Witam, chce zmienic emile na koncie sfd wystarczy ze wpisze swoj akutalny emile w miejscu gdzie na zdjeciu zamazałem, klikam zapisz i bedzie wszystko dobrze ? /SFD/2016/9/8/b572a9c7a8224b4c851c60a41adbb657.jpg
[...] już z przesyłką. Jeśli ktoś ma taniej to niech po prostu tam kupuje, nie mam ciśnienia na sprzedaż, jak będzie trzeba to podjem później. Jak ktoś będzie zainteresowany to dorzucę 16kaps spalacza - Speed z gerą, nie zjem tego bo nie tykam już 1,3, więc szkoda wyrzucać, może ktoś spożytkuje. Jakieś ewentualne podmianki to proszę na priv wszystko.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pierwsze robię te oto ćwiczenia (dokładam trochę więcej niż tam jest) https://www.youtube.com/watch?v=dAd_iiJKzpU -Jako drugie robię (deskę) inaczej "PLANK" przez około 3 min+ -Jako trzecie robię podnoszenie nóg w zwisie na drążku 8 powróżeń 6 serii. Zajmuje mi to wszystko około 20-30 min. (oczywiście ćwiczę też siłowo) dieta też jest w miarę
Witam. Niedawno kupilem mutant mass i potrzebuje do tego jakiejs dobrej dietki, bo moja dotychczasowa jest do kitu:/ Jezeli to nie jest dla Was problem to bardzo prosze o ulozenie mi czegos dobrego. Tylko jest taki problem, ze uczeszczam do szkoly i przydalaby sie dieta, ktora moglbym zrealizowac, bo nie wszystko moge tam wziac:/ Z gory dzieki!
Witam, pod młotek idzie wszystko co jest na tej stronce pokazane lub opisane :) http://zorim.pl/kelton/ CZEKAM TYLKO I WYŁĄCZNIE NA POWAŻNE OFERTY ! CAŁY SPRZĘT W STANIE IDEALNYM ! KOntakt tylko GG: 2113270 Dowóz w okolicach A4 na trasie Jaworzno - Kędzierzyn za free ! Na terenie Śląska w miarę możliwości mogę sprzęt podrzucać :)
Witam potrzbuje jakis dobry trenig na mase :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Aktualnie brak Dostęp do sprzętu: Wszystko . Dieta : staram sie jesc jak moge bo mam prace poj... Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Witam. Trenuję planem push/pull i na klatkę wykonuje wyciskanie sztangi na płaskiej i wyciskanie hantli na skośnej dodatnie. Ogólnie wszystko jest spoko tylko słabo u mnie z górną wewnętrzną częścią klatki, o tą: Na czerwono zaznaczyłem część której rozbudowa mnie interesuje. Na zielono zaznaczyłem część która się u mnie rozbudowała dotychczas. [...]
[...] kreatyny Olimpa w proszku. O 19 chodzę na siłownię, potem tylko się przebieram i ide biegać. I jak dawkować suple ? Myślałem nad wersją po siłce tylko kreatyna a po bieganiu białeczko wypić. Czy brać wszystko odrazu po bieganiu ? Przed siłką białka nie muszę, bo jem przedtreningowy bogaty w białko (pierś z kurczaka i jajka) i węgle (ryż,warzywa).
Witam kumpel ma wszystko dopiete zaczyna cykl na ph... chce troche ubic miecho, wiec wybral epi dawkowanie 3/3/3/3/4 dieta profilaktyka trn sa dopiete na ost guzik , lecz niewie w jakich porach brac epi... 3 tabsy naraz czy po 1 tabsie do posilkow ? moze jedna do sniadania, przed trn , i do potreningowego posilku po jednym ?
Siemanko :D mam 15 lat, ok.170cm , waga 54 i tu jest problem. Trenuje Pon, Śr, Pt, przeważnie po 1h, daje z siebie wszystko i mam pytanie jak szybko nabrać masy mięśniowej, jem dużo ale mam problem z nabraniem wagi. Co można zrobić polecacie kupić białko ? Chodzi o naturalną rozbudowe mięśni, i coś co nie przeszkodzi mi w rozwoju i wzroście. Lub [...]
Co sie dzieje z forum ze nie mozna na niego wejsc ?? wydaje mi sie ze wszyscy tak mieli bo teraz jak udalo mi sie cudem wejsc to widze ze ostatnie posty byly wyslane ok 18:15. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał
a więc na 95% cykl bedzie wyglądał tak Prop 1tyg 150eod 2-6 100eod Tren 1tyg 105eod 2-6 75eod Wiko 1-6 25ed do tego syli/hepati/ala(r)/NAC na wątrobke 10mg nolvy cały czas +do pct clomid ok 30tab a to wszystko na CKD start ok 1grudnia co o tym sądziecie? jakies sugestie? itp.itd Zmieniony przez - thatman w dniu 2004-11-12 14:23:47
Otoz trenuje caly czas na hst (jest gdzies moj 3 trening) i zawsze bylem zadowolony z przyrostow zwlaszcza silowych. Zawsze trenuje z kumplem wszystko bylo dobrze az doszlismy do "piatek i wogule juz nic nie idzie mi na sile ani masie, za to moj kumpel bije rekordy. Pamietam ze zawsze bylem lepszy od niego w wyciskaniu i wogule wiec co teraz [...]
witam, chce zacząć robić jakieś fbw i potem może jakiś split wszystko ukierunkowane na budowę mięśni ale niestety lubię jeszcze jeździć na rowerze nie są to jakieś monstrualne wyprawy górskie czy coś w tym stylu jest to trial rowerowy robię rozgrzewkę i biorę rowerek zaniosę tam gdzie chcę jeździć poskaczę tam i wracam nie ukrywam że kosztuje to [...]
Witam wszystkich serdecznie , mam niewielkie pomieszczenie okolo 5 metrow na 7 o wesokosci 2,5 metra niestey sciany nie sa murowane ale mimo wszystko chcial bym w jakis sposob wykorzystac ta przestrzen na mala silownie dla poczatkujacej osoby co moglo by sie znalesc w takim miejscu , wiem ze jest duzo sprzetu na ktorym mozna cwiczyc ale jak [...]
[...] dawkę 5g mono a ok godziny 12.00 6tabletek trimalu i po ok 20 minutach od tej dawki musiałem szybko uciekać na ubikacje :P Dziwne trochę trimal biorę po raz pierwszy i pytanie czy miał ktoś biegunkę po jabłczanie ? Czy organizm się przyzwyczai ? Czy dawka kreatyny była ok ? I czy jakaś część mogła się wchłonąć czy wszystko poszło z nurtem :D
Sprzedam trzy woreczki tego pysznego bialeczka:) Razem 3 kg, wszystko oryginalnie zamkniete i nie tykane. Niestety moj organizm go nie chce przyswoic, moze wam sie poszczesci. Data produkcji: 28 maja. Calosc 99 zl. Polecam odbior osobisty, zostaje 20 zl w kieszeni. Nie wiedziec i zapytac - to wstyd na jedna chwile. Nie wiedziec i nie zapytac - to [...]
Chciałbym wyłączyć powiadomienia na email o odpowiedziach w danym temacie. Niestety nie bardzo wiem, gdzie szukać tej opcji. Pod linkiem "powiadomienia o nowych tematach" mam wszystko na "wyłączone". Niemniej, gdy odpowiem na jakiś post to potem email zalewa mi się powiadomieniami... Prosiłbym o pomoc.
No właśnie... Mam taki problem że chce kupić gainera i carbo może to brzmi dziwnie ale jest tak dieta w porządku jest wszystko ok Więc chodzi o to że mam tak ze gram w piłkę nożną... treningi zazwyczaj pon srd pt odrazu po nich lece na siłke. Więc moje pytanie brzmi tak Czy brać carbo po treningu sportowym a po siłowni gainera czy to się mija z [...]
[...] spory czas lecz nigdy nie przystosowywałem się do jakiś konkretnych diet czy coś w tym rodzaju. Teraz przychodzę z prośbą o wypisanie mi konkretnej diety nisko kalorycznej potrzebuje zrzucić parę zbędnych kilogramów (3-6). Na siłownie chodzę codziennie PN-SB. Z ćwiczeniami już mam wszystko rozpisane tylko została dieta. Czekam na WASZĄ pomoc.
