wszystko o

[...] nóg na maszynach to z góry ubyło mięśni w cholerę i teraz to myślę że nie byłoby takiego problemu. Tyle, że to mało pocieszające. No ale jak dobrze pójdzie to gdzieś od lipca przyszłego roku znów zacznę ćwiczyć wszystko - bo tyle zajmie rehabilitacja po operacji. Także nie jesteś sam jeśli idzie o gównianą sytuację ze zdrowiem i kontuzjami.

[...] wypada w dzień treningu, czasem w regeneracje 3. Czy ćwiczenie brzucha codziennie ma sens? niektórzy mówią że popale mieśnie, ale dzień po treningu nic nie czuje w brzuchu, wszystko jest ok. 4. Lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem? Przed posiłkiem czy po? 5. Dodałem zdjęcie, może ktoś określić jaki mniej wiecej mam typ budowy? 6. Mam w domu [...]

[...] faktem nie rozrywa ale jest naprawde dobra, smak supla ok jak bobovita troche ogólne działanie pozwala na wykonanie bardzo szybkiego i max intensywnego treningu, mimo ze już wszystko mnie bolało to byłem dalej naładowany energią i dalej moglem napierdzielać żelastwem. Zaskoczyło mnie to że nie ma zjazdu po treningu , także jest to naprawde duży [...]

Witam !! Dziś minął 2 tydzień mojej diety i chyba wszystko jest ok bo w tym czasie waga spadła o 3kg w pasie 4cm(z czego w ostatnim tygodniu 3!!!)w udzie 1 cm. Mam tylko pytanie czy kupować wkońcu jakiś suplemat typu L-Karnityna,Super fat burner, HCA, Green tea itp. czy wszystko zostawić jak jest? Pozdrawiam Gryzli

[...] napić się piwka i porozmawiać. Atmosfera była lekko sztywna mało co jeszcze ludzie wypili ale wiadomo z czasem się rozkręci. Tak też i było tym razem. Wspólne żarty, muzyka wszystko gra gitara. W pewnym momencie A coś odszczeknął nie tak B, a w obronie A stanął Z który dobrze się zna z B i dla żartów z partyzanta ***nął mu liścia na [...]

[...] z pawlaczami Poza tym w swoim pokoju mam jeszcze stare meble z czasów szkolnych, bo są najbardziej pojemne Chętnie bym je zmieniła na jakieś nowe mebelki, ale gdzie to wszystko upchnąć Poza tym o niszczeniu systemu pisałam raczej w pozytywnym znaczeniu, a nie nabijaniu się z kogoś Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-04-06 22:39:37

http://i43.tinypic.com/a5jq54.png Dziś rozpisze dietę, trening i zrobie fotkę kolacji, jeśli dam rade. Dieta: 7:50 Chleb żytni Pierś kurczaka bez kości i skóry. Sałata(listek/2) 9:40 Chleb żytni Pierś kurczaka bez kości i skóry. Gold Omega - 3, 3kapsy. Kilka orzechów włoskich. 11:30 Banan Chleb żytni Tuńczyk 1/4 puszki. Sałata. 13:30 Chleb żytni [...]

[...] Trening jak najbardziej domowy. Szczerze mówiąc najbardziej mnie męczą pompki oraz podciąganie na drążku ale wszystko idzie ku lepszemu. Podciąganie jeśli nie daje rady podstawiam sobie krzesło lub ktoś mnie trzyma i wtedy się podciągam. Często po treningu siłowym brak mi sił do [...]

[...] nad sobą 4 serie, max Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc 4 serie, max Pompki w podporze tyłem 4 serie, max Brzuszki 4 serie, max Tabatas Squat x1 Wyrzuciłem wszystko co działało na nogi bo nie chce ich dorypać więc zrobiłem 1 dzień przerwy. ;-) A dokładnie na grupę mięśni które napisał BPL. + 60minut basenu po którym ból trochę [...]

[...] zbyt mocno to przynajmniej masz bardzo dużą determinację ;-) Druga sprawa, która mnie irytowała to kiedy zacząłeś bardzo mało jeść. Teraz już widzę pracujesz nad tym i wszystko jest unormowane. Oby tak dalej to wkrótce dojdziemy do wagi jaką postawiliśmy na początku za cel i rozpoczniemy trening z normalnym obciążeniem bo na razie nie warto [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/cooltext749851869.png Dziś trening nóg, brzucha. Wszystko poszło super, w szkole nie miałem zbytnio apetytu i ciężko mi było uzupełnić dietę ale jakos poszło ! :-) http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/tren.png Nogi+Przedramię+brzuch Nogi: -Przysiad -Wykorki -Wspięcia na [...]

Odchodzimy już od tematu, zapewniam Cię Olu że napisaliśmy ci tu wszystko co mogliśmy. (+nasze opinie o toich znajomych, no i o tobie też.)Przysłowie głosi z jakim się zadajesz, takim się stajesz.

Dzien 29 Dzisiejszy trening, napewno zalicze do udanych, wszystko udalo mi sie wykonac tak jak zamierzalem. A nawet pokusilem sie dzisiaj o sprawdzenie maxa w martwym ciagu, to znaczy po ostatniej serii martwego ciagu postanowilem na kazda strone dodac po 10kg co dalo 85kg i chcialem to podniesc tylko raz i udalo mi sie to. Czulem ze moge jeszcze [...]

[...] mam na smithie. Wypiska: 1. Poszlo lekko w miare, ale jak wspominalem czulem jakies kucie pod zebrami. 2. Juz ciezko szlo w ostatniej serii. 3. Za lekko szlo, trzebna jeszcze dolozyc ciezaru 4. Tutaj sie zawiodlem. 5. Prawie wszystko z pomoca, sam nie umiem sie nawet 5 razy podciagnac, ale za to technicznie i bardzo dobrze czulem biceps po

[...] Twoja. Jasną sprawą zatem jest, że np. JKD Kenjiro nie jest tym samym co JKD Bruce Lee. W linii D. Inosanto oryginalny przekaz jest tylko bazą do dalszej nauki, od niego się wszystko zaczyna. Linia Teda Wonga zaczyna się i kończy na tym czego nauczył go Lee. Pytasz skąd czerpiemy wiedzę na temat, że JKD jest tym co uważamy za bazę dla dalszego [...]

O tym wiem i ja z tym że wszystko co piszę tyczy się przypadku autora tematu nie zdrowego koksa na okresowym cyklu Hcg nie jest dla każdego, jeżeli androlog olewa jego użycie to znaczy że robi to z jakiegoś powodu. W to że androlog nie zna hcg i jego zastosowania nie uwierzę. Rada przez internet dla gościa o ktòrym nic się nie wie może być [...]

No moge zrobilam i co mamy czwartek a ja wszystko juz zjadłam :) bede dzis na silowni to se kupie jakiegos miesa. a w lodowke mam zajeta serami Ż wedlina dzemami kluskami pierogami itd No dobra o 20 ide na silownie trening ale taki titafarafa bede 1 raz ni ewiem co jest trening nie ulozony no ale ide :) wiec zjem o 16:00 ser bialy z tunczykiem [...]

[...] Nigdy w życiu takiego wysiłku zmęczenia na siłowni nie doznałem co dziś. Wcześniej nie wykonując tylu ćwiczeń wielustawowych przy treningu split miałem siłę po treningu na wszystko a siedziałem tam czasem półtora godziny i podnosiłem nawet większe ciężary. Dziś po tym treningu ledwo na nogach stoję i padam dosłownie. Przy wyciskaniu żołnierskim [...]

[...] nadzieję, że obie strony zdołają się dogadać i zostanę w Orlando, bo właśnie tutaj ludzie usłyszeli o Turkoglu. To dla mnie dobry okres by podjąć decyzję i, mam nadzieję, wszystko skończy się dobrze i będę występował w koszulce Magic - dodał zawodnik, który w minionym sezonie notował średnio 16,8 pkt, 5,3 zbiórki i 4,9 asyst na mecz. Agent [...]

http://www.youtube.com/watch?v=H-qFfN3IPvQ&feature=channel O tym, że ringowe zabawy nie są O`Nealowi obce wiemy już od jakiegoś czasu. Teraz przekonał się o tym Oscar de la Hoya, niegdyś bokserski mistrz świata i "Złoty chłopiec", obecnie "Złoty emeryt", który zamiast dziergania przy kominku włóczkowych rękawic dla wnuków [...]