wszystko o

[...] wykręciła bratem który mieszka tu (a chodziło tylko o pozałatwianie spraw urzędowych i znalezeniu mieszkania i dach nad łbem na te jakieś 3-4 dni, bo kase miałem odłożoną na wszystko) no a ten co mniał tu pomagać tyle ze dał ten dach na kilka dni, a wykręcił się po urzędach swoim kumplem, co to niby pomoże a później skasował jak za zborze %-) A [...]

Juz wszystko rozkminilem, brat awansowal na stanowisko kierownika i nie chce nawijac sam o sobie, z tego powodu rowniez ma mniej czasu na nawijanie bo zajmuje sie dojeniem plnów (ewentualnie ojroenów) \-)

[...] bank bym tam nie pojechal. z pluskow to tyle ze do skoczni mielismy jakies 500m ktora zreszta widzialem przez okno, cicha i spokojna okolica. teraz znalazlem jakies lokum w samym centrum w jakims podworku wiec niby tez cicho a wszystko pod nosem ale narazie nie kontaktowalem sie. tak to nic nie polece bo bylem w zakopcu 1 raz od jakis 15lat %-)

[...] jest kaszana i quattro sie przyda. tylko kurde z 2000r jest a celowalem w 2002 tyle ze ze slabszym silnikiem. czekam az gostek podesle mi dane i wiecej zdjec i byc moze jak wszystko bedzie git to ją łykne. o ile sie nie sprzedała jak ta czarna w kremowych skórach co wam kiedyś pokazywałem. troche zj**alem z terminem dzwonienia ale wczesniej nie [...]

[...] z wyskokiem burpee popki thrusters z piłką lekarską brzuszki z piłką lekarsą Russian Twist z piłką lekarską Dzisaj prawie 36 min. Wydawało mi się przy pierwszym obwodzie, że wszystko tak sprawnie idzie, w drugim ciężej, a w trzecim o mało nie skonałam na burpees. Bolały też mocno ramiona przy thrustersach. Chyba mają dość tego tygodnia. Ja też. W [...]

[...] jakoś ciężko szło i ostatnia seria to już takie nie dociągnięcia. Ad. 2a Ciężko, ale jeszcze w miarę stabilnie. Ad. 2b W końcu jakiś progress - ok. Ad. 3 Bolało mnie dzisiaj wszystko przy tym ćwiczeniu. Jedynie na plus - w końcu znalazłam pozycję przy której nie spadam z piłki. Ad. 4 Dzisiaj czułam mocno to ćwiczenie. Ad. 5 Ok. Cardio - nie [...]

[...] podzielić się swoją opinią, gdyż często bywa, że kolejne iniekcje z rzędu bywają całkowicie bezbolesne, to samo tyczy się partii mięśniowych w barki może boleć, w udo już nie - nie będzie wyczuwalne. add. ... a jak ktoś mimo wszystko chce płakać, to wklejam kolejnego mysia pysia z chusteczkami Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-07-01 23:37:15

"Mam podobne uczucia jak shield. Jak bije go w udo to chodzic niemoge, jak w barki to jest super. Tez niebardzo wiem o co kaman, ale raczej nie o technike injekcji" ja dziabalem tylko w udo (niebieskiego) i wszystko bije tlyko po udach zawsze.zero problemów .

Ja bynajmniej nie ze względów zdrowotnych a ekonomicznych :) Moja żona pochłania kolejne 2 litry i tym oto sposobem 3 stówy miesięcznie idą się yebać na samą colę :) Jak to ktoś ładnie powiedział: Dzisiaj nawet oddychać jest niezdrowo. Poza tym wszyscy dookoła mówią o "chemii". To co w takim razie nie jest chemią? :-> Wszystko kvrwa jest chemią ! [...]

[...] nie wiem np. 1500/2000 kcal gdzie nasze zapotrzebowanie niech będzie nie wiem np. 2500/3500 kcal to wyczytałem, że nasz organizm zmienia nasz metabolizm na mniejszy i mimo wszystko nie chudniemy tak ? Czyli żeby tracić tłuszcz i tak musimy jeść więcej, bo jedzenie bardzo małych porcji kcal nic więcej nie daje ? tzn większe rezultaty lecz wręcz [...]

[...] że jak już człowiek chce trenowac trzymać diete to zawsze coś stoi na przeszkodzie chodzi mi np. o kontuzję jest to trochę dołujące ;/ jak jest zdrowy i mógłby robić wszystko to nie ma mobilizacji ;/ tak czy siak nie ma lekko :D dobra koniec tych piedół o dupie maryni czas wrócić na właściwy tor jedzenie już w pojemnikach siedzi teraz [...]

[...] to mnie trochę zastanawia. Raczej mało "puchnę" po tych 15 powtórzeniach, nawet jeśli zrobię 3 serie np. bicepsów, ale to chyba nie o to chodzi, co?. Na treningu czuję wszystko (ból, napięcie) bardzo wyraźnie, a po treningu nic. Tochę mnie to martwi. Może powinienem coś zmienić, czy to jest raczej normalne (biorę ZMA - przypominam)???

[...] :P Ale tak se myślałem, ze mógłbym go roz***ać bo nie z takimi kozakami już walczyłem w poprzedniej szkole, ale miałem styka bo to bylo niespodziewane. Ten durny strach wszystko utrudnia. Nie czuć żadnego bólu (do tej pory nie czuje tych kopniec na nogi, a powinienem nie moc chodzic), ale trudno w ogole jakos pozadnie walnac, miesnie [...]

[...] bezwzglednie do lekarza! a z gino to chyba tez sobie wkrecasz jestes typowym endo czy inny typ budowy? mnie zawsze suty swedza/bola(rzadziej) na cyklu nic nie biore po cyklu wszystko samo sie normuje.no chyba ze ostro cie atakuje bol z wyczuwanymi wyraznymi zgrubieniami powiekszajacymi sie z dnia na dzien lub powstajacy defekt wizualny. bierz [...]

[...] pewien co robić. Otóż niefortunnie źle złamałem szyjke od ampułki z czego powpadał mi syf do srodka soku(prop) nabralem go zostawiajac troche na spodzie liczac, ze nie wszystko sie nabierze, założylem oslonke i postawilem strzykawke iglą do dołu w szafce. Zrobilem drugi strzal z nowego soku. Teraz pytanie o poprzedni incydent, w strzykawce [...]

[...] jakiś oral by tren spokojnie zwiększać w kolejnych cyklach. Kaloryka dość wysoka bo niesamowicie szybko gubie tkanke tłuszczową , przy mojej pracy fizycznej nawet przez moment nie pomyślałem o treningu aerobowym bo i tak za szybko wszystko leci. Zastanawiam się też czy od początku wrzucać cabaser czy dopiero jak prolaktyna da o sobie znać.

Liczba przeczytanych art. = 0? Z dietą zgłoś się do działu odżywiania. Jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe poczytaj o treningu domatora w atlasie ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm . Jazda rowerem jak najbardziej. Potrzebna jest tylko regularność i dla zrzucenia sadła wysiłek nie powinien być zbyt intensywny. Nie powinno [...]

[...] radziłabym Ci jednak używanie kalkulatora żywieniowego: http://dzienniki.sfd.pl/ ("instrukcja obsługi": http://vimeo.com/19304004) Dzięki temu łatwiej będzie Ci wszystko kontrolować Jeszcze jedna sprawa odnośnie diety: czy masz sokowirówkę? Radziłabym Ci wypijać codziennie szklankę soku z warzyw, przede wszystkim brokułów, buraków. [...]

[...] troche pokrecilam hula-hopem i powchodzilam na stopien do stepu. A potem poszlam na pol godziny rowerku, takim tempem, zeby serce trzymac na uwiezi. Ale ze mam karnet na wszystko to zapisalam sie na aqua-aerobik dla pan w starszym wieku i bede chodzic dwa razy w tygodniu po 45minut i raz w tygodniu na pilates, powinnam dac rade. Po silowni [...]

[...] na Thermalu i dwóch stackach. Siła również znacznie wzrosła. Chce spróbować. To ma być TEST. Charon: ja za to wiem jak łatwo mi się zalać. Nie po to tyram, żeby teraz wszystko zalać fatem i potem znowu parę miechów dymać na redukcji. Nie marzę o 10kg do przodu i 5 cm w łapie. Jak będzie tak będzie. Mi chodzi tylko o to, aby pobudzić [...]