wszystko o

[...] kałuży 10 % powierzchni która w kałuży nie była. Myślę sobie przez chwilę o może odpuścić sobie dzisiaj i zawrócić na chatę ? nie ma warunków trudno, tylko że Perez miał to wszystko w dup.ie myślę sobie przecież pół metra od kraweźnika do wewnątrz jest trawka elegancka no fakt są tam wgłębienia, no ale nie ma tak źle ;] rozgrzewka potem skipy [...]

fakt ale juz przestało boleć na szczęście chodź przez 2 tygodnie było ciężko głównie jeśli chodzi o sprinty ale już moge pykać 10x100m czyli wszystko wróciło do normy

Czy to wszystko ma jakiś sens ??? Wracam od endokrynologa, podłamany z deka, Waga 76 kg w samych majtach, czyli w normie wzrost 169,8 czyli w sumie 170. podczas badania, lekarka pyta mnie czy brałem jakieś leki metanabol omnadren, ku.rwa że wygladam nieco dobrze, to odrazu sterydy niby :/ szkoda słów :/ No i najważniejsze niby o tym wiedziałem ale [...]

[...] nie do spełnienia. Tak jestem uparty, kumpel mówi że jak na coś się uprze to ni ma hu,ja by tego nie zrobić , jak się na coś uprze na czymś na czym mi zależy to koniec Oczywiście nie moge mieć wsyzstkiego nie moge latać i być niewidzialnym ale to co jest osiągalne staram się osiągnąć, no nie wszystko wychodzi, ale to tylko kwestia czasu

Wszystko się wali, miało być pięknie a jest da dupa :/ ... Poszedłem dzisiaj na trening boksu się okazało później że to kick-boxing jest no ale dobra niech będzie i to ( wkońcu wyszło na to że w piątki będzie boks a we wtorek kick ). No i zacząłem uświadamiać sobie jakie karygodne błędy popełniam np. jak jest cios prosty ma być wykroczna i takie [...]

[...] łosoś) troche się tego przewinęło 3 kromeczki razowego chleba warzywa V twaróg warzywa Sogi zbite ;] " nigdy sie nieinteresowałem dietą... jdłem tak jak pudzian xD (wszystko na co mam ochote)hehe waga równierz 105 kg i cele te same co u Ciebie przed redukcją. do rzeczy. chodzi mi o to jakie i ile tych warzyw w swojej posiłkach [...]

[...] to negujecie i może faktycznie tak jest. Rozumiem, że trening siłowy to podstawa też na redukcji bo daje informacje organizmowi o tym, że mięśnie są potrzebne. Co do diety wszystko mam ułożone przy 82kg wagi, wieku 40lat i 177cm wzrostu 2500kcal na redukcji wydaje się chyba ok. Proporcje 2b, 1,2t, 2,3w też powinny być w miarę ok. Przede [...]

[...] z ewentualną budową przed wymaga czasu, liczę na jakieś efekty najszybciej w Grudniu. Na pewno znacie test saib'a z forum, chodzi mi o taki wysuszenie jak on :) na pewno jak wszystko się dobrze ułoży pododaje fotki przed i po. Cel : spalenie reszty tkanki tluszczowej wyrzeźbienie mięśni i ewentualnie wcześniejsze ich powiekrzenie do [...]

[...] juz dość zapomniane i nieco nieaktualne) teraz więc jedynie parę słów w punktach - przeciw regeneracji grzeszy każdy nie ma takiej osoby która mogłaby powiedzieć że zrobiła wszystko aby się poprawnie zregenerować - bo po prostu zawsze można zrobić więcej - podstawą regeneracji jest oczywiście właściwe planowanie ilości i intensywności obciążeń [...]

[...] jeśli to cię uspokoi to ostrzeżenia przed tobą , Marku F., przekazali policjanci związani ze środowiskiem sztuk walki. co zaś do twojej prawdomówności, to mała próbka... wszystko jest zarchiwizowane jak się tu produkowałeś pod różnymi nickami, więc nie kłam i nie wypieraj się, tylko pozwól sprawie umrzeć śmiercią naturalną i niech ludzie o [...]

[...] cwiczenia i zastepowac je innymi jesli natomiast chodzi o diete wyglada ona tak... 1. 3 jajka całe 50gr płatkow owsianych 50 gr gainera oraz łyzka masła orzechowego wszystko to usmazone w postaci placka 2.200gr piersi z kurczaka 100gr ryzu basmati wazywa 3.t.j.w 4. 3 jajka cale 50gr gainera 100gr owocow lesnych mrozonych oraz lyzka [...]

On na to :D że zrobi formę o jakiej możesz marzyć :) bez urazy pamiętaj... że sekrecje kortyzolu można ograniczyć są tzw. antykataboliki :D Wszystko teoria ;) W praktyce po prostu trzeba wiedzieć kto może a kto powinien unikać na czczo aero Rano lipoliza jest zwiększona

[...] zwiazanych z markami jest niezmienna... Klucicie sie bo macie w tym interes! I wcale sie nie dziwie. Jakby mi za to placili to tez bym sie klucil. Ogolnie gila mnie to wszystko. Mam po prostu smiechu po szyje :D Ciekawie sie czyta takie posty, wiec... kluccie sie nadal Przepraszam jesli urazilem tych ktorzy nie maja w tym interesu i z [...]

[...] teraz mi sie nic nie dzieje to znaczy ze jest dobrze, odczekam sobie troche i zarzuce kolejny silniejszy cykl zebym mogl dalej puchnac" - nic bardziej blednego. To sie wszystko kumuluje i da kiedys efekt ale negatywny!!! Dla mnie glupota jest branie SAA jesli sie nie jest zawodowcem. Oni dokladnie wiedza jakie sa skutki uboczne ale [...]

[...] ryzyko,ale całkowicie go nie wyeliminujesz nikt Ci nie powie czego masz za mało a czego za dużo, bo o swojej diecie napisałeś tylko tyle, że ją masz i jest dobra mi chodziło o to, że skoro masz już dietę, dobry plan treningowy to powinieneś poczekać na efekty, jeśli będą przyrosty to znaczy, że wszystko robisz ok i wykorzystasz w pełni saa

[...] sie dodatkowo rozejzec?? Treningi beda odbywalby by sie 2-3 razy w tygodniu, jesli chodzi o gotowke mysle ze byloby ok. 50-60PLN(mniej wiecej tyle sie dogadalismy), choc wszystko bedzie zalezalo o trenerow i ceny sali(obaj instruktorzy beda dojezdzali do Bialegostoku). Zajecia z MT bedzie regularnie prowadzil Alfit B.Hakov, Mirek co jakis [...]

TAKKKK Amerykanie dodaja sterydy do kreatyny , inni hormon wzrostu i tutaj EUREKKKKKKKAAAAAAAA OLIMP OLIMP ponad wszystko zawsze czysty , zawsze zdrowy i kompletnie nie h.u.j.o.w.y. Sory ale jak slysze o zawodowcach ktorzy wpadli przez kreatyne to przepraszam ale takie teksty dyskredytuja osobe ktora ja rozpowszechnia a w kontekscie farmaceuty to [...]

[...] jakości: http://www.sfd.pl/Upload_zdj%EA%E6_bez_utraty_jako%B6ci_-_ma%B3e_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html" jak coś będzie niejasne to pisz/pytaj, ale wg mnie w tym linku jest to wszystko opisane bardzo prosto, proszę tylko pamiętac by wrzucac zdjecia o odpowiednim rozmiarze, by to nie bylo 2000x3000 pikseli , tylko max szerokosc okolo 700-800 [...]

[...] wykorzystywać tłuszcz już po 10 minutach. W miarę zmniejszania się rezerw tłuszczowych organizmu, zmniejszamy długość treningu kardio. 3. Dieta Właściwie w tym zakresie wszystko jasne (zwiększamy ilość spożywanego białka kosztem węglowodanów) pozwolę sobie jednak zwrócić uwagę na kilka szczegółów które często umykają naszej uwadze: Jeśli [...]

"Najczesciej sa to osoby które o koxie wiedza tyle co ksiadz o boxie" Sztajn => Ja od września najprawdopodobniej zacznę ćwiczyć mma w plebanii kościoła i organizuje to właśnie nie kto inny jak sam ksiądz. Tylko ciekawe czy zajęcia będą się odbywać na 100%, bo bardzo bym tego chciał... Wszystko zależy od frekwencji na [...]