wszystko o

Wszystko z vitalmaxem ok ,a jak nie widac roznicy to po co przeplacac? Poszukaj rozpiski na SFD jak brac kreatyne i nie martw sie o zdrowie. Rosnij duzy

no ja nie mowie ze sa dobre jezeli chodzi o diete, tylko ze nie trudno wcale je przyrzadzic, raz na jakis czas wszystko mozna chociaz ... sam nie jadlem frytek z pol roku

Tu niestety masz rację - trzymałem diete przez 3 m-ce na poczatku roku - potem wszystko diabli wzieli i nie mogę znowu "zaskoczyć". Co do aerobów problemem jest brak miejsca na rowerek czy stepper, a z powodu nienormowanego czasu pracy bieganie odpada. Myslałem o Tabacie, ale nie wiem z jakim treningiem ją połączyc...

[...] chec pomocy jesli chodzi o efekty uboczne to mialem na mysli piardy ktore umiarkowanie towarzysza mi po kazdym wpc(biogenixu, multipowera, dymitaze'a, ultimate'a itd itp) a po tym extensorze nie, z czego jestem bardzo zadowolony (wszystko pije z mlekiem) wiec to chyba nie wina mleka(nietylko przynajmniej) wiec chyba przerzuce się na izolaty

[...] rzutów czy sprowadzeń, ale chociażby sam balans ciała,wyczucie i dynamikę). A co do samego zejścia do nóg to tak jak koledzy napisali są różne warianty, ale łączy to wszystko kilka generalnych zasad- przede wszystkim atakujesz z odległości nie wiwększej niż ta w jakiej jesteś w stanie dotknąć swojego przeciwnika(nie rzucasz się w nogi z [...]

nie ten dział, kieruj sie do działu o suplementacji imo zaczłeś od nie tej strony co trzeba najpierw dieta, później suple czy mozesz barc kreatyne- to sam musisz wiedziec, zależy od wieku, doświadczenia, wiedzy, celu jesli zalezy ci na zdobyciu masy postaw na diete z dodatnim bilansem kalorycznym co do gainera i baiłka, to porównaj sobie twopje [...]

no donra dobraq wszystko fajnie ale prosił bym o jakieś konkrety. jak ktoś sie na tym znato może rozpisaćjakiś przykładowy program

z 2 miesiace czekania, gdyby byla taka mozliwosc nie prosilbym was o pomoc , wiadomo ze wszystko w granicach zdrowego rozsadku

Sama dieta to nie wszystko - jesczze potrzebny jest dobry trening aby mięśnie rosły . Godziny nie mają znaczenia gdyż liczy się ogół kcal i makro z danego dnia lub kilku dni .Nic więcej ci nikt nie powie bo nie napisaleś nic konkretnego o sobie

ja polecam ci Studiosport na Ursynowie (dokladniej Koński Jar ale nie wiem czy ci to cos mówi) :D tam masz wszystko co trzeba. Emancipate Yourself From Mental Slavery None But Ourselves Can Free Our Minds Have No Fear For Atomic Energy 'Cause None O' Them Can Stop The Time Mafia Sporty Extremalne

[...] węgle z posiłku się wchłaniają niezaleźnie od ilości zjedzonej. Sprostuj to mi i innym jak możesz. I jeszcze jedno, tak tutaj siepytam, bo zawsze mnie to zastanawiało: jeżlei nie wszystko z posiłku się wchłania, to czy jest jakiś sposób aby większyć absorbcję w jelitach? Jeśłi jest to jaki i czy drogo wychodzi? Może Danon Activia <lol_135>

[...] poreczach 3 serie uginanie ramion ze sztanga prosta 3 serie wyciag 4 serie uginanie ramion na modlitewniku jednoracz 4 serie wyciskanie francuskie jednoracz 3 serie jeśli chodzi o badania to wiem ze mam za wysoki cholesterol i troche ciśnienie, ale ćwiczac kazda inna partie wszystko jest ok. Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2010-02-13 19:41:04

[...] ???? Moja mama ma 160 a starszy 178 a ja 170 coś mi tu nie pasi jakie witaminy trzeba brac konkretnie bo może poszedł bym do apteki i kupił jakieś konkretne witaminy i brał wszystko razem nie znam sie na tym ale musze urosnąc :] wiec prosze o jakieś odpowiedzie zaczynam sie martwić bo mam 17 lat i jeszcze może coś z tym poradze jeszcze chyba nie [...]

[...] wysoka teperatura duzy wysilek i tarie o powierzchnie. U mnie to sie wczesniej ujawnilo gdyz cwicze karate. Zaczelem cwiczyc we wrzesniu, wiec gorących dni juz niebylo i wszystko było wporzadku przez 6 miesiecy. W ostatnim miesiący przez 2 tygodnie byl straszny gorąc, treningi odbywaja sie bez obuwia (na boso) i skóra zaczeła mi schodzic, [...]

za caloksztalt ciezko porownywac (scolari zdobyl mistrza swiata) ale za uero 2004 to nie ulega dyskusji : otto - mial o niebo trudniejsze zadanie mimo wszystko potencjal portugalii jest znacznie wiekszy niz grecji a jednak z grekow zrobil najlepsza druzyne w europie !

[...] nei maiłbym takich przyrostów jak on, pozatym chodziło mi o to,ze chciałem poznać przedewszystkim szkielet jego treningów czyli jakie pratie ile razy w tygodniu i jak to wszystko wyglada w planie np pon klata, wt plecy biceps, tylko tyle ;) nei chce pól dnai spędzac na siłce, chciałem tylko poznać jak rozwija sie siłowo i widze,ze wynikneła z [...]

RONNIE COLEMAN(mięsnie piersiowe na jednej sesji z mięśniami naramiennymi i trójgłowymi ramion): -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie(20,12,10,8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie (20,12,10,7-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie (12.10,10,8 powt.) -rozpiętki na [...]

Wszystko zależy od tego co jest priorytetem, dieta, nadwyżka kaloryczna odpowiednia jeśli chodzi o masę a kondycja no cóż na pewno się da :)

na przyszlosc pytaj o wszystko w jednym temacie

..z braku tematow piszą o czym popadnie i co im przyniesie slina na jezyk niedlugo to wszystko bedzie niezdrowe i nic nie bedzie mozna jesc pzdr