[...] się tak ciężko ze masakra to minie. Czy porostu organizm się odzwyczalil od takiego jedzenia Stopniowo dodawaj wegli i będzie git nie zapomnij o tłuszczach ja ajk wychodziłem to odrazu wegle na + i bilans na + tylko mało tłuszczy miałem na czym ucierpiały jelita pojawiły si,ę zdecia i gazdy ale 20 ml oliwy dzinnie i wszystko wróciło do normy ;)
[...] też jest dużo i znów przytocze Galenika , chociaż w wielu kwestiach moim zdaniem on błądzi, ale w książce zaleca ładowanie z samych śmieci, węgle i tluszcze do oporu, ale to wszystko jako cheat meal, a nie cały dzień czy x godzin i później przynajmniej 24h postu. I ogólnie wszyscy ci fanatycy na getbig właśnie tak ładują. Zawsze jakiś kolejny [...]
[...] wytrzymac bez ladowania jak najdluzej, np 4tyg itp.. moze pytanie banalne ale chodzi mi o to czy ladowania co jakis czas moze w jakims sensie przyspieszyc metabolizm? mimo wszystko przy tak niskiej kalorycznosci metabolizm zwalnia z czasem i po ilus tyg spalanie moze nie byc tak efektowe czy jednak moze nie ma to wiekszego znaczenia i zaladowac [...]
[...] nie było, cardio tez nie, totalna laba . o 13 wizyta w knajpie typu "all you can eat ", czyli płacisz raz, jesz do woli. Skończyło się na 5 solidnych talerzach %-) leciało wszystko, niczego nie liczylem, ziemniaki, frytki, karkowka, chińskie... Opór. Później wizyta w 3 czy 4 różnych cukierniach, w każdej coś, na koniec lody, 4 sztuki, do tego [...]
[...] w tym okresie treningi siłowe możecie zbudować na prawdę solidną ilość mięcha -> ciało jest wygłodniałe, nie będzie pchać kcal w tkankę tłuszczową, będzie wykorzystywać wszystko na bieżące potrzeby. cholernie ważne są te 4 tygodnie, ponieważ ciało nie przestaw się tak szybko i nadal będzie jakiś tam % energii ciągnąć z fatu (rekomp bez saa? [...]
Grow albo vlcd albo LC. W vlcd chodzi o wprowadzenie organizmu w ketoze, rozne sa zdania i opinie, ja sie trzymam tego ze 5g ww w jednym posilku moze wszystko poyebac.
Grow albo vlcd albo LC. W vlcd chodzi o wprowadzenie organizmu w ketoze, rozne sa zdania i opinie, ja sie trzymam tego ze 5g ww w jednym posilku moze wszystko poyebac. Ja trzymam węgle na poziomie 20 g dziennie , ale nie zawsze uda mi sie to rozłożyć je po równo. Raz zjem 15g w jednym posiłku innym razem 20g. Ale trzymam nisko.Czy to znaczy ,ze [...]
Sowa ladowania przewidziane masz? ladowanie przewiduje w momencie kiedy zauwaze ze nie idzie jak ma isc lub bede sie zle czul najwiekszego stracha mam kiedy to wszystko skoncze,wyznacze jakis plusowy bilans i zaczne robic masowke.Czuje ze bedzie dobry efekt po diecie a szkod by bylo to spieprzyc Jutro zostalem zaproszony do restauracji eleganckiej [...]
Witam panowie jak wychodzicie z vlcd? Jestem drugi raz na tej diecie pierwsze wyjście troche zepsułem. Wsumie to weszłam odrazu na masę ale nie było tragedii długo sie trzymało względnie wszystko. Teraz chce wyjsć "dobrze" z tego vlcd prosz o radę. Chce robić dalej masę.
Jestem na vlcd 27 dni w zalozeniu chce jeszcze ponad 2 tyg pociagnac. Narazie -8cm w pasie i 7kg na minusie.Obwody zostaly Niesamowita sprawa,pierwszy raz tak skrupulatnie wszystko liczylem i twardo trzymalem sie zalozen. Przynosi to swietny efekt.Mam pytania. 1.Jakis slaby sie zrobilem,dokucza psychika,koncentracja i samopoczucie to praktycznie z [...]
Wszystko rozchodzi się tak na prawdę o ilość makrosów. Można jeść suchy ryż, można zjeść lody czy czekoladę, tylko trzeba dopasować ilość. Ja wczoraj miałem straszne zejście, ledwo żyłem. Zjadłem schabowego z ziemniorami i surówką, kasze mannę, hot-doga i 3 góralki. Dzisiaj jak nowo narodzony :-) Zmieniony przez - pater007 w dniu 2015-02-03 [...]
Mogę pociągnąć 4 tyg vlcd bez lądowania jesli dobrze się czuje? Mam wysoka zawartość ketonow wg pasków ketostix. Sila jest ogólnie wszystko pozytywnie jesli chodzi o dietę. A tak się jej balem. Fat pali sie konkretnie. Proszę powiedCie mi jak wygląda wyjście z tej diety. Lądować ostatniego dnia czy zwiększać kcal stopniowo. Wole tluszczami dodac [...]
[...] dawalo tyle samo co dawka carbo/ww wiec chyba strata kasy bo tak czy siak organizm przetworzy to w glukoze.. przynajmniej tak piszą w artykulach gdzie nie sa sponosrowani przez firmy zajmujace sie produkcja tych supli:-P i to, wszystko sie zgadza, tak jakby wyebac lyze cukru osobiscie robilem pomiary glukozy we krwi, wypyerdala w kosmos po bcaa
Do zwykłego tuńczyka dodaj przecier + przyprawy bedzie lepiej. Co do sera to poszukaj sera piórko jest w almie 2,7 tłuszczu ma w 100g wszystko rozchodzi sie o makroskładniki masz sie zmieścić B 200 W 30 T do 50g coś ok 1200kcl Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2015-04-13 12:32:47
Witam Panowie 14 dni VLCD za mna nie wiem czy zrobić ładowanie czy ciągnąć dalej jeszcze z tydzień poczekać by nie zepsuć niczego. Efekty sa ok Samopoczucie fizyczne w miare dobre ale psycha daje się we znaki.Smaki mam na wszystko żarcie dosłownie mi się śni nie przestaje myśleć o jedzeniu. Jak radzicie ładować czy lecieć jeszcze z tydzień
[...] fanem kaeswu a nie MMA" grind w końcu znalazł kogoś kto mniej MMA śledzi niż on sam i będzie typa jechał jak ja jego %-) Grind ma umysł psychofana i hejtera więc widzi wszystko na czarno/biało. Nawet jakby dali tam wszyscy świetne walki, bardzo techniczne i KSW by urosło w siłę o mocnych nowych zawodników to i tak grind by podsumował po [...]
Chodzi o to, ze tak lecialo w pierwszym tyg a tu nagle ledwo co i nie wiem czy cos zle ja robie czy co jem tak jak trzeba aero robie wszystko gitara w pierwszym tygodniu wypłukało glikogen i woda spłyneła, a teraz można powiedzieć że fat leci.
Wszystko jest realne, tyle że zależy od tego jak szybko metabolizm zwolni, bo przy vlcd szybko zwalnia, ale po to są ładowania. poczytaj tu: http://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5BZA%C5%81O%C5%BBENIA_DIETY_str._98%5D-t1012264-s98.html chodzi o post Miczela na samym końcu strony Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-17 12:30:58
u mnie najlepsze combo vlcd+IF, siadam do szamy wtedy kiedy mam już wszystko z głowy, zjadam i spokój na ponad 20h :-) jeżeli chodzi o same ładowania to ja nie jestem fanem bo zazwyczaj popłynąłem, ale moja rada jest taka żeby robić je czyste i najlepiej pod wieczór tak aby zjeść co mamy w planie i iść spać, bo poranne ładowania kończyły się u [...]