wszystko o

[...] wszystkich, chcialem sie zapytac was czy dobry jest to sposob cwiczac duze partie miesniowe miedzy innymi Klatka, plecy czy nogi mam robic po 4 cwiczenia 3 serie 12\10\8 a male partie bic, bary czy tric po 3 cwiczenia 3 serie ale mniej powtorzen 10\8\6 ? bo slyszalem ze na mniejsze partie sie tak robi, a do tych czas robilem tak samo wszystko ;o

Witam wstaje o godz 5 i niewiem jak mam ulozyc godziny posilkow pracuje dziennie od 7:00 do 16:00 i mam tylko jedna przerwe w pracy od 11:00 do 11:45 i niewiem jak mam to wszystko poukladac Macie moze jakies rozwiazanie?pozdrawiam

Witam mam 16latek, trenuje mma od roku 3 razy w tyg po 2h. Mam 185cm wzrostu i waze 83kg. Idzie lato i jak większość chce zrzucić kilka kilo aby lepiej wyglądać. Około 76-78kg. Czy bd jakieś wady związane z moiM wiekiem a braniem l-karnityny/bcaa/carbo/spalacz tlusczu. Oczywiście nie wszystko w jednym czasie. Pozdrawiam

Niewiem co mam robic.Trenuje juz 4 lata wszystkie partie miesni lacznie z nogami i wszystko jest ok poza nimi.Moje nogi sa chudziutkie. Co mam robic zeby nabraly masy i pasowaly do reszty?.Pomozcie.Cwiczyc tylko duzymi ciezarami z mala iloscia powtorzen?? Jacapol4

siemanko mam 17 lat cwicze 0,5 roku 174cm 65kg od maja mam przerwe ale od lipca dalej ruszam ale juz tak fest powaznie dobry trening dobra dieta i chce kupc sobie odzywki Gainer MCT 3kg oraz Kreatyna Hi-Teca 200 kapsulek czy to wszystko da efekt duzy????????

chyba mam wy***.. farmadona 2.5 tygodnia 0 efektów. Miałem zapodac winiacza ale sie wstrzymam kupie innego propa i tu prosba do was ktury z tych wymienionych uzywalscie i polecacie(dodam ze dieta witaminki wszystko było) testopilin LL, farmak , BD ,farmadon oczywiscie odpada

chcialbym zeby ktos mi krotko napisal fachowo. Powiedzmy jest sytuacja w ktorej dochodzi do ataku zawalu serca u osoby starszej, wszystko dobrze sie skonczylo osoba przezyla i chcialbym uslyszec diagnoze przykladowa lekarza optymistyczna oczywiscie ;)

Witam wszystkich forumowiczów. Mam takie pytanie, mianowicie chodzi mi o to jak dawkować odżywki: S.A.W( firmy Trec, proszek 200g), Jabłczan kreatyny CM3( trec - 360kaps), SWEET WHEY( Aminostar - 1000g) i BCAA( Aminostar - 120 KAP.). Jak mam to wszystko łączyć i dawkować ?? Udzieli ktoś pomocy ;) ;)

czesc,jestem na treningu na rzeźbę wszystko jest ok oprucz mojej dolnej części pleców i górnej części pośladków,chce z tamtych obszarów zrzucić tłuszcz ale niewiem jakie ćwiczenie wykonywać proszę o pomoc!!!!!pozdrawiam Pozdrawiam!!!!! jeśli w jakiś sposób ci pomogłem daj mi SOG'a

mam chore gardło już 5 tygodni. 3 antybiotyki za sobą szczepionkę na odporność a co najgorsze wszystko powraca na nowo....Pierwsza diagnoza to początkowa angina , już mam dosyć tych lekarzy, laryngolog powiedział, że już nie może nić zrobić? co mam robić,? do jakiego lekarz teraz mam sie złościć, ciągle mi boli piecze mam dosyć

ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO LEKTURY: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/92 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Cześć, napewno napotkaliscie juz na moje posty, pytm sie w nich o kox i ich połącznia. Co myslicie nad połaczeniem 5 strzałow Prologatum i 100tab Stanabolu 5mg?Prosze o konkretne rady i opisy. A nie denerwujcie sie ze pytam o wszystko, bo poprostu takiego połączenia w archiwum nie znalazłem Roman

cykl na 3 miesiace I - HMB, Kreatyna, Glukoza, Peptyd l-glutaminy II - HMB, Mass XXL, Peptyd l-glutaminy, BCAA III - HMB, peptyd l-glutaminy, Protein 80 Wszystko z Treca oprocz bialka Protein 80 hi-teca Ocencie to, zmiencie zalezy mi na dobrym cyklu najlepiej 3 miesiecznym

Witam. Ćwicze od jakichś 6 miesięcy wszystko idzie po mojej myśli tylko jest jeden problem - barki. Ludzie dajcie jakieś wskazówki na trening barów szczególnie chodzi mi o przednie i boczne aktony oraz kaptury. Mile widziane wszelkie wskazówki. Pozdro

Witam! Wpadłem na pomysł założenia takiego tematu ponieważ mam kilka pytań offtopowych powiedziałbym, a nie ma ich gdzie zadać. więc pierwsze moje pytanie do WZORKA jakie miałeś wyniki kiedy zaczynałęś trenować i czy są okresy Twojego treningu gdzie wplatasz trening nóg? jak narazie to wszystko

Mam 14 lat i waze 55 kg chce zaczac trojboj!!! Jestem ciekawy czy moge i w jakim wieku wy zaczynaliscie??? oczywiscie wszystko bedzie sie odbywac pod okiem trenera ktory cwiczyl kiedys trojboj??? z góry dzieki!!!

Piłka nożna stargard - zapraszamy do gry w piłkę nożną na stargardzkim orliku. Mogą z nami zagrać osoby lubiące ten sport i grające na poziomie amatorskim. Wszystko dla rekreacji i ruchu. Wstęp wolny - liczba miejsc ograniczona. Więcej na stronie Open w temacie imprezy: http://www.open.vot.pl/dialog/index.php?topic=3497.0 Zapraszamy Zapraszamy

Teraz jest wszystko fajnie ładnie bo mam dietkę itd. ale jak pójdę na studia stacjonarne, to jak trzymać dietę? Wiadomo takie rzeczy jak twaróg chleb razowy, serek wiejski itd. mogę szamać kiedy chcę, ale co z kurakiem, ryżem warzywami itd. ? Dajcie propozycje produktów, z których coś ułożę.

Czy picie gestej papy z lny z samego rana moze pomoc przy grzybicy ukladu pokarmowego??? To bardzo wazne. Prosze nie pisac o lekarzach i dietach na grzybice .To wszystko mam juz za soba. Prosze o konkretne odpowiedzi na temat powyzszy. Z gory wszystkim dziekuje.

witam,zakupilem sobie swg 4000 i mam pytanie:JAK go przyjmowac otoz do szkoly chodze na popoludnie, wiec na silownie chodze rano ok 10. a ze szkoly wracam o 20.prosze o podpowiedz...(dawka,czestotliwosc) z gory dzieki,POZDRO!!! na wszystko jeszcze za wczesnie...