wszystko o

[...] mnie zastanawia co Ty robisz 2 godziny na siłowni trenując same nogi? Rozumiem, że to duża partia mięśniowa i potrzebuje solidnego treningu, ale dwie godziny to mimo wszystko przesada. Możliwe, że mnożysz niepotrzebnie ćwiczenia lub te, które masz wykonujesz zbyt lekko, może przerwy za długie? Dwie godziny to na prawdę sporo. Przysiady, [...]

[...] jeszcze bylo takie prawo konkretne na temat tylko i wylacznie wykonywania zabiegow ze skierowan od prywatnego lekarza ale z niego wynikalo ze taki zakład publiczny moze pobrać oplate (praca pielegniarki,materialy medyczne) ale nie musi. w Zaleznosci od podpisanej wspolpracy z lekarzem prywatnym. Ogolnie troche zamotane jak wszystko w tym kraju

Artykuł skopiowany: Tapering to obniżanie dawek, mające na celu zaprzestanie brania danego środka. Przykład - 9 tydzień 400mg/d, 10 tydzień 200mg/d. Wielu profesjonalistów uważa, że tapering to strata czasu, więc z początku posłuchałem i źle się to odbiło na mojej psychice i zdrowiu fizycznym... Osobiście doradzam przy 8 tygodniowym cyklu 9 i 10 [...]

Bartkos. Zgadza się. Wszystko biega tak jak mówisz. Poprostu zależy co chce osiągnąć i czy chce coś osiągnąć przy takim rąbaniu. Zgadzam się że może pójść na żywioł i NAPEWNO pójdzie mu to na wytrzymałość, siłę średnio bo tu trzeba odrobine czasu dla efektów, bardziej będzie myślał o wcieraniu kremów w łapy, wodzie i insektach. To taki malusieńki [...]

[...] podnosi metabolizm... powiem tak.... poprosze o jakis dowod naukowy ww tezy... bo ja moge napisac ze moja terapia manualna spowoduje przyrost twojego przyrodzenia( no offense)... nie wierz we wszystko co pisza w reklamach albo Ci mowia... znajdz na to dowody naukowe... podpowiem.... nie znajdziesz bo nie ma.... jawne nabijanie ludzi w butelke.

Mimo wszystko, Mathew na diecie J/NJ zapomniałem o głodzie. 18-20h postu z palcem w ... nosie. A przy okazji, że jest gazowana, to w moim odczuciu (patrząc na mnie) po wypiciu dwóch szklanek nie mam ochoty przez jakiś czas aby cokolwiek zjeść.

[...] w okresie masowym nasze zapotrzebowania na białko znacząco rośnie a nie zawsze jesteśmy w stanie przyjąć taką ilość z pożywienia. Najbardziej wartościowym źródłem jest wszystko to co naturalne, czyli dobrej jakości mięso, ryby, jaja jednak w przypadku gdy zapotrzebowanie rośnie nie każdy jest w stanie zjeść tak duże porcje, zwłaszcza, że w [...]

[...] wykonania . Jeśli chodzi o technikę to zawsze mozesz poprosić jakeigos pracownika ( trenera ) z siłowni aby ci pokazał bo jednak od czegoś są pracownicy . Najwazniejsze to to aby wiedzieć co się robi na siłowni ( tzreba mieć jakis plan) bo isc i robić wszystko bez ładu i składu nie ma większego sensu wiec lepiej wczesniej się przygotować

[...] bramki i powierzchnia typowego klubu fitness wynosi 1200 m2. Siłownie 4000 m2, dobrze wyposażone, często z sauną albo splajtowały, albo próbują różnicować typ karnetu. Np., wszystko plus 2 x w miesiącu trener personalny kosztuje 40 - 50 EUR, basic (tylko wejście na trening) 20 - 25 EUR. Pomysł rozsądny, ale z dzisiejszą publicznością niestety [...]

Zapraszam do lektury tam wszystko masz o treningu domatora...Wszystkie ćwiczenia... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam

haha... węgle z mleka... żart jakiś? Te 25g laktozy nie robi na mnie wrażenia. Organizm z pewnością wchłania wszystko i to w różnym czasie, a o to właśnie chodzi. Zwróćcie uwagę na odżywki typu x5 czy prolongatum - celowo właśnie mieszane są RÓŻNE białka. Oczywiście np. 100g wpc się nie wchłonie, ale już 5 rodzajów białek po 20g może być dobrą [...]

Hehehe :) Chodziło mi oczywiscie tak jak napisałem o przytycie w masę mięśniową :) A chciałem się upewnić, że jest ze mną wszystko ok bo ćwicze 2 tygodnie i już przytyłem 4 kg :) kiedyś ćwiczyłem i udało mi się wtedy nabrać 12 kg w 2 miechy - spotykałem się wtedy z opinią, że musiałem przykoksować bo tak szybko nie można "rosnąć" :D. A [...]

[...] diecie efekty przyszły. Jak dla mnie to właśnie trening jest ważniejszy, gdyż początkujący często nie mają diety a rosną, a gdyby mieli diete ale by nie ćwiczyli, to by im wszystko w brzuch poszło. Jednym słowem dobra dieta+słaby trening(nieodpowiadający naszemu organizmowi, w moim przypadku split)= 0 mięśni, 0 siły i wówczas nadmiar kalorii [...]

[...] o linka tylko prosze nie wklejaj mi linków do wikipedii %) mialem tego kilkanascie kaps i odczucia identyczne jak po niejednym preparacie z geranium a jadlem praktycznie wszystko co to zawiera od boosterów no , przez spalacze po czyste; opinie zaufanych osób, ktore stosowały tą wersję - takie same a nazw geranium stosowanych w suplach nie [...]

Mozesz zjesc normalny posilek przeciez A rodzicow zawsze mozna przekonac do wszystkiego wez opakowanie po mleku w proszku i wsyp tam bialko/gainera i juz po co maja cos wiedziec jakby rodzice wiedzieli o nas wszystko to byloby niedobrze

Jesli mam poroownywac z SP80 OLIMPU to jesli chodzi o wyglada ;/ podobne ale mleko w proszku ma duzo gorsza rozpuszczalnosc ;] chociaz shakerem wszystko mozna

[...] pojawia się w sytuacjach takich, jak: - siedzący tryb życia, - praca fizyczna, - wysoka aktywność treningowa, - brak ruchu. Można więc stwierdzić, że w zasadzie wszystko, co robimy, naraża nasze mięśnie na pewne problemy. Najczęstszym z nich jest nadmierne obkurczanie się włókien mięśniowych i powstawanie tzw. punktów spustowych. Są [...]

[...] np po 2cwiczenia innej party na sesji treningowej wiec odstawiajac inne partie miesniowe przez 3tygodnie poprostu flaczeją a biceps gestnieje co daje zludzenie wiekszego ale po jakims czasie wszystko wroci do normy no moze z 1cm wiecej w ramieniu..Pozdrawiam i polecam ale nie za czesto i z naprawde odpowiednia regeneracją zwlaszcza stawów!

,,Cały czas mowa o 3cm w miecha = FAKT (NIEMOZLIWE)'' Spokojnie kolego Na koksach wszystko mozliwe

[...] bylem u lekarza to przepisal mi leki na wrzodya to poprostu pieczenie skóry jak leze to nie piecze tylko podczas ruchu tak wiec mysle ze cos z mięsniamialbo na tle psychicznym wkręciłem sobie i juz a teraz cały czas o tym mysle i psycha tak działausg robiłem badania krwi tez i wszystko ok tak wiec niewiem co to moze byc mysle ze kiedys przejdzie