wszystko o

[...] jak ma ćwiczyć, żeby budować mięśnie {{:-( ale jakbym miała jakiś trening na spalanie tłuszczu z brzucha to chętnie posłucha, bo jeszcze potrzebuje zrzucić z niego czy tak to wygląda u większości ludzi??? :-? to częste przypadki, że ktoś wszystko wie i nie chce słuchać żadnych rad. Dlatego też często odechciewa się bezinteresownego pomagania.

[...] faktycznie mozna wracac :) Paula no juz w sumie odkad nam wlascicielka zaczela zalazic za skore spodziewalismy sie ze tak to sie skonczy, wiec pojawily sie jakies tam plany, ale wiadomo ze do konca nie za bardzo sie da zajac realizacja no i tez juz sie nauczylam ze wszystko sie moze z czasem zmienic wiec do konca nie mozna byc pewnym niczego ;-)

[...] na prostowniki, ale ja mam tak pospinane, że dla mnie jest świetna. Ale ogólnie jedna wystarcza. :) Dzisiaj był pierwszy trening na nowej siłowni. Czuję się jakbym zaczynała wszystko od nowa. O.o sentymentalna się robię na starość. Człowiek się przyzwyczaja, ja tam też nie lubię zmian. Tylko kurcze u mnie trenerzy się zmieniają bez przerwy, zanim [...]

[...] głupie stwierdzenie, ja bym po prostu uznała że ten dany lekarz po prostu nie umie pewnych objawów zinterpretować i znaleźć przyczyny, nic w tym złego nie ma i każdy musi wszystko wiedzieć :-) A tak wracając jeszcze do tego przypadku o którym pisałeś że po operacji tarczycy kontrolne badania pokazują i wysokie hormony tarczycy i wysokie TSH, [...]

[...] durum 125g, 150g piersi z kurczaka, oliwa z oliwek, pomidor Posiłek VI Tuńczyk z puszki 130g, oliwa z oliwek ok.20g Jak widać namieszane trochę rozpisce posiłków dzisiaj, wszystko przez zawody. Niestety nie jestem w stanie jeść normalnego posiłku między bojami, ponieważ później niewygodnie startuje mi się po zjedzeniu. - - - - - SUPLEMENTACJA [...]

trochę dużo czytania%-), ale świetnie- choć nie wiem czy wszystko przeczytać zdołam- jednak ew. gdyby się nie udalo to będę "zgadywał" intencje Antosia... napewno jest tak, ze ani zbyt duży cięzar, ani zbyt mały i związane z nimi ilości powt., czas trwania wysiłku nie są czynnikami samymi w sobie najlepszymi do rozwoju masy mięśniowej trochę [...]

[...] 15s x3pow - zgoda, lecz monotonia takiego planu zajeżdża nam psychikę całkowicie....dochodzimy do momentu w którym możemy wejść na siłownię z zamkniętymi oczami i na pamięć wszystko wykonywać. Właśnie o to chodzi by nie przywiązywać się emocjonalnie do wszystkiego.... "wykorzystaj i porzuć". Ze swej strony dodam, że produktywność wysokich [...]

[...] za te słowa, lecz w jednej osławionej tezie jest zarówno tyle samo zakłamania co prawdy, mianowicie "na każdego działa co innego" otóż nie, twierdzę , że na każdego działa wszystko tak samo bądź mocno zbliżenie ale niekoniecznie w takiej samej kolejności/ilości/objętości. Widzisz to jest tak, że ktoś Ci powie "a na mnie działają zakresy [...]

[...] 90% maxa, 15 = 30% czy nawet 50%. W dalszym ciągu jest mowa o efektywnym ciężarze, tylko dochodzi element walki z oddechem i brakiem tlenu, zalaniem kwasem mlekowym etc., to wszystko utrudnia trening ale powoduje że dużo lepiej czuje się mięśnie i chyba o to chodzi (zwłaszcza jak ktoś do tej pory ćwiczył "na pałę" byle skończyć 8 powtórzeń i [...]

[...] może być to jak się zmieniła sylwetka...:) Vildi99 tu też nie mam dobrych wiadomości....:) Najlepiej chyba podsumował Twoje działania ostatni wpis w dzienniku-wszystko robione na odwal. Najdziewniejsze jest to,że masz z wszystkich uczestników konkursu najwieksze możliwości poprawy-po prostu jesteś w wieku rozwojowym,przemiana [...]

[...] Dziś robiłem średnim ciężarem nic nie było na maxa poprostu bałem się o mój brzuch (kłócie). Zrobiłem dobrą rozgrzewkę lecz w połowie treningu bóle zaczeły mi dogryzać mimo wszystko zrobiłem do końca. Dodalem do nóg , rozkorki ze sztangielkami co przełużyło mi trening o 15min , ale warto Dobra ja spadam , dziś w planach jeden browarek robię z [...]

[...] albo chec szybszego pobiegania 1'(tętno 170) - 1' trucht X 15 (aby nie robić nudnych aerobów) tylko czy jest to dla nas korzystne na dłuższą metę? czy ten trening jest mimo wszystko lepszy w spalaniu tkanik tłuszczowej niż aeroby ( mówe tu o korzyscaich całoścoiwych łacznie z potreningowymi) no własnie ten trening ma swoje korzysci ale i wady [...]

[...] i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułów - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na karku) -staw skokowy i łydki: wspięcia na łydkach - możesz robić [...]

[...] a nie 100g Dieta LC : ( Bilans na 0 tzn 2500kcal ) Ww - 2g/kg Wszystko to samo co w HC tylko ze wegle rano ( 50g platkow ) , przed aerobami ( 50g ryzu i po aerobach ( 50g ryzu ) I do sniadania lyzka oleju kokosowego i przed snem 30g pestek z dyni. No chyba wszystko podalem co trzeba i niech mi ktos powie tylko gdzie i jakie warzywa wrzucic ?

Już teraz rozumiem o co Ci chodzi i dlaczego to Cię interesuje, ale ten tekst zdecydowanie tego nie sugeruje, nadmiar nasyconych nie jest korzystny to wszystko, ale całkowita eliminacje nie jest ok. http://www.ajcn.org/cgi/content/full/80/3/550 http://jap.physiology.org/cgi/content/full/82/1/49

[...] polecany osobom chorym na cukrzyce, a także w okresach rekonwalescencji oraz obniżonej odporności. Preparat jest naturalną, ogromną dawką zdrowia! Podsumowując działa na wszystko przykład produktu http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Naturalny_M%C5%82ody_J%C4%99czmie%C5%84_1800-opis32495.html [...]

[...] bym nie siedzial w domu bo kyokushin to czysty przypadek jak zaczynalem to nie mialem zielonego pojecia o tym ze wogole sa style w karate mialem poprostu szczescie ze to bylo kyokushin I patrz jak nadrobilem wszystko w rok "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

OloKK, dobra robota, choć troszkę mało info, ale wiem, że też i w sieci nie wszystko można znaleźć. Ale fajnie by było ten zestaw informacji kontynuować bo jest jeszcze trochę takich geniuszy aktorskich którzy opanowali sztuki walki a nie są tak znani oraz ci, którzy są znani a których zabrakło: Jin Zhan znany z filmu IP MAN 3, który zaprezentował [...]

[...] tylko jest lepiej (nie wspominajac o witaminach/mineralach) zaczynam robic temat o fruktozie - ale zajmie mi pewnie z tydzien (jesli nie miesiac)tam postaram sie przedstwaic wszystko co jest do dnia dzisiejaszego w badaniach na temat fruktozy - krotko piszac -> jest za bardzo demonizowana! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-29 15:01:36

[...] treningu i odejścia do 15-10-5. Ja jestem zadowolony z efektów, myślę ze zmiana powtórzeń okazała się świetnym posunięciem. 5. Suplementacja Pilnowałem jak mogłem, żeby wszystko było łyknięte tak jak mogłem. Coś tam się zdarzyło, że zapomniałem jakiejś porcji gluty . No ale nie samą siłownią człowiek żyje:) Dzięki za komentowanie i [...]