wszystko o

[...] g**** i należy się z tym pogodzić, bo identycznych argumentów można użyć do potreningowego banana z biedry ;) Ze swojej strony mogę powiedzieć, że piję regularnie colę light/pepsi max od 3/4 lat i nie zauważyłem żadnych negatywnych objawów - ponadto jestem dość szczegółowo badany co 6 miesięcy i wszystko co trzeba idealnie mieści się w normie ;)

[...] seriach połowę czasu maksymalnego. Robicie tyle serii aby ich suma wynosiła około 60 sekund. Zaczynacie od najprostszych wariantów podanych prze zemnie ćwiczeń (wszystko pokazane w książce na rysunkach) czyli Frog stand Tuck front lever Tuck back lever Satnie na rekach w oparciu o ścianę Pompki, podciąganie, brzuch oraz nogi tu [...]

[...] lepiej zmienić ćwiczenie na trudniejsze. Plan Killroya jest najlepszy jaki można skonstruować w oparciu o książkę. Choć podobno lepsze efekty są stosując superserie łącząc ćwiczenie statyczne z dynamicznymi. Konstruując plan dobierz tak ćwiczenia obyś wszystko przetrenował pod różnymi kątami. Dobrze jest zmieniać ćwiczenia na partię co trening.

myślisz, że wbijałem to a nie dbam o zdrowie? otóż badam sie regularnie, wszystko jest wporządku, koks jak koks wszystko na starość wyjdzie, narazie jest ok

Dzwignia to nie prosta sprawa. Wszystko zależy od stopnia niekompetencji przeciwnika. Jeżeli to jakiś pijany łazęga którego trzeba wyprowadzić ( albo wujek Mietek )to można próbować sprawę załatwić przejęciem kontroli . Jeżeli nieznamy przeciwnika lub znamy z jak najlepszej strony to nie polecam próbowania "chwytów". Z drugiej strony [...]

Widziałem kiedyś taką akcje jak gość z ochrony się naparzał. Zbęckał przeciwnika ( tak wmiare delikatnie ), a jak ten już leżał to niewiedział co z nim zrobić. Super mine miał - kwintesencja bezradności ( bo dobijać leżącego publicznie mu nie wypadało przypuszczam ). Wieć powalony wstawał i dalej się burzył. Myśle że znajomość dzwigni może być [...]

[...] z ich produktem, czy też nabierze produkt mokrą lyżką. Sztuką jest umiejętność przyznania się do blędu. Trzeba umieć powiedzieć: przepraszamy, daliśmy ciala, zrobimy wszystko aby nie powtórzyć blędu. Nawet jak się naprawdę bezpośrednio nie odpowiada za jakiś „wpadkę”, trzeba umieć wziąć „polityczna [...]

[...] bo stracisz szacunek u ludzi ktorych trenowales to jest jasne mam nadzjeje ze twoje umiejetnosci sa tak dobre jak teksty obracane w moja strone proba zdobycja wsparcja.Mimo tego pozdrawiam cie i do jak najszybszego spotkania.Mysle ze sam Bob Breen bedzie chcial zobaczyc ta walke nie martw sie ja wszystko przygotuje na twoj przyjazd napewno .

[...] tj ACT lub trening o ktorym napisal artykul Bery moje 1 pytanie brzmi: Ile czasu potrzeba żebym dobił do 100kg chociaz?? nie da sie odpowiedziec na to pytanie... wszystko zalezy od Ciebie, od twojej diety, treningu ewentualnej suplementacji czy tez organizmu oraz poziomu na ktorym teraz stoisz z sila. Ćwiczę u kolegi ,sprzętu nie ma [...]

[...] uznac ją za bzdure.To samo bym powiedzial,gdyby ktos stwierdzil,ze po miesiacu trningu KK udalo mu sie znokautowac kogos kto trenuje np 3 lata Bjj.Powiedzialbym,ze wszystko jest mozliwe,moze mial szczescie,moze przeciwnik zle sie czul i nie zarzucilbym mu klamstwa. Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- [...]

Dużo Witaminy C z naturalnych źródeł aby wzmocnić odporność, Olej Kokosowy dobrej jakości najlepiej BIO ze sklepu ze zdrową żywnością. Oliwa z oliwek Tran/Olej Lniany Cebula/Czosnek zaj**iście grzybobójczy Dieta Low Carb 100-150gram WW Wszystko oczywiście spożywać nie za dużo nie za mało słuchać organizmu! Pamiętajcie kto nie spożywał oleju [...]

[...] operujemy trzema hormonami tzn testosteron , estradiol, prolaktyna.Przy zakończeniu cyklu jesli te hormony wróca do normy a co za tym idzie LH i FSH sie wyrównaja - wszystko powinno grac.Jesli sprzet nie działa jak nalezy nalezy grzebac dalej.Np bardzo duzy poziom wolnego testosteronu przy optymalnym estradiolu i prolaktynie tez zawali [...]

[...] czlowieka. pamietam jak ja spaslem sie dosc mocno (+100kg, blisko 100cm w pasie) i powiedzialem sobie STOP. bylo to z ladnych 10 lat temu. i pamietam jak dzis, ze wywalilem wszystko co przetworzone z dnia na dzien i o dziwo po kilku mc nawet nie mialem zadnych mysli nt slodkosci, pysznosci. tak wiec wszystko kwestia czlowieka i jego psychiki :-)

[...] swoje zdjęcia? كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]

[...] lustra i drugą ławeczkę :) (płaską). Słowian : karnet podejrzewam to samo (choć na spodku można siedzieć więcej niż godzinę i nikt się nie pluje). Co do wyposażenia to wszystko to samo ,ale są rowerki. Jedna ławka, tak więc trzeba zawsze czekać. Za to jest przewiew, możesz sobie otworzyć drzwi i wyjść na taki jakby taras, tak więc plus. [...]

[...] -utworzyć sobie cykl:a i b, np. w poniedziałek cykl a,sr:b, a w pt:a, i dale pn:b.... A teraz pytanie:Co zle zrozumiałem ??? i czy na kazdym takim trningu dawac z siebie wszystko, dodam że ostatnio miałem taki trening(o podobnej strukturze), który doprowadził mnie do przećwiczenia... starałem się z siebie dawać wszystko, czy robiłem dobrze ???

[...] wyniki silowe i masowe miałeś przed wypadkiem? Na obecna chwile nie powinienes nawet myśleć o zadnej redukcji, brakuje Ci przynajmniej kilkanaście kilo miesa, co reprezentuja doskonale wymiary. Trening fbw (nie wyrzucaj tym razem z planu nog!) + dieta (sprawdzana w osobnym dziale) + odpowiednia regeneracja to wszystko, czego teraz potrzebujesz.

jendker - gra o tron moim zdaniem spoko :-)) mi sie podoba, wszystko odc z dziewczyna obejrzelismy

u mnie strasznie, o żyłach nie ma mowy, h2o pozakrywalo wszystko :).. Ladowanie planuje tez za okolo 20+ dni i susty juz nie ruszam

mi tam wszystko jedno generalnie dopóki nie ma deszczu/śniegu, bo o ile w ogóle się pracuje to jest strasznie ciężko