[...] jest git - Chiefec 400W. Słuchaj spróbuje jutro zbootować tym programem z linuxa do formatowania partycji itp może odpali, a jak nie to wtedy zajade tym windowsem co mi zarzuciłeś. Wątpie zeby sie nagle zepsuł jakis podzespół, skoro wszystko do pory formata chodziło cacy. Dzieki za rady Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-12-21 00:02:13
[...] od zapasów - poprzez parter - i kto kogo podda. Życzcie powodzenia. Poćwicze na siostrze czy tam kumplach przez weekend, zajawcze się jakimś filmikiem i JAZDA (oczywiście wszystko dla zabawy ale walka będzie prawdziwa). Idę z nastawieniem, że złamie go w pół kurva WAAAAAAAAAAAAAAR http://www.youtube.com/watch?v=46SnB82Rzb8 Spadam joł [...]
Puar żartujesz? To powodzenia tam nie daj sie łatwo. Jest o 20 kg cięższy, ale się nie dam Wszystko identycznie jak w Twojej sytuacji - koleś uczy się technik z internetu itp. Może to ten sam? Chyba nagram filmik. Za Helio, Maedę i Zbyszko Cyganiewicza! Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-12-28 02:27:38
Ból nie jest dla mnie żadnym problemem Wkońcu Ostry w kawalku 1 na 100 rapował " panowanie nad bólem jak w jiu jitsu" Ja też chciałam Siwy zrobić wcześniej, ale ciesze się że nie zrobiłam bo teraz mam wszystko poważnie przemyslane i nigdy nie będe go żałować a mamusi nie musze pytać o zgodę bo jestem stara
[...] musimy się rozluźnić, znaleźć sobie porządne miejsce. Po drugie musimy być przygotowani na dziwne dźwięki z słuchawek, różne szumy - to są uroki tego oto sposobu Jeżeli już wszystko przygotowane zakładamy słuchawki i zapuszczamy dosa (ważne także jest żeby założyć słuchawki poprawnie czyli Lewo-Lewo, Prawo-Prawo xd) Klikamy na Open Dose i [...]
Nie zdałem historii, zabrakło mi pół punkta. Umiałem wszystko tylko miałem jakąś dziurę w łbie. Odechciało mi się wszystkiego, nie idę chyba na 2 termin bo się zerzygam jak będę miał znów się tego uczyć/powtarzać...... Praktycznie się rozpłakałem jak zobaczyłem te zyebane wyniki... Popłakałem sobie a teraz mam ochotę kimś *******nąć o ścianę żeby [...]
Nie zdałem historii, zabrakło mi pół punkta. Umiałem wszystko tylko miałem jakąś dziurę w łbie. Odechciało mi się wszystkiego, nie idę chyba na 2 termin bo się zerzygam jak będę miał znów się tego uczyć/powtarzać...... Praktycznie się rozpłakałem jak zobaczyłem te zyebane wyniki... Popłakałem sobie a teraz mam ochotę kimś *******nąć o ścianę żeby [...]
[...] przechodzę koło baru a tu 2 laski zaczynają się szarpać zaraz podskoczył do jednej chyba kolega jednej z lasek a do 2 jakiś obcy typek rozdzielili je i już między laskami wszystko ok jedna idzie w jedną stronę a druga w drugą zostaje tylko jeden typek i na takiej pełnej ****ie podbija do niego ochroniarz (tak z 170 cm wzrostu ale trochę [...]
Człowieku nie mów mi co to jest nauka, nie jesteś moim nauczycielem. Twoje wypowiedzi: "Co powiesz o stylu skakania zwanym deltą? Nie sądzisz, że układ stóp w biegu, położenie ciała względem bieżni, zasięg kolan w poziomie i pionie w czasie biegu, ułożene kończyn górnych, oddychanie itp. czynniki nie wpływają na czas biegu? " . [...]
[...] i resztę Twoich idoli, więc od poświęciłem się i znalazłem, że jednak owe węgle stosują. Tak czy inaczej dostałeś stronę wcześniej artykuł do potreningu.pl gdzie masz wszystko czarno na białym i Ty widzisz wycofanie się ja widzę rozsądne wyciągnięcie wniosków(że coś nie jest czarne albo białe jtak ak Ty to widzisz, a istnieje wiele opcji i [...]
[...] właśnie Kościół katolicki przemycił w swoim nauczaniu filozofię pogańską (klasyczną) Arystotelesa czy Platona i na nich opiera całe swoje nauczanie. To właśnie Kościół wziął wszystko co najlepsze z pogaństwa, z antycznych czasów Grecji i Rzymu - właśnie dlatego nazywa się rzymskim, a papieże nawet Benedykt XVI noszą tytuły te same, które nosił [...]
[...] od diety i treningu, a kreatyna sie mozna wspomoc, zarowno w jednym, jak i drugim okresie. Poza tym, co Ci z 2 letniego stazu, jak nie masz podstaw? nic. Tak wiec, na to wszystko sklada sie wiele czynnikow, o ktore nalezy zadbac, aby rbac sie za suplementy. Regeneracja-->dieta-->trening Jesli ogarniesz to drzewko, jak nalezy. Zaczniesz [...]
O co Ci traktor chodzi? Wziąłem rozpiskę od georga i co jest zła? Czemu mi nawet nie potrafisz pomóc? Wszystko przeczytałem co wysłałeś i dałem takie coś. Nie wymądrzaj się tylko mi pomóż. Miałem wysłać plan FBW myślałem, że mi pomożesz a ty mnie odsyłasz z kwitkiem.
dziękuję za pomoc i odpowiedzi, z aerobów nie mogę zrezygnować niestety - bo nie chcę, aby urósł mi brzuch, a do tego mimo wszystko chciałbym utrzymać kondycję; można to pogodzić z budowaniem masy - rozumiem, że logicznie będę wolniej jej nabierał; i na przyszłość, żeby nie musiał nigdy już pytać - lepiej byłoby w takim moim przykładowym planie [...]
[...] robić maksy). Podciąganie - zmieniłem drążek na 'otwartą siłownię' i wydłużyłem czas trwania ćwiczenia więc i maks trochę spadł, ale jest jakiś tam nowy bodziec, tutaj też wszystko jest okej. Biegam coraz dłużej, w 7 lub 8 tygodniu spróbuję się na 3000m, chciałbym zrobić czas poniżej 13 minut. Dzisiaj byłem na lekkim podejściu, nie wiem jak to [...]
[...] białka i 3kg gainera (30b/50w), nie liczę kalorii, ale jestem na mocnym deficycie na 100%, bo od pn 02.08 zjechałem 4kg(a jakoś hipermocno zalany chyba nie jestem..). Mimo wszystko nie wiedziałem, że będzie aż taka lipa, jest mocny regres na pompkach i podciąganiu. To raczej nie jest przetrenowanie, bo jeśli chodzi o treningi basen/bieg, nie [...]
[...] pobiegalem 15 minut i tez masakra z poceniem.i teraz w pracy do 22 i 6km rowerem do domu i tak sie skonczy pierwszy dzien dziennika. a wracajac do treningu to narazie wszystko na maszynach prócz wyciskania na płaskiej i tak ciągle się zastanawiam czy nie najwyższy czas zacząć ćwiczyć na wolnych cięzarach? Zmieniony przez - czester21 w dniu [...]
[...] nadgarstków ze sztangielkami trzymanymi nachwytem w oparciu przedramion o ławkę prostą 20 x 6kg Wspięcia na palce w pozycji stojącej z wykorzystaniem maszyny 15x 40kg wszystko po 1 serii tak jak mam rozpisane w planie sfd przerwy ok 30-40s tyle co na zmiane ciezarków albo przejscie z miejsca a do miejsca b no i oczywiscie moje suple [...]
Wszystko w porządku:) Tylko wydaje mi się , że ten mój dziennik taki nudny jest, że chyba niekomu się tego czytać nie chce no u mnie postępów raczej nie będzie ani poprawy sylwetki ani poprawy kondycji...tyle, że cały czas staram się nie zapuścić i trochę tą formę podtrzymywać... od 13 maja wygląda to mniej więcej tak: 14maja rower 1,5 godziny + [...]
mala waga duza sila
