Witam. Mam lekko powiększone mięśnie skroniowe, szczególnie przy otwieraniu szczęki w okolicy skroni po dwóch stronach widać wypuklenie. Dodam, że wszystko zaczęło się od stosowania anabolików, więc to jest zapewne powód. Aktualnie zacząłem po latach przerwy znów korzystać z nich no i lekko widać znów większe napiecie, a przy otwieraniu szczęki [...]
NO to zaczynam:) "Czasem myśle, czy to wszystko ma sens, czy warto sie silić tworzyć nowy wers, pozostać tym kim sie jest w rzeczywistości, poddać sie nieznanej przyszłości, tak jak ludzie prości, pełni honoru i godności. Żyć w dobrobycie dążąc do doskonałości"
witam mam 16 lat trenuję piłkę nożną gram w małym klubie lecz w pod koniec tamtego sezonu pojechałem na testy do Korony Kielce wszystko przeszedłem pomyślnie i przyjęto mnie pojechałem z drużyną na 1 obóz do Chotowej (przed obozem złożyliśmy się na odżywki) i chciałbym się dowiedzieć jakie były by najlepsze dla piłkarza bo na obozie mieliśmy [...]
[...] rzeczą na której mi zależy to wyrzeźbić sobie ładnie ciało. Zależy mi na szczupłych nogach, brzuchu, ramionach. Chcę, aby mój biust pozostał w dobrym stanie po zrzuceniu wagi. I chciałabym mieć fajny wypięty tyłek, sa podobno jakieś ćwiczenia na rozbudowanie pośladków. Ale kompletnie nie wiem jak po kolei sie za to zabrać wszystko. Pozdrawiam
Zastanawiam się jakie jest zapotrzebowanie na poszczególne witaminy. Zależy to pewnie od wzrostu(202) i wagi(108).Czy wie to może ktoś? Może jeszcze rzuci ktoś linkiem w jakich produktach spożywczych są poszczególne witaminy i ile ich tam jest bo narazie to mnie interesowało tylko ile jest białka i węgla. I jeszcze jedno, czy jak wetnę witamine [...]
[...] 4) Olimp HMB - 45 kaps 5) Olimp Kolagen activ Plus 6) Hi-Tec Vitamin A-Z 7) Megabol Biosterol 36 kaps 8) Muktipower Multi Energy 1,1 Proszę pomózcie jak ułoyć tę suplementację? Można łykać na raz np krete+hmb+bisterol+amino? Ciężko jest łykać wszystko osobno gdy stosuje sie tyle preparatów. Jak je połączyć? Z góry wieeeeelkie dzieki za pomoc :)
[...] jest od niedawna otwarty , ale nie oto chodzi no i zaowazylem ,,ze tamtejsi trenerzy zaczeli mi sie przygladac jak cwicze i doradzac . Ja cwicze klate tripol, plecy bipol, barki nogi no a oni do mnie z tekstem ze tak niepowinienem laczyc parti miesni najlepiej wszystko osobno lub klata bipol plecy tripol.To jak to jak to jest w koncu jest????.
Czesc. Mam pytanie odnosnie Carbo i Ostrowii. Ostatnio zakupilem po 2 wiadereczka. Czy mieszajac Ostrowie+carbo+mleko w moim zaladku bedzie wszystko ok. Czytalem ze z 2 pierwszymi nie bedzie problemu ale czy mleko bedzie pasowalo do takiegio mixu? Mam jeszcze jedno pytanko. Chce brac Ostrowie rano po przebudzeniu po treningu i wieczorkiem przed [...]
Witam. Planuję zainwestować w gryf łamany. Chodzi przede wszystkim o lekkie odciążenie nadgarstków, ponieważ robię wszystko na prostym gryfie. Praktyczniejsze będą lekkie załamania czy z całkowitym załamaniem na środku typu fala? Pytam osób które miały dostęp do obydwu gryfów.
[...] miesiąc dobrze by było odtłuścić mój organizm, i zaproponowała dietę redukcyjną. Przy mojej obecnej wadze, mnie wydaje się to dosyć bezsensowne, co wy o tym sądzicie? Jednak miesiąc to jest trochę czasu i wolałbym go poświęcić już na normalną dietę oraz trening na masę. Aha dodam jeszcze że porobiłem wcześniej badania i wszystko jest w normie.
Cześć od kilku dni jestem an diecie redukcyjnej. Wszystko jest oki, tylko jak przeglądam posty innych osób to większość osób ma ilość tłuszczy na poziomie 1g/kg m.c, węgli około 2,5-3g/kg m.c. Ja natomiast mam mam takie makro: biało 2,1g/ kg; tłuszcz 1,3g/kg oraz węgle 2,1g/ kg. Czy moje makroskładniki są dobrze dobrane?? Drugie pytanko: jakie [...]
Witam. SON dostałem paczkę od ciebie...jestem pełen podziwu ze tak szybko doszła...już następneg odnia. Wszystko super, tylko to opakowanie OVOPOLU....???wiedziałem ze jest pakowane w worki foliowe i włożone do wiaderka...ale myślałem ze te worki są chociaz hermetycznie zamnknięte...a nie samozamykane...a ten w dodatku był otwarty... Mam nadzieję, [...]
[...] sie tylko upewnic w moich zamiezeniach...osoba aktywna potrzebuje- białko-2,2g na kg masy ciala, weglowodany-6g/kg masy ciala oraz tluszcze 1g/kg.osoba o moich proporcjach potrzebuje 40kcal na kg masy ciala co daje ok 3000kcal dziennie + 500kcal dla dodatniego bilansu.jesli wszystko dobrze napisalem wezme sie do rozpisywania diety.pozdrawiam
proszę o radę bo mam miernie powiększoną lewą komorę serca niebardzo wiem co to oznacza?co mam dalej robić gdzie się mam zgłosić?do kardiologa?jeśli wiesz coś na ten temat pomóż mi.czy to jest bardzo grożne schorzenie jestem strasznie zaskoczony taką diagnozą ponieważ na ostatnich badaniach okresowych wszystko było ok.:)
witam, trenuję jakieś 4 miechy, wszystko jest ok, jest dieta (nie zawsze do końca przestrzegana ;))i trening, ale w w ciągu tego czasu na klatkę biorę tyle samo, czyli skromne 50kg (6powt), z bicem tricem itd nie ma takiego problemu (biorę mniej więcej 2x większy cięzar, niż na początku) Mój aktualny trening na klatkę wygląda tak: 12x sztanga [...]
[...] pytanie nie związane z tym tematem. Słyszałam że w dnt można lecieć głównie na tłuszczach(że więcej tłuszczu niż wegli) czy to korzystne dla organizmu? Jeśli tak to takie produkty jak te będą okej?: jaja makrela olej lniany wiórki kokosowe pesto. jaki wtedy musi być podział makro żeby wszystko było ok? Ile gramów? Z góry dzięki za odpowiedź ;-)
[...] zeby dodac bieganie jak sie zrobi troche cieplej, zeby wzmocnic wytrzymalosc nog ale nie wiem za bardzo jaki to bedzie mialo wplyw na wyskok. Biegac mam chec zaczac mimo wszystko ale jezeli nie bedzie mialo to wplywu na sam wyskok to bede musial dodac jakies inne cwiczenie. Myslalem o bieganiu po schodach ale z tego co slyszalem twarde [...]
[...] na obudowie) Telefon był kupiony w salonie Orange, obecnie jest bez simlocka W zestawie jest telefon, ładowarka, przejsciowka usb, sluchawki, karta pamieci 4gb (czyli to wszystko co na zdjęciu, prócz gazety Muscular Development ) Zainteresowanych kieruję pod mój email, oraz gg 8475009 Istnieje możliwość wystawienia aukcji na Allegro Zmieniony [...]
[...] osób pisze że juz nie jest tak dobry jak kiedyś. Dodam że nie chce zbytnio żeby ten stak był jakiś typowo przedtreningowy, bo z tym akurat mam problem za mocno na mnie to wszystko działa. Xpanda chciałem brać rano i po treningu. Kiedys brałem 2 razy Cell Pump i 2 razy nitrobolon II z których byłem bardzo zadowolony. Czekam na wasze propozycje
Witam, jestem świeżo zarejestrowanym użytkownikiem. Jeżeli popełniłem jakieś błędy z nowym tematem (zły dział itp.) to proszę o poprawę :) A więc tak, szukałem ćwiczeń by szybko zrobić ładny brzuszek i znalazłem takie coś: http://www.menshealth.pl/fitness/Najszybszy-sposob-na-miesnie-brzucha,3768,1 Wszystko ok, tylko mam problem z jednym [...]
