wszystko o

[...] redukcja nie trwa 5 dni i z biegiem czasu musisz dokładac aktywnosci lub odejmowac kcal jesli po kilku mcach wciaz nie bedzie efektu bedziesz musiał jechac dalej a im bardziej obetniesz na poczatku tym pozniej bedzie ciezej chodzi o to zebys nie spedzał caego dnia na siłowni o pustym zoładku. pamietaj wszystko z głowa i bez pospiechu pozdrawiam

[...] się stało jakby ktoś napisał ci że masz wykonywać trening Colemana tylko dodać po 5 serii na każde ćwiczenie? albo tarzać się w rozgrzanym węglu jako forma rozgrzewki? na poprzedniej stronie masz wszystko napisane co początkujący powinien robić. a propos postu wyżej to koledze również radze poczytać o FBW i nie twierdzić iż 2 serie to za mało...

[...] - interwały, czwartek - trening siłowy, piątek - interwały, sobota -trening siłowy będzie ok?? Może tak być Proszę o jakieś propozycje treningu siłowego.?? tu znajdziesz wszystko https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Chodzenie na siłownię w moim przypadku nie wchodzi w grę. Ćwiczenia siłowe mogę wykonywać w [...]

[...] ciężko, ale czuje zmęczenie po treningu.Trening ostatnio zrobiłem sobie seriami na daną partię a nie obwodowo to ostatnia seria już była prawie do upadku mięśni. Biorąc to wszystko pod uwagę nie jestem zadowolony z rezultatów. Bedę chciał coś zmienić. Obciąć kalorie???? a może zacząłem z zbyt niskiego pułapu. Codziennie robię 12-14 tyś kroków i [...]

Żarło z dzisiaj: http://iv.pl/images/32012864904661363420.png Na treningu: Klatka -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12, 12, 10, 10) 35kg -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (12, 12, 10, 10) 30kg -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12, 12, 10, 10) Dwa hantle po 8 Biceps -UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] wyzwanie. Bezpiecznie rzucać wyzwania na blogu który czytają chyba tylko ludzie z tego forum. Taki "profesjonalista" we wszystkich dziedzinach na pewno wie jak to wszystko powinno być zorganizowane. Równie dobrze możecie sobie rzucić wyzwanie Pudzianowi, który oleje te wasze wyzwania, a później będziecie mogli (o wielki) napisać na [...]

[...] lecz sierp trzymał; i wszystkim się zdawało, Że Mistrz wciąż tnie jeszcze, a to echo świstało. Ile dojo, tyle danów w honbu się zebrało, Jedni drugich kata uczą, ale to wszystko mało. I szła wieść żałosna, o wielkim soke, większa, Co raz większa i co raz głębsza i prawdziwsza, Aż znikła gdzieś daleko, gdzieś u netu progu! Mistrz obydwie swe [...]

Pieprzona esbecka propaganda! Jestem tak zły, że nie popuszczę mu, słono zapłaci za wszystko! Zadarł ze złym człowiekiem! Tak jak napisałem wcześniej, użyję wszelkich środków prawnych - tylko prawnych, nie muszę zniżać się prymitywnych sposobów - by ukrócić tę farsę. Udało mi się wyrwać Keslera ze szponów RM, WKA też zaliczam na swoje konto. Czas [...]

[...] gdyż nie kieruję się w przeciwieństwie do części osób personalnymi animozjami wynikającymi np. z rozpadu współpracy z w/w osobą (np. Tsailifo..." O czym Ty piszesz ? Jaki rozpad współpracy ? Dokładnie wszystko jest opisane na tym forum, a skoro nie chciało Ci się czytać dokładnie to proszę nie pisz "głupot". Najlepszego życzę

Cieszę się że wszystko jest archiwizowane. Ale dlaczego wyrywane z kontekstu?? a poza tym czy naprawdę odebrałeś to jako groźbę?? śmieszne, naprawdę Mam bardzo złe wspomnienia co do Ciebie i nie chcę już o tym pisać na ogólnym forum, dlatego to jest ostatni wpis na ten temat, jak chcesz ze mną polemizować - pisz na meila: [email protected] albo [...]

[...] ile jest do poprawy. Organizm potrzebuje okolo 120 dni, a regeneracje i odbudowanie swoich poszczegolnych ukladow do ich optymalnej pracy, pod warunkiem, ze faktycznmie mamy wszystko dobrze ulozone, dograne. Tutaj mozna pomyslec o uzupelnieniu diety produktami ktore promuja wzrost testosteronu o ktorych mozesz poczytac w linku domera. rowniez [...]

[...] ale to i tak nic nie zmieni - tak dlugo jak czlowiek sam nie poczuje na sobie ze robi sobie z organizmu sieczke nie przestanie... ja tam nie jestem przeciwnikiem, uwazam ze wszystko jest dla ludzi - nawet twarde dragi, jak ktos lubi to ok, tyle tylko ze to ma byc SPORADYCZNIE - sam planuje, jesli dostane sie na wybrane studia, zapodac mega serie [...]

Tez to kumam ... Uriel ma racje ... Wydaje mi sie ze troszke doroslem do tego tematu ... Juz niemarze o max masie i zrobieniu z siebie monstrum 150kg Teraz zaczynam wszystko od poczatku ( no prawie ) Zaliczylem mega spadki... Przez co ?? Brak diety, brak cwiczen, nieregularne spanie... Nie ma sensu, robic 5kg Up i pozniej 4kg down... Niszczenie [...]

Myślę, że wziąłeś pod uwagę wszystko, co na tę uwagę zasługiwało Co do białek i gainerów (w sumie to carbo też podpada pod poniższą sugestię): tego typu odżywki powinny byc testowane przez kilka, a nawet kilkanaście osób pod względem wrażeń smakowych. Wiem z własnego doświadczenia, że ciężko niektórym trafic w "swój smak" danej odżywki [...]

[...] głowy ) BRZUCH taki plan robiony porządnie daje w piz.de tak że po treningu masz ochotę się tylko wykasztanić i walnąć na kojao , takim planem budujesz bazę czyli masę i siłę ćwiczenia robisz w takiej kolejności jaką podałem , można najpierw plecy zamiast klatki , a na przyszłość pisz wszystko dokładnie zawsze , wtedy wiadomo o co chodzi

[...] tą chwilę niestety - niewiele można zrobić Z mojego punktu widzenia na tą chwilę: jesteś nowym użytkownikiem , który został oszukany, piszesz o tym w odpowiednim dziale - i wszystko ok, ale po spojrzeniu na link , który podałeś nie widzę tam nawet Twojego wpisu (tak - wspomniałeś iż nie miałes konta) ,ale po prostu nie ma żadnego dowodu na to iż [...]

he ja terz studiowalem i juz nawet o tym nie chce słyszeć pracuje jako montarzysta (brygadzista)- aczkolwiek gów.. z tego mam przez miesiąc byłem majstrem nie dałem rady byłem za dobry do ludzi wole przyjśc odwalić 8 godzin odbić karte i chooj mnie wszystko obchodzi żadnych studiów

[...] i studia prywatne gdzie poza******lasz,ale nie ma co ukrywac ze są takie gdzie jak zapłacisz raty w terminie to indeks czeka na Ciebie już wypełniony) uojciecwiesz co? mimo wszystko lepiej być nawet po jakimś gównianym kierunku,bo zawsze wtedy będziesz miał perspektywe zmiany pracy jak Cie wkurzy. Bez wykształcenia mozesz być robolem,z [...]

"Wierzysz w siebie idż na coś cięższego, nie jesteś do końca pewien czy dasz rade,lub chcesz miec pewnośc ze zdasz wszystko a nie będziesz wiecznym studentem wybierz coś mniej popularnego/lżejszego. Inżynier w końcu to inżynier" w tym problem, że mam dośc wrażeń z kucia w LO, chodze do dobrej szkoły i w 3 klasie jest mniej nauki w [...]

[...] w radomiu, a i tak bylo bardzo ciezko z kasa... ( po pol roku sie przekonalem ze polibuda w radomiu to dno... ) , a po studiach co bym robil ? jakas lipna praca w wawie ? jak mam ciezko pracowac to wole dla siebie we wlasnym sklepie a nie dla kogos jakby rodzice mieli kase, napewno wszytsko by wygladalo inaczej... ale pieniadze to nie wszystko