[...] mają max 3mg w tabsie to na taki typowy cykl 1-4 15mg/ed trzeba kupić 2 opakowania czyli jakieś +-70zł, no to ni****a sie nie opłaca bo za +-80zł można polską dostać i mieć wszystko w dupie Tylko że o polaka nie tak łatwo jak o ruska i chyba przyjdzie mi czekać lepszych czasów żeby sobie kupić pewną mete która ma takie stężenie jak pisze na [...]
[...] Ten ser i kukurydza rano, bo opróżniam lodówkę ze starych, złych nawyków, a jedzenie żal wyrzucać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecc3da148e254b74ae738ddbfa1bf56c.jpg Jajka były 3, a gdzieś czytałem, że jajo ma ok. 70g. Wagi kuchennej nie mam - wszystko na oko. Będę musiał sobie sprawić na dniach. Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu 2012-07-29 19:11:38
A ja sie oczywiście podjarałem i dzisiaj już zmierzyłem WSZYSTKO %-) (no może poza k...em %-) ). Ale to jutro na czoczo powrzucam. Powiem wam, że waga dzisiaj pokazała 68.8 a w lustrze widzę różnice. Jest spoko :D. darknes17 Nic tak dobrze nie wyciąga jak dobry, solidny zap****** ;-] I tak przy okazji: Co myślicie o tym? [...]
[...] zejsc do 8-6 powt. martwy ciąg - odpuść także śmiało jedź tym planem ale: wystarczy 3 serie na male grupy i 4 to max na duze. zakres 12-8 powt w 3 seriach kazdego cwiczenia. Jedz dużo i wszystko i bez przesady - masz 15 lat, rośniesz, nie popsujesz treningów ziemniakami czy kanapką z kiełbasą. Ale trenujesz wiec jedz tez pożywnie. Powodzenia
Wszystko jest w porządku jeśli chodzi o plan tylko tutaj za jakiś czas może pojawić się problem z progresją ciężarową bo wykonujesz dzień po dniu treningi, no chyba, że po każdym treningu jest dzień przerwy wówczas nie ma problemu. Jeśli myślisz o sw to fbw dobrze się sprawdzi jako wsparcie tylko to później musisz poskładać fajnie w całość bo [...]
[...] sie agresywnie podczas gdy obiekt agresji starał sie opanować sytuacje. Brutalnie jak w życiu. Musieli po prostu oswoić sie z tym wcześniej. Nie wiem czy kobieta mimo wszystko dałaby sobie rade. Zwłaszcza że najpierw agresor stara sie złamać psychikę ofiary. Na szczęcie o obronie decyduje tez parę innych czynników czyli to jak napastnik [...]
[...] sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wszystko znajduje sie na moim profilu Aaa i dzięki za uwagę o bohomazie, mimo wszystko sądzę, że napisałem sensownie i w miarę poprawnie po polsku.
[...] uratować ale dużo dużo wcześniej. A jak zaczął orientować się, że coś jest nie tak, imprezki, używki i po każdnej imprezie źle się czuł ciśnienie podchodziło do 200 - i to wszystko przez nerkę. Po co to piszę, ponieważ chłopak dalej chce ćwiczyć i wie, że to nie od odżywek. Wracając do sprawy, powinieneś wrzucić tutaj badania przed i badania po [...]
Sprzęt jaki mam to drążek na którym mogę zrobić wszystko niemalże (każdy rodzaj chwytu nawet z dłońmi do środka, na każdej szerokości, muscle up'y ale tych nie mam siły jeszcze robić) drugi drążek na wysokości klatki piersiowej, do tego jeszcze poręcze do dipów(chyba tak to się zwie), hantle 2x10kg i drabinkę do robienia np. flagi. Chciałbym to [...]
[...] jak dla mnie podstawa, no i ZMA tylko dopytaj jak skompletowac apteczne bo cie taniej wyjdzie. Jezeli w cos zainwestujesz (suple) to bedzie ci szkoda kasy i dasz z siebie wszystko, nie bedziesz odpuszczal treningow etc... BTW: zrob sobie plan dnia, poobserwuj siebie i zobacz ile czasu ci zajmuja poszczegolne rzeczy --> zobaczysz ile masz [...]
[...] ale naprawde nie jest mi latwo bo mam rodzicow za granica i jestem na lasce i nie lasce siostry starszej i babki jesli chodzi o obiady. nie ma kto robic zakupow i zawsze tak jest ze czegos brakuje w domu robie co moge uwierzcie jogurty 3x dziennie staram sie jesc wszystko co mam i kiedy tylko mam maiejsce ale idealnej diety nigdy nie zrealizuje
Witaj.To,co opisałeś wygląda na lekkie przetrenowanie.Tylko,czy odczuwasz (poza brakiem postępów)jakieś inne objawy-np.kłopoty ze snem,brak apetytu,itp?? Jeżeli tak,to powinieneś zrobić chociaż 2 tygodnie przerwy,a po niej zacząć spokojny trening(odpowiednio rozpisany).Może być tak,że doprowadziły do tego m.in.eksperymenty,jakie praktykowałeś na [...]
[...] mięśniowy, potem się sprzeczaj :) seba chodzi mi o 12 powtórzeń z idealną techniką, nie o żadne powtórzenia wymuszone, jeżeli dasz rade zrobić tylko 10 z dobrą techniką, to ten 11 sobie odpuść, o to mi chodzi, a nie o wymuszone czy o upadki mięśniowe. W skrócie technika ponad wszystko, ale i przy zachowanej technice, odpowiednio dobrany ciężar'
[...] wymuszone, jeżeli dasz rade zrobić tylko 10 z dobrą techniką, to ten 11 sobie odpuść, o to mi chodzi, a nie o wymuszone czy o upadki mięśniowe. W skrócie technika ponad wszystko, ale i przy zachowanej technice, odpowiednio dobrany ciężar' Zgodzę się ale nie bądzmy drobiazgowi jeśli mamy zamiar zrobić 10 powtórzeń, a jesteśmy w stanie zrobić [...]
"Nie chcem byc przypakowany w przeciwienstwie do Was" Czy ktoś z Was napisał że chciałby być przypakowany? "ale trenuje parkour to mysle ze w wielu rzeczach mi sie przyda" pierwszy raz spotykam się z pojęciem "parkour". Poza tym nie znam sztuki walki gdzie niezbędnym jest robiebie szpagatu. "A tak pozatym to [...]
[...] w trupa (rano w niedzielę nie miał co na suchoty zarzucić) to zaczął pożyczać ode mnie z szuflady ... kasy nie znalazł za to znalazł sustanon jako kawał spryciuli zostawił wszystko jak było chcąc, jak wróce z imprezy, przyłapać mnie na "gorącym uczynku". Jednak kac kupa dałą o sobie znać i wylądował w kiblu gdy włąśnie wróciłem z [...]
[...] w moim wieku , okolicznościach i powodzie dla ktorego po niego sięgam. Nawet amfetamina nie jest zła (ale to juz OT wiec taka mała dygresja z tym związana) Zgadzam sie że wszystko z głową i tak tez chce zrobić moj cykl. a dawki są śmieszne jak dla wiekszosci zaawansowanych forumowiczów (10 enentan 5 deca plus clomid i nolva). Gorąco wierze w [...]
Witam Przeczytałem wszystkie 16 stron, niektóre posty przeraziły mnie, naprawdę. Mam 25 lat i podobne podejście do siłki jak Miętki. Ćwiczę ponad 5 lat, na sucho. W sumie to nawet diety nie miałem, odżywek też nie brałem, bo jakoś budżet studencki nie pozwalał. Na szczęscie mieszakm z kobitą, ktróa bardzo dobrze gotuje i chyba dzięki temu [...]
[...] b.do serca, lecz nadal poznaje ta teorie. I nie wykluczam ze w przyszlosci, jak bede mial 25-27 latek, to sobie cos wezmę, moze oxandrolon, moze winstrol, sie zobaczy. Nom, a jak za 8 latek bede farmaceuta, to bede mial taaka wiedze, ze bania to duza bedzie, bede wszystko wiedzial jak to stosowac i nie zapomne o starym, dobrym SFD pozdro for all
podrobka ruskiej metki
