robil badania i wszystko jest ok bral 12 metki ruskiej 5 mg dziennie, dla niektorych to dawka smiertelna a on nawet nie kupil oslonek na watrobe nigdy nie jest powiedziane ze wezmieszz [...]

[...] Chela-CHROM Olimp - 49 caps. Thermo Stim Olimp - 112g BCAA Xtra ActivLab - 48 caps. FILOMAG B6 Filofarm - 12 caps. Chela-CYNK Olimp - 2 caps. MGB6 Ogólnie połapałem się wszystko co i kiedy mam brać, ponieważ w pierwszym tygodniu było ciężko . Thermo Stim fajnie grzeje i klepie, magnez również odpowiednia dawka, ponieważ skurczów nie [...]

[...] sobie o co każdemu chodzi, dogadaliśmy temat akcentu i padło -ZGODA TO JEST TO I O TO WSZYSTKIM CAŁY CZAS CHODZIŁO!!! Super... trenujesz kilka miesiecy pod ustalenia, pilnujesz podopiecznych na każdym treningu aby wszystko bylo ok i nikt nie miał zastrzeżeń! przyjeżdżasz na MP i w pierwszym boju sędzina odwala taki syf, ŁACZNIEZ KOMENDĄ STÓJ!!!

1. Oczywiście. 2. Również. 3. Pewnie, jeśli już swoje dźwigasz to wydłuż przerwy, a skróć o 1 serię w ćwiczeniu i już. Wszystko da się dopasować:)

No wszystko spox tylko Ty wspomniałeś w tekście wyłącznie o kreatynie, a gdzie jest mowa o odżywce białkowej, aminkach, carbo? Czy ich też nie wolno brać?? WOLNO, więc ktoś kto przeczyta tylko temat pomyśli że na początku t znaczy po jakichś 3 miechah treningów nie wolno brać białka. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." [...]

[...] organizacyjny czerwcowego Euro 2012 mogą przyczynić się do jeszcze większej popularyzacji piłki nożnej w kraju. – Do tej pory chodzenie na mecze nie było popularne. Teraz to wszystko się zmienia. W związku z tym, że mamy nową infrastrukturę, na mecze przychodzą rodziny z dziećmi i jest coraz większa frekwencja. To oczywiście dokładnie wpływa na [...]

[...] do apteki kupiłem jakieś ziółka itp itd no i do południa zdecydowanie się poprawiło, po pierwszym posiłku zeszło ze mnie trochę i potem już było z górki natomiast mimo wszystko wymęczony byłem dość mocno. Nawet na trening dziś leciałem bez jakiegoś szału żeby go po prostu zrobić ale to pewnie spowodowane też tym co się działo za oknem.. - [...]

[...] wakacyjnych najwyższa pora wziąć się za siebie :-) I bawić się tym wszystkim dalej. Wrócą fotki posiłków :-) Wypiski z treningów! I znowu będzie masa zabawy! Jeśli ktoś dotrwał do końca i przeczytał wszystko to gratuluję! %-) I z tego miejsca jeśli ktoś będzie miał ochotę! Zapraszam zbić pjone na FIWE :-) Bo najprawdopodobniej się pojawię :-)

[...] i coś jej odbić może i lepszego sobie bez trudu znajdzie? Czy może obawy o własną męskość:-? To naprawdę bardzo ciekawy problem społeczny. Wiesz robaczku, daruj sobie to wszystko. Po co ci to? Szeroka się robisz, mężuś (mniemam Adonis?) Cię lubił nie będzie (wood choppera nie odradził jeszcze? Przeca to talię poszerza), niekobieca będziesz... [...]

[...] https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/l/t1.0-9/10646860_10203828195963515_533985931626467218_n.jpg?oh=ec4647ba02495e3d81bffe5667252da8&oe=54CB129D Dalej wszystko potoczyło sie jak w filmach z Hollywoodu: Damian debiutował w kulturystyce ekstremalnej i to w kategorii open-do tego bardzo mocno obsadzonej i.............wygrał ! [...]

[...] dobrą kondycję i mogłem połączyć to co kocham z pożytecznym. Byłem jednym z najlepszych biegaczy w moim roczniku, nikt nie mógł mnie dogonić. W późniejszym czasie trochę wszystko "opadło" i w latach gimnazjum "zapuściłem się". Sport odbierałem jako coś negatywnego, nie ciągnęło mnie do tego. W końcu coś we mnie pękło, postanowiłem zmienić [...]

Dobra, to ja teraz zbiore wszystko zbiore do kupy, i jeśli można to niech ktoś mi jescze napisze czy wszystko dobrze ogarnalem. Wiec tak. Plan na 8 Tygodni: 1. Przysiad ze sztangą na barkach 2. Rumuński martwy ciąg 3. Wyciskanie na ławce sztangą bez skosu 4. Podciąganie sztangi w opadzie 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 6. [...]

[...] początku jadłem 3500/2900 kcal, aż doszedłem do ok. 4000kcal. Swoją dietę nazwałem 3/4, czyli 75% szamy musiało pochodzić z dobrych źródeł, reszta bez różnicy, jednak mimo wszystko mogłem trochę lepiej prowadzić dietę :-) Jeśli chodzi o wyniki siłowe to wszystko poszło na spory plus, przykładowo: suwnica: 150 x 10 -> 220 x 16 mcnpn z hantlami: [...]

[...] do konca pewien co jest powodem takich spadkow, bo nie przyszlo mi do glowy, ze tyle miesni moglem spalic podczas wiosennych aerobow. Teraz, po przeczytaniu artu o HIICie wszystko sie zgadza, po prostu rzeczywiscie spalilem taka ilosc miesni, ze poskutkowalo to olbrzymimi spadkami. Reasumujac - nie biegaj, nie rob aerobow i nie cwicz na czczo. [...]

sorry że dopiero teraz ale wcześniej nie miałem możliwości odpisać. Panowie a coś takiego... W dni NT robię aeroby na rowerku (ok, wiem, bieżnia jest lepsza, ale miejsca w domu nie było ). Czas trwania to 45min. Cel redukcja ostatnich kilku kg - szczególnie brzuch. // OK Niestety waga stanęła. Chcę spróbować interwałów. Parę pytań w związku z [...]

[...] chodzić, a podobno od czwartku jakiś front z Afryki przychodzi, to już w ogóle %-) FiQus, dziękuję. Jeśli pytasz o pierwszy posiłek mnie, to dokładnie blenderem. Zawsze omlety lecę blenderem, ale przez ten tydzień będę miał wyzwanie, bo spakowałem dosłownie wszystko ze sobą, łącznie z ulubionymi patelniami, wagą itd, itp, ale prócz blendera...

[...] michę na 2 osoby, szczerze jakbym wiedziała, że tylko w jednej porcji jest ok. 1200 kacl to zjadłabym małą salaterkę dla smaka i już Założyłam sobie specjalny zeszyt gdzie wszystko notuje: dodaje kolejną zasadę: 25 g fruktozy :) Co do stronki potreningu.pl już zaczynam łapać o co w tym wszystkim chodzi, już jutro wrzucę tu swój rzut jadłospisu. [...]

[...] przez stan zapalny, w dodatku coś cobie pospinałem w okolicy pachwiny, prawdopodobnie przez katowanie przywodzicieli, co uniemożliwiało mi siadu poniżej kąta prostego, także wszystko przeciw temu żebym zrobił nogi. Konieczna pilna wizyta u fizjo. Także nogi odpuściłem i zrobiłem obwody plus 60min cardio oczywiście. Kolejna rozpierducha to dieta.. [...]

[...] znaczenie , gdyż przed sfd byłam taka ospała i powolna , gdy coś chciało spaść ze stołu to zazwyczaj spadało bo za pdoszło do mnie że mogłabym to złapać , a teraz reaguję na wszystko bardzo szybko. Dalsze Cele: -oczywiście kolejna utrata kg -poprawa jakości ciała -poprawa kondycji -krystaliczna miska -przykładanie się do treningów Porównanie [...]