wszystko o

[...] 1,5h więc łącznie nie za dużo pospałem. Czuję się przez to wszytko jakby dalej mnie coś brało i znowu nie byłem w pełni sił na priorytetowym dla mnie treningu}:-(( MImo wszystko poszło nadspodziewanie pozytywnie: https://i.imgur.com/n2h51Yx.jpg Rampa lepiej rozłożona i koniec na 8x97.5 kg za tydzień dokładam dalej. Pierwsze ściąganie bardzo [...]

[...] ciężar mały) Znowu jestem zły, bo program do obróbki filmów na iphone jeszcze mocniej przybliża te filmy niż są nagrywane i kolejny raz ucina za mocno obraz, przez co nie wszystko widać jak należy (np. w wiosle hantlami czy młotkach..). Nie zawsze mogę telefon odstawić jeszcze dalej, czasami w ogóle nie wiem gdzie go postawić (jak np. przy [...]

[...] ze wszystkich możliwych stron dostaję znaki, ze najwyższy czas przerzucić się na coś innego, poszukać nowego hobby, olać klamoty 8-) https://i.imgur.com/3bW6LUh.jpg Poza tym wszystko było super. Ciężary pozwiększane lub wykonana większa ilość powtórzeń z tym samym obciążeniem co tydzień temu, do tego świetna pompa. Naprawdę ten trening chyba [...]

[...] na koniec po 6 powt, zapas jakiś tam był. Drugie ściąganie na koniec też bardzo fajnie, brzuch i aeroby minęły spokojnie. Z zatokami całkiem fajnie na treningu jak się wszystko rozruszało, za to teraz tragedia ledwo oddycham :-) Jutro fizjo i mam nadzieję solidna praca nad plecami, o ile przetrwam to leżenie 1,5h na stole z tak zatkanym [...]

kilka dni mnie nie było, ale nadrabiając wszystko co mnie ominęło cieszę się, że nie zapomniałeś o moim zdrowiu i zdjęcia są :-D Widzę, że też testujesz nowe kukurydziane płatki z biedronki :-D

[...] jakiś dzień od dawna, gdzie mogę napisać, że nie wyglądało to najgorzej (chociaż dzien się jeszcze nie skończył %-) ) 1. sniadanie https://i.imgur.com/CVEgUO8.jpg 2. obiad https://i.imgur.com/oOAm9AY.jpg 3. po treningu https://i.imgur.com/J668DeR.jpg 4. to były gołąbki z indyka, ale się rozbełtało wszystko %-) https://i.imgur.com/msvPiJW.jpg

[...] ,ale guuz jest niezły 8-) Tak więc, dzień pełen wrażeń. Najważniejsze, że trening wszedł jak trzeba :-D {{:-( https://i.imgur.com/g2Wul7N.jpg Micha: (z wczoraj i dziś - nie wszystko) https://i.imgur.com/2C0U4So.jpg https://i.imgur.com/Ixwpsin.jpg https://i.imgur.com/PuGgO0w.jpg https://i.imgur.com/X00g1CO.jpg Po popsuciu telefonu musiałem [...]

[...] sprawa, najgorszej jak wracałem do domu, miałem przygotowane i postawione na stole pyszne jedzenie np. uwielbiana wołowina do tego jakieś ziemniaczki - coś co ubóstwiam,a wszystko smakowało jak....korzeń lipy %-) czasami godzine siedziałem i wpychałem na siłę po kawałku byleby zjeść, apetyt zerowy %-) porównać to można tylko do innych [...]

[...] jak jedzenie :-P ostatnio brak weny, wczoraj 10min stałem w sklepie i patrzyłem na mięsa i nie wiedziałem na co mam ochotę 8-O to u mnie niespotykane, bo w sumie zjem wszystko co mięsne, w końcu wybrałem zwykłą pierś z kurczaka }:-( PLECY https://i.imgur.com/x7fnvAs.jpg Trochę kombinowania z chwytami, zauważyłem że ręka dokucza najmocniej [...]

KLATKA Dzisiaj wizyta w innym klubie i trening ze znajomym, ambasadorem AllNutrition - Bartkiem :-)) https://i.imgur.com/cUg4AQh.jpg Poleciałem jego planem, dość lajtowo wszystko i trochę na wyczucie bo wszystkie ćwiczenia albo nowe, albo dawno nie robione, szybkie tempo + mix fury i aakg spowodował niesamowitą pompę, byłem w szoku 8-O albo to ta [...]

Ja też dużo solę i ogólnie używam ogólnie sporo przypraw, ale wszystko samemu komponuję, odzwyczaiłem się od tych gotowych mieszanek :-) Za to nie dorzucałem nigdy soli osobno do preworkouta lub supli przedtreningowych, czasem z tego skorzystam , bo naprawdę różnica kolosalna - albo akurat taki zbieg okoliczności ;) dzisiaj na treningu grzbietu [...]

oj Szefowa grabisz sobie! 8-O gdzie mam być bardziej zaj**isty jak nie w swoim wirtualnym domu? %-) OJ TAM, DASZ SIĘ PRZEPROSIĆ?:) myślę, że dobra szamka od szefowej wszystko zrekompensuje ;)

[...] dorzuciłem sobie lekko interwał dziś i będę je robił do wylotu i moze w dni wolne lekko cardio też jakieś. Tam na miejscu również nie będę lezał do góry brzuchem, szkoda to wszystko zepsuć tak szybko - przyjdzie na to czas jesienią 8-) - jajecznica https://i.imgur.com/JLv28Pk.jpg - kupny obiadek placek po węgiersku + surówki [...]

[...] ostatnio bloga, ale niestety - brak czasu. Tak samo zaniedbuję ostatnio jedzenie }:-( Jednak to nie czas na lamenty, bo za tydzień o tej porze będę już wypoczywał i to wszystko nie będzie miało znaczenia ;-D Treningów nie zaniedbuję ;-) Wczoraj wieczorem bareczki dojechane na maxa, dodałem sobie hammerka, zrobiłem więcej serii - coś [...]

[...] się wybrać na mecz Polaków w MŚ w siatkówkę ale grupowe mnie mało interesowały :P Ogólnie udany wyjazd, teraz już w głowie siedzi wizja "kiedy i gdzie następny" , no ale to wszystko też nie jest takie proste. Za darmo tego nie dają, a pieniążki trzeba odkładać i w końcu kupić działkę, zacząć budować dom....tak więc będzie na pewno ciekawie %-) [...]

Ja to pamiętam takie zjazdy jak jeszcze Anubis nie był celebrytą. %-) Z 10 lat będzie, jakaś Łomża chyba to była czy coś takiego. Łomża %-) można napisać, że tamto się wszystko zaczęło 8-) wtedy to bardziej zjazd BF ale jednak ekipa ta sama, Koniu rozbójnik rzucający kulami do kręgli %-) Miętki, Niwix, Junior, Duda \-) to były czasy, ale potem [...]

wszystko już zostało napisane :-) dzięki postaram się na ustawkę o jakiś fajny rabat (minimum -10%, a moze jeszcze wiecej , osobna kwestia to gratisy do każdych zakupów /-)_) na ciuchy więc jak ktoś ma zamiar kupić, a będzie -> polecam poczekać , przy okazji można tutaj od razu przymierzyć, bo te rozmiarówki co ciuch są inne np te tanki [...]

[...] to sprawia ,ze jest klimat. Oczywiście nie da się by 100% było zawsze 'razem' , czesc trenuje na uboczu, czesc na innej sali, inni czują sie nieswojo, ale z czasem to się wszystko wyrówna, zobaczycie zresztą za około rok jak to będzie w Łodzi na takim powiedzmy 4-tym spotkaniu ;) Ja też byłem na obydwu ustawkach i dla mnie najważniejsza [...]

[...] na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi i wspominała mi iż tam miałbym okazję, ale trochę tematyka i program odbiega od tego, w czym czuję się ok i dlatego też rozważam rozpocząć wszystko od podstaw w kierunku bardziej medycznym lub fizjoterapii; póki co to jednak melodia przyszłego roku, gdybym od razu poszedł za ciosem ,juz dawno miałbym to za sobą, [...]

Wiele pracy przede mną. Po woli bez ciśnienia coś działam, walka z czasem żeby to wszystko upchnac w ciągu dnia trwa - łącznie z gotowaniem. Ustawka u nas w zeszłym roku była ;) ominęło mnie o siłce w tamtym czasie nie myślałam. Gdzie idziej niestety ciężko z czasem żeby się dostać. Ps. Myślę więc co tu zamówić ciekawego :)