wpierw moosialam przebrnac przez wszystko, co zostalo tu napisane po kolei - mam nadzieje, ze o niczym nie zapomne: moim zdaniem postu nie ma po co podwieszac; tak jak stwierdzono - to post w celach informacyjnych a nie odkrycie ameryki; notabene i tak zapewnie dloogo bedzie znajdowal sie w ‘czoloowce’ najbardziej poczytalnych; [...]
Czarny - prawda jest taka, że wyciągając wszystko na światło dzienne zyskasz samych wrogów... ludzie lubią być oszukiwani i niby chcą słyszeć prawdę, ale o ile ta prawda jest zgodna z tym co chcą słyszeć... A inna sprawa, że Twoje koneksje z Treckiem są mocno niewyraźne..
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 19.06.2013 Wpis za wczoraj. Bylem u fizjoterapeuty, zdiagnozoawl przeciazenie lakotki. Z wiezadlami wszystko ok. Dostalem kilka cwiczen i porad. Na razie poczekac musze jeszcze 1-2 tygodnie az stan zapalny minie. Caly czas zimne oklady. Pozniej zejdziemy sporo z ciezarem i wydluzymy faze ekscentryczna w [...]
Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 3 Ogólnie Semestr już nieoficjalnie dla mnie się skończył, udało mi się wszystko pozaliczać, także teraz już mniej stresu będzie - to duża ulga, bo te wahania nastrojów nie były tylko od diety, głównie właśnie chodziło o egzaminy/kolokwia, wtedy strasznie spięty chodziłem i każdy kto mi wchodził w [...]
[...] podjechałem i oto jaki widok zobaczyłem: /SFD/Images/2015/12/31/88bc5a0e13164b72be91daf9851a81bc.jpg 6 planowych treningów będzie mnie kosztowało ok 70 PLN. Jak widać, wszystko praktycznie zrobię w moim FBW, pomijając siady na Smith’cie, ale to się wytnie. Dostępnych ciężarów nie sprawdzałem, ale co tam. Delikatnie się styram ;-). Zaczynam [...]
[...] rozciągać grzbiet ściąganie drążka do karku - nieco większe ciężary niż zwykle, z tego względu, że wiosłowanie dałem później, trochę walki było w ostatnim powtórzeniach, ale wszystko w granicach rozsądku wiosło w opadzie - ciężary można powiedzieć, że średnie ale jako 3 ćwiczenie świetnie się sprawdzają :-)) również pilnowałem mocno techniki, [...]
[...] waga waga tłuszczu pokazuje coraz niższe wskazania dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 trochę pogimnastykowałem się z dietą, ale wszystko w okolicach bilansu założonego na dziś suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz bardzo mocny (SE) - ~30min przed poranną [...]
[...] na kiblu po spacerku z kobitkami zabralem sie za szykowanie zarcia zeby uderzyc na silke. Jako ze 1 nocke zawsze zaczynam godzine wczesniej mialem nie lada problem to wszystko pogodzic. Padlo na lydke + 30min Cardio. Na lydke poszlo wypychanie na suwnic + wspiecia osle bez obciazenia w 10seriach. Cardio 30min o podwyzszonej intensywnosci [...]
Demolubku :) Od diety wszystko zależy... Ja dziś wszystko spartoliłam.Ale nie o mnie tutaj:) 3maj się mocno! I dbaj o różnorodność tłuszczy bo to WAŻNE (ale o tym sam dobrze wiesz i nie trzeba Ci mówić
[...] . MARTWYCIĄG KLASYK - Spoko bez rewelacji ale w dobrym tego słowa znaczeniu .Zapas jest bo to przecież progresja siadów. MARTWY CIĄG SUMO - Czułem bardziej przedramiona niż wszystko inne ,pewnie po wczorajszym Mod-Wod. OGÓLNE WRAŻENIA- Trening wykonałem 15 godzin po wczorajszym A-5 ,mimo tego zaliczono wszystko z zapasem. [...]
[...] widziałam tyle liczb, to wydawało mi się, że to jest ciężkie do ogarnięcia, takie rozpraszające – nieprawda, wręcz przeciwnie ;-) Jest ciekawie i podoba mi się, że wszystko, co mam zrobić, jest ustalone i rozpisane (zawsze robiłam dodatkowe serie rozgrzewkowe). Ok. 40min. spacerem. Wygląda dobrze.Rozkład ciężarów - ok. Te początkowe [...]
[...] więcej, to nawet uważam, że lepiej wpisać niż odbierać/dodawać do równego wyniku. No i właściwie mi nie robi żadnej różnicy, że wpisuję tak dokładnie, skoro i tak liczę i wszystko ważę. Jedynie na zrzucie będzie to "równiej" wyglądać. Może przy tym warto też wspomnieć o tym, że ja tak usilnie liczę tę miskę, żeby było jasne, że ja jestem w [...]
[...] paranoi co takie drobne liczenie. Co do redu to ja nie wiem czy Ty na to jesteś gotowa. Jak trochę wyluzujesz to będzie można o tym pomyśleć. Ile razy w tygodniu masz treningi? Podpuchnięcie może być spowodowane hormonami i tą luteiną. Możliwe, że @ próbuje się przebić mimo wszystko. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-07-08 08:32:02
[...] się i w ogóle nieogar. Bez sensu. Od jutra daję bebechom odpocząć (bo na wyjeździe sprawowały się o wiele lepiej), celując w mniej ww, a więcej tłuszczy i jakby co, wpisując wszystko PO zjedzeniu – zobaczę, jak to wyjdzie i jak będzie wyglądać. (Obym tego nie zrąbała, mam taką nadzieję.) /SFD/Images/2016/8/6/99591dd6f73741cabe0d8bf509355d09.jpg [...]
[...] i jakoś zupełnie nie zwracałam na to uwagi przy treningu) justyna28: Dzięki za odzew :-) A po co/dlaczego ten marsz? Tzn. jak dla mnie - ok, bo kondycja zerowa, ale będę o wszystko pytać :-P PULLsoft: No tak... Ale może jakiś nie tyle gorszy, a "mniej nadający się". Ćwiczę na siłowni (btw w domu nie umiem), jest suwnica, drążek (drążek to wisi [...]
[...] skąd @; teraz nie ma od pół roku i ta ostatnia to było właśnie to, także nie wiem, czy ten nabiał jest rzeczywiście taki zły :-?). Czym jeszcze jest to "sporo do poprawy"? (Szczególnie w kontekście "pudełkowej, dokładnie wyznaczonej diety" - myślałam, że bazę/podstawy mimo wszystko mam dobre.) Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-01-06 19:58:27
[...] nowy akumulator wymieniany byl w wakacje, jednak samochod z tydzien stal nieuzywany. Dobra, jestem na wfie. Dzis zaliczenia. WL- Rozgrzewka 20kg x 10, 50kg x 4, pozniej wszystko x1: 65 75 80 82.5 85 Dla mnie duze zaskoczenie, w domu z 2 tygodnie temu czy tam kiedy 77.5kg poszlo, jednak tutaj wuefista pomagal wziac sztange w gore ze stojaka, [...]
[...] jajecznego i tak się zaczęło jedzenie jajek A efekt jest jaki jest.... Tak wiem, może być lepiej. Kto jest zwycięzcą rywalizacji? - myślę, że pkt WLKS'a Wodyn wyliczył i wszystko jasne Jak było na początku rywalizacji ciężko to określić bo nie miałem zmierzonych "maxów" Czy smak kreatyny z ALA mi nie przeszkadzał? - ogólnie smak [...]
[...] O 18:40 wybrałem się na boisko, na którym byłem do 21:30. Wszystko to wydaję się nudne ale wyciągnąłem z dnia dzisiejszego dwie ważne lekcje. Po pierwsze... Muszę jeść wszystko co naturalne bo po prostu białka, gainery czy inne cuda po prostu powodują u mnie odruch wymiotny. Żebym nie wiadomo co robił, to jednak nie mogę strawić produktów [...]
PROCESY POWSTAWANIA SERWATKOWYCH ODŻYWEK BIAŁKOWYCH I ICH ANALIZA
