[...] raz kolejny niedawno ze względu na wejście filmu do kina). Mimo, że nie kończyłem selekcji mogę podrzucić parę wskazówek od różnych "życzliwych ludzi": -maszerowanie to nie wszystko, pamiętajcie o różnych zadaniach jakie czekają na was pod czas selekcji -przetestujcie swój sprzęt spędzając około 2-3 dni w warunkach jesienno-wiosennych w terenie [...]
[...] staram. Oczywiście warzywami i owocami nie gardzę :) Co do wolnych rodników - jestem ogólnie tradycjonalistą - dobra kawa własnoręcznie zmielona i zielone jabłko dobre na wszystko. Przed treningiem coś lekkiego (o dziwo świetnie mi się tu spisuje wszelka forma płatków na mleku), po treningu... po treningu zjem wszystko co jest w zasięgu [...]
[...] ale weź w tym biegaj") i wprowadził mi pewien dysonans odnośnie objętości plecaka. Sam chcę kupić Raccoon 85, ale po dzisiejszej rozmowie zastanawiam się nad 65. Niemniej to wszystko wyjdzie w praniu jak się kiedyś rozłoży cały sprzęt i sprawdzi jak szybko da się go spakować do plecaka o poj. 65l. Jak zajmie to za długo - odpowiedź sama [...]
Mam 19 lat i trenuje od 4 miesiecy!! Raczej nie ma przeciwskazan medycznych. Aha na plecy robie jeszcze oczywiscie martwy ciag!!12 powt. x 5 serii. Nie wiem jak moglem o tym zapomniec!! Hehe No to juz wiesz wszystko. Z gory dzieki!!
[...] mam nadzieje ze wiesz o czym pisze. Caly piekny bukiet slow i badan wsadzam do kartonika ze znakiem zapytania i przypatruje sie uwaznie, kiedy to za kilka lat ktos obali to wszystko, jak niegdys obalono Weidera :) Przypominam bardzo goraca wrzawe : split vs fbw...wszedzie zachwalany fbw, rosnie sie 3x szybciej...splitowcy uciekaja w poplochu i [...]
[...] osobistych doświadczeń, a jedynie przetwarzamy, korzystając z wysoce analitycznych umysłów...? :D Warto zaznaczyć, iż jesteśmy tylko młodymi ludźmi, którym wydaje się, że wszystko wiedzą NAJLEPIEJ i - co naturalne - tą jedyną słuszną wiedzą pragniemy się dzielić...;) Tekst w takiej formie nie był tworzony na potrzeby publikacji i zapewne [...]
[...] formy), zwłaszcza dlatego, że był wtedy i jest nadal dla mnie uosobienie doskonałego boksera . Co prawda takie przypuszczenia itak nie mogą być wymierne, ponieważ aby określić, który z nich jest lepszy musiałoby dojść do walki pomiędzy nimi w ich szczytowych formach, co jest niestety niemożliwe. Mimo wszystko stawiałbym na Tygrysa POZDRO
[...] i chłodne powietrze dodawało sił. Napełniało energią. Pozwalało kreować nowe idee. Tworzyło korzystne środowisko do łamania swoich własnych limitów. Gdy skończył, wpakował wszystko z powrotem do garażu. Chwilę później zapadł w głęboki sen. Ten młody mężczyzna nazywał się John Grimek i tak się to wszystko zaczęło... Zmieniony przez - Kill-Bill [...]
[...] (także dzikich). Produkty zwierzęce nie zawierają nieaktywnych form, lecz już gotowe zwierzęce estro, ale to lepiej przemilczeć, prawda? A jeśli ktoś chce mieć z hormonami wszystko ok, to niech zacznie od słodyczy, fast-fódów, smażeniny, wędzonek, napojów słodzonych itp. Ja tam wczoraj wieczorem zjadłem 200 g tofu z ryżem i warzywami, i ide do [...]
[...] mnie narazie nie ma czego porównywać ;-) 13.10- DNT brzuch - coraz lepiej, ale obciążam go ostatnio strąkami, więc nie ma ze mną lekko ;-) miskowo: 1710 kcal B120/T70/W150 wszystko dzielę na 5 posiłków /SFD/2016/10/14/1a62d830ab114cc2b4d4ad5fe1ab4fd9.jpg i od razu micha na dziś, bo trening dopiero w weekend będzie 14.10- DNT miskowo: 1710 kcal [...]
/SFD/Images/2016/4/12/e1d8bdff150a491dae53bccc36ae14dd.jpg Dzień 34 - 10.05.2016 Dzisiaj wersja ekspresowa, bo padam na twarz, a czuję, że mam do nadrobienia kilka godzin snu żeby się porządnie zregenerować. Chcę jakoś jutro funkcjonować na uczelni, a przede wszystkim chcę prawdziwie wypocząć przed czwartkowymi nogami i rękoma. Pół dnia spędziłem [...]
[...] na temat (które mają przestrzegać młodych przed koksowaniem) pochodzenia z SFD: Poniżej tekst autorstwa X-VENOM-X , który może JESZCZE niejednego nawroci: "Wez to wszystko a nie dosc, ze bedziesz duzy to jeszcze slawny! Do televizji Cie zaprosza! Cos mi sie widzi, ze takie programy jak "rozmowy w toku" zawsze znajda [...]
[...] popadajmy w skrajności, ze pierwsze sople można stosowac po latach – aczkolwiek imho czas na adaptacje organizmu moosi być; nie chodzi roowniez o to, aby osiągnąć wszystko zbyt latwo i zbyt szybko – nie na tym to polega „bo wiadomo ze nikt nie jest w sanie trzymac sie diety tak zeby cale swoje zapotrzebowanie [...]
[...] 300g WW - 150g T - 80g DNT B - 300g WW - 75g T - 100g Jak można zauważyć dość znacząco ucięte węglowodany względem okresu masowego gdzie w DT leciało ich ponad 600 :-) Mimo wszystko nadal będę starał się urozmaicać miskę tak żeby było smacznie, syto i kolorowo :-) Omlety na pewno nie wylecą z jadłospisu %-) Z nowości jeszcze jak dla mnie %-) [...]
Spokojny dzień w pracy więc można coś tam maznąć jakiś update czy coś %-) Chociaż zbyt wiele u mnie się nie dzieje bo cały czas wszystko kręci się wokół pracy, treningów i spędzania każdej wolnej chwili z moją drugą połówką która przez okres wakacyjny ma trochę więcej wolnego czasu :-) W kwestiach dietetycznych - na tą chwilę poprawa jest [...]
[...] spotkanie liderem z wiceliderem, drużyna Team 26 która traci do pierwszego miejsca zaledwie jeden punkt będzie podejmować na własnym boisku WSRH i zapewne postara się zrobić wszystko żeby to po najbliższym weekendzie mogła zasiąść na pozycji lidera tym bardziej, że Bale w ostatnim czasie prezentuje fenomenalną formę. Zarówno goście jak i [...]
[...] ilośc i długośc interwałów spytałem się, gdyż na witrynie znalazłem sugerowane interwały 30sekundowe zarówno na jog jak i sprint i troszkę się zagubiłem. musisz dostosować wszystko po siebie bo może się okazać że to co tam polecają będzie dla Ciebie za trudne bądź za łatwe, więc IMO nie sugeruj się tabelami. Chodzi o przeplatanie max tempa ze [...]
chodzi Ci dokaldnie o No-booster? jak tak to jak masz kase to kupuj jak nie to staraj sie 3mac odp.diete wszystko zalezy od tego,ile masz $...jak wszedzie teraz
można, tylko po co. nie widze dla tego uzasadnienia- cp. jest lepszy w okresach gdy organizm troszke słabiej wchłania składnbiki pokarmowe/w tym także kreatynę/ a mono p[o treningu bo wtenczas wchodzi wszystko z łatwością- i niewiele sie marnuje.
mam pytanko. czytalem juz o dawkowaniu xpanda i mi sie wszystko popierniczylo ;) są 2 propozycje: 1 sposób: DT - 1 porcja 30min przed treningiem 2 porcja 15-45 min po treningu DNT - 1 porcja (rano, popoludniu ? ) 2 sposób: DT - 1 porcja naczczo 2 porcja po treningu DNT - 1 porcja (rano ? popoludniu?) I teraz pytanko... jak to wcinać [...]
KLATKA PIERSIOWA - 7 WSKAZÓWEK
