wszystko o

[...] poważnym, albo nie aż tak. Zawsze moje infekcję wiązano z jakimś przewlekłym przeziębieniem. Na jesieni we wrześniu zaszczepiłem się przeciwko grypie brałem Echinaceę i wszystko było cacy aż do lutego. Jak skończe antybiotyk mam iść na RTG, jeżeli wyjdzie marnie to tomografia komputerowa i stwierdzone dopiero zostanie czy zostały one [...]

[...] aby sie nie rozlatywał musi być dosyć twardy), odsączyć olej z tuńczyka, następnie wymieszać w naczyniu tuńczyka, i przyprawy (chilli, czosnek, można co innego, codzi o to aby danie nabrało smaku), wystudzić ryż i odsączyć dokładnie z wody, do tuńczyka dodać chłodny ryż do tuńczyka i wszystko wymieszacz wartości odżywcze?? ryż i tuńczyk wiadomo

POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY (1-2 godziny przed treningiem) Przepis jest dziecinnie prosty, w dodatku tani. Oparty na energetycznym mixie. - płatki owsiane (ok. 4 łyżek stołowych) - płatki kukurydziane (ok. 3 łyżek stołowych) - otręby pszenne (ok. 2 łyżek stołowych) - rodzynki (ok. 3 łyżeczek do herbaty) - kasza manna (ok. 2 łyżek stołowych) [...]

Nic sie nie zmienia i wszystko pomalutku idzie jesli cho o forme, takie zycie Jakos nie potrafie zejsc ponizej 80k, moze takie geny, albo poprostu ooostry przestoj mam. Ide bo robota czeka, udanego dnia!

[...] biale chude -3 sredniej wielkosci banany -szczypta proszku do pieczenia -lyzka glukozy dla smaku Platki owsiane i orzeszki zmieli w jakims mlynku lub blenderze, nastepnie wszystko ze soba miksujemy i dodajemy na koncu troszke proszku do pieczenia(ja dalem niecale pół łyzeczki)i odkladamy w cieple miejsce na 30min. Nastepnie blache smarujemy [...]

@GruboPeta nie pisz farmazonów,bo jak masz tak doradzać to idź spać./ Autorze na schudnięcie to nie ma ćwiczeń ale jest dieta i to od niej wszystko zależy a trening siłowy jeśli chce się mieć dobre rezultaty powinien się właśnie opierać na mniejszej ilości powtórzeń z dużym ciężarem (pozwala to znaczeni przyśpieszyć metabolizm), ale zwykły split [...]

Pominę tutaj rozpisywanie się na temat diety, treningu, regeneracji itd. wszystko to jest bardzo ważne i istotne, w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Dlatego jeśli coś u Ciebie kuleje w systemie żywienia lub treningu, to polecam zajrzeć po pomoc do naszych działów specjalistyczny: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]

[...] wszystkich.nie wiem czy dobrze trafilam i to jest odpowiednie forum dla mojego proglemu i zmartwienia , ale sprobuje i mam nadzieje ze otrzymam jakies porady albo sugestie. wszystko zaczelo sie 2 miesiace temu slinymi bolami w klatce piersiowej, bol promieniowal rowniez na plecy(tak mi sie przynajmniej wydawalo).po badaniach okazalo sie ze mam [...]

Czyli co ,ma codziennie na wiagrze lecieć ?druga sprawa wiagra nie poprawi mu libido Nie po prostu chodziło mi o sprawdzenie że jak po viagrze wszystko było by ok znaczyło by że to głowa .

Moja rada. Odejdz na jakis czas od kompa i pozadnie sie zrelaksuj bo sam to napedzasz. Widac ze cos nie tak z hormonami bo zachowujesz sie z deka jak baba. Pytasz o wszystko po 5x, panicznie przezywasz i boisz sie. Chlopie, potrzebujesz pozadnego urlopu. Mocno bym obstawial psychike w Twoim przypadku. Nie odbieraj mojej rady negatywnie bo nie mam [...]

Moja rada. Odejdz na jakis czas od kompa i pozadnie sie zrelaksuj bo sam to napedzasz. Widac ze cos nie tak z hormonami bo zachowujesz sie z deka jak baba. Pytasz o wszystko po 5x, panicznie przezywasz i boisz sie. Chlopie, potrzebujesz pozadnego urlopu. Mocno bym obstawial psychike w Twoim przypadku. Nie odbieraj mojej rady negatywnie bo nie mam [...]

Pocieszające się nawzajem . Akurat 20 lat temu miałem taki problem i powiem tylko tyle to psycha . Nawet piedolniety będzie zapierał się ze jest normalny . Tu nie chodzi o to co Ty sobie coś myślisz bo to wszystko wychodzi z podświadomości itp

[...] i bedzie ci sie wydawalo, ze bez suplementu fajka nie bedzie pracowala jak nalezy, jednak same w sobie suplementy nie powinny uzalezniac, jednak jak wspomnial kolega wyzej, wszystko zalezy od naszej glowy. jak jestes podatny na sugestie to uzaleznic sie mozna od wszystkiego:-) jak wkrecisz sobie, ze musisz klepnac sie w tylek rano by miec [...]

[...] tez pierwszy raz podbijam pod diete, dotego czasu to bylo poprostu machanie ciezarami z sredniej jakosci jedzeniem... a dokladniej mowiac to nie mialem o diecie zbyt duzego pojecia. Sam cos chcialem zlozyc jak poczytalem troche, ale brak czasu i wiedzy odpowiedniej wiec postanowilem oddac sie w rece specjalisty i zobaczyc co to wszystko warte :)

[...] ilość informacji, które musimy przyswoić. Ciężko jest samodzielnie ułożyć dietę, trening siłowy, a już o technice wykonania ćwiczeń nie wspominając. Jednak da się to wszystko ogarnąć. Kwestie diety samodzielnie opanujemy bez problemu o ile się odpowiednio zaangażujemy ponieważ informacji odnośnie obliczenia zapotrzebowania, odpowiedniego [...]

generalnie wydaje mi się , że co bym nie napisał to i tak wyrazisz się o tym negatywnie no ale może to już jest taka cecha ....mistrza .... nieskromnie ...wszystko wie lepiej ale nie przejmuje się tym . I tutaj Masz rację ,,wydaje Ci się,,;-D To przecież Ty z uporem próbujesz narzucić swój tok myslenia, ja ciągle mimo tego że trenuję i [...]

[...] pracuje w Rumunii robi na wlasnie takich warunkach - rowniez sektor budowlany, wiec ktos z uk kto po 20 latach ciagnie 37k to jest po prostu one big looser) Zreszta jasne wszystko jest klasa srednia, ale jest przecietne zycie klasy sredniej i jej gorna polka - to ostatnie to dalej sranie sie mortgagem, ale posiadanie tylko wolnej kasy, zeby [...]

http://www.sfd.pl/temat162622/ - tu pisałem wszystko, co i powiedzieli. Generalnie nic. Po prostu, że tak mam i tyle - to było 1.5 roku temu w szpitalu (obserwacja na oddziale hepatologii). Badanie na HCV robiłem 3 razy, HBS też. Zaszczepiłem się na wzw B. O jelitach nic nie mówili. Zrobili mi rentgena, ponoć zdjęcie zginęło, ale opis został - ja [...]

Witaj :-) Tak to prawda, że ciężko wszystko obliczyć na tip top. Mało tego, nawet jeśli coś obliczysz to nigdy nie wiadomo czy to właśnie sprawdzi się w rzeczywistości. To nie ma Cię zniechęcać do obliczeń a jedynie uświadomić, że obliczenia to jedno a życie to drugie - wszystko trzeba zweryfikować, poprzez obserwacji organizmu. Bo zobacz... [...]

[...] na 2500kcal nie umiałem schudnąć przy dużej aktywności, a na CKD leciałem w dół przy ok 3000 /ale wiadomo aktywność inna/. W każdym razie imo najgorsze jest to, że mimo wszystko ogranicza się tłuszcze, białko, a wali się większość zapotrzebowania z węgli. Poza tym jest tam bardzo fajne teoretyczne założenie. 1kg tłuszczu zapasowego to [...]