[...] głowy to nie...resztę doskonale znacie. Jak już się zapewne domyśliliście w dzisiejszym odcinku Marek zaprezentuje Wam szok zestaw na mięśnie trójgłowe ramion, do tej pory wszystko by się zgadzało, ale...dorzucamy jeszcze trening przedramion, o których wielu adeptów zapomina. Zostało tylko kliknąć play i posłuchać co Mistrz ma do powiedzenia. [...]
[...] Malwina z Rumii druga była Weronika z Wejherowa a trzecie miejsce znów dla Rumii dla Pani Patrycji. Ogólnie pokaz podsumowując bardzo udany i choć na ostatnią chwilę to wszystko wypaliło a co najważniejsze było mnóstwo dopingującej i dobrze bawiącej się podziwianiem wyczynów Siłaczy publiczności. Wyniki Żelaznego Ciągu: WYNIKI II EDYCJI IRON [...]
Witajcie' Zapraszamy Was na wielkie wydarzenie w świecie Armwrestlingu na XXXV Mistrzostwa Świata. Odbędą się one w Hali Sportowo-Widowiskowej w Gdyni przy ulicy Kazimierza Górskiego 8. Część techniczna czyli przyjazdy drużyn, rejestracje, ważenia, kongresy Kontynentalne odbywają się w terminie 01-03 września, w której biorą udział jedynie [...]
[...] niż na czystej , zbilansowanej diecie nie znajdziesz… Fakt, że we wszystkim jest chemia, jemy chemię, pijemy chemię, wdychamy chemię. Ale możesz wybrać mniejsze zło. Mimo wszystko, nie powiesz mi, że mięso czy jajka z pewnego źródła są gorsze od 7daysa. %-) Skoro nie chcesz by dieta była męką to szukaj ulubionych smaków w rzeczach [...]
Ale ja się niemal całkowicie z Tobą zgadzam. Poza tym sam jestem ekto... Chodzi mi tylko o to, że zdarzają się wyjątki, a takim trzeba wszystko dobrać indywidualnie, a o to cięko przez internet.
podejrzewam ze jestes jeszcze w gimbazie/liceum i stad takie parcie na kg i kto wiecej wezmie i kto ma wiecej w łapie.. wszystko przyjdzie z czasem, cwicz, dokladaj stopniowo ciezarów, zadbaj przedewszystkim o dobrą miche i efekty beda.. nie ma tak ze pocwiczysz pare tygodni/miesiecy i bedziesz pizgał ciezary z kosmosu, na to wszystko trzeba [...]
[...] pseudoskutecznych styli, ktorych przedstawiciele posiadajacy ktorystam dan boja sie walczyc albo obrywaja od byle zula pod knajpa. Obluda w swiecie SW przerasta chyba juz wszystko co dotychczas widzialem. Jak mozna sie k**** nazywac mistrzem czegos tam i nigdy w zyciu nie udowodnic swoich umiejetnosci. Walki miedzystylowe isnialy od zawsze i [...]
[...] za cholerę nie mogę ruszyć. Tak jak pisałem wcześniej, dużo już schudłem bo 18,5kg ale nie stosując żadnych diet redukcyjnych, po prostu uważałem na to co jem, a mimo wszystko wydaje mi się, że straciłem nie wiem, chyba za mało tłuszczu, bo przy tej wadze i wzroście mój brzuch powinien być płaski tak mi się wydaje. W bieganiu miałem [...]
[...] ale nie o to chodzi... Kilkadziesiąt lat temu powstał paradygmat(naukowy model) mówiący, że tłuszcz jest zły dla naszego serca. Jak w przypadku prawie każdego paradygmatu wszystko wokół najczęściej staje się w pewnym stopniu nieobiektywne. Jedząc tłuszcz staniesz się tłusty, przecież to proste, logiczne, nie ma tu czego kwestionować. Skoro [...]
no wszystko ja rozumiem , mi chdozi tylko zeby przytyć bo tak jak mowie ćwicze juz od paru ładnych lat fakt waże mało ale rzeźbe mam o to kaman w zdaniu 60kg chce tylko sie powiękrzyć o nic wiecej mi nie chdozi a jesli chdozi o szame to powaznie ryż piersi z kurcaka praktycznie wcinam cały czas jakiś makaron, nabiał jajka ograniczam tkaie zreczy [...]
[...] zadowolony z postępów jakie zrobiłem. Prawie 2 cm w łapie i 5 kg rekord na klate. Myśle już powoli o kreatynie. Ale mam pytanie: czy kreatyne pompuje tylko wode, i po cyklu wszystko mi zejdzie? chciałbym ja zacząć brać tak za 2 miesiące, najlepiej 2 cykle, czy ktoś mógłby mi to rozpisać? bo nie wiem po ile tygodni PS będe wdzięczny za każdą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta mimo wszystko jest podstawą, nawet nie chodzi tutaj o dokładne wyliczanie kaloryczności i udziału poszczególnych makroskładników w diecie, a o stosowanie pewnych reguł, odpowiedni dobór składników itp.
Wszystko rozbija się tylko i wyłącznie o różnice między ceną capsów a ceną prochu. Każdy dobrze wie, że produkcja capsów jest o wiele bardziej zaawansowana technologicznie, trwa dłużej przez co analogicznie jest - uwaga - droższa. Więc nie rozumiem dlaczego zarzucasz nam Przesta bycie "dusigroszem" jak to nazwałeś skoro świadomość społeczeństwa [...]
[...] pod odjeciu 500kl wyszlo mi 2200 a wedugl obliczen jem 1200 a w soomie tyle calkowicie mi wystarcza a wiem o tym ze to jest zamalo :/ a nie chce wyliczac dokladniej diety bo jak wiecie ktos zaprosi na pizze czy na piwo i wszystko sie zalamuje trzeba miec troche dobroci w zyciu :) no ale moge powiedziec ze zadko to sie zdaza raz w miesiacu :)
Drifter, to wszystko ładnie, z opisem twoim się zgadzam, jest dość ładny i muszę przyznać wiele w nim logiki... i jest prawdziwy, nie wiem czemu twierdzisz, że ja uważałem, że ryboza nie jest transporterem dla kreatyny/w szerokim tego słowa znaczeniu/ skoro powiedziałem inaczej, więc tu przytoczę ci moje słowa napisane powyżej "...moze [...]
Troszke niezrozumieliscie mnie :/ Chodzilo mi o to ze od samego ovo sie nie utyje (bo jakby niepatrzec to tam jest prawie samo bialko)- a że przez cukier to wiem. Zreszta ok - przyznaje ze popelnilem blad w moich "domniemanich" NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza [...]
[...] Generalnie wspolpracuje z endokrynologiem, ale w tej chwili mamy przerwe, poniewaz czekam na badanie glowy (rezonans). Mialem badanie usg jader - generalnie wszystko jest git, wiec to zostalo odrzucone (pod katem hormonow), mozliwe, ze problemy sa z ta przysadka, dlatego po zaleceniu przez endo testu lekiem hormonalnym, wszystkie [...]
[...] A tak jak pisałem wcześniej, nie znam się na suplementacji, a aktualnie "zjadane" suple dobrał mi znajomy i chciałem skonsultować to z innymi osobami "w temacie", czy wszystko jest jak należy, bo mam wątpliwości co do tego. P.S. Uprzedzając - tak Kamilu, poszedłem za twoją radą i zacząłem zgłębiać zagadnienia diety itp. Zmieniony przez - [...]
JESLI chodzi o klatke to wszystko ok tylko rozpietki 8-10powtorzen w serii max z bica odejmij ostatnie cwiczenie te 2 pierwsze w zupelnosci wystarcza i proponuje 6-8powtorzen w serii przedramie bez zmian ,plecy drazek bez zmian wioslowanie bez zmian i np sciaganie raczek do brzuha siedzac(wyciag dolny)3serie po 8-10powtorzen no i ten martwy 1seria [...]
POLSKIE BJJ w Natarciu
