[...] - 4 TLUSZCZ: 0,5 - 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omki 100 mety / 10 tescia prolo 5 Deki (Glupota) 100 winka w tab 8.TRENING: 4 razy w tygodniu daje z siebie wszystko 9.CEL CYKLU: Massa (najlepiej miesniowa) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Chce cykl zrobic dopiero we wrzesniu to bedzie ponad 6 miesiecy od ostatniego [...]
[...] rozrywkę i więcej przesiadywania w domu. Efektem tego jest otłuszczenie nóg, głównie ud. Mam zatem do Was pytanie, czy jeśli zastosuję jakiś fat burner typu Thermo Speed to wszystko będzie w porządku? Przy mojej wadze jestem na granicy i nie chce być za chudym, jeśli spalę ten tłuszcz. Czy może jednak warto dać sobie spokój i zająć się porządną [...]
[...] / trójboju. Ciężko mi coś znaleźć w internecie stąd też sądzę, że zawody odbyły się niewielkim mieście i miały specyficzną nazwę właśnie z tej okazji. Potrzebne mi jest wszystko - a szczególnie dokładne wyniki. Zawody pewnie organizuje się co rok, ale mi zależy na tych jednych. Jeśli ktoś miałby lub dałby radę znaleźć jakieś linki czy skany, [...]
[...] jak bym palił mocne?,chodzi mi o to czy kondycja by była ciut lepsza? nierozpisujcie się ,że niepal itd. bo palić i tak będę,jestem dorosłym chłopakiem wiem o co chodzi i to wszystko se przemyślałem z modlitwą-wiem,że to grzech,ale skoro tak to odpokutuję za to w jakiś sposób po śmierci i może w tym życiu.i to samo pytanie wiąże się z przytyciem [...]
[...] 8 miesiecy niestety nie mogłem ćwiczyć. teraz od 1,5 roku cwicze ważę 80 kg mam 39 w łapce i niestety staneło, kiedys miałem 2 cykle tesc, deca metka i omka oczywiśćie nie wszystko na raz tylko w 2 cyklach teraz mieszkam we francji i uało mi sie załatwic teścia a dokładnie Tesroxen P100 androxen 8 ampulek po 10 ml Trenboxen A100 androxen 5 [...]
Witam. Tak jak w temacie chciałbym dowiedzieć się czy mój trening jest dobry dla mojego obecnego stanu fizycznego. Czy trzeba coś dodać, poprawić a może jest dobry. Wiem też, że muszę mieć jakąś dietę bo same ćwiczenia nic nie dadzą ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Tu zamieszczę trening. Realizuję go 3 razy w tygodniu - niedzielę, [...]
[...] w dzisiejszym treningu... mimo iz bede ciczyc inne miesnie to czuje duzy dyskomfort a moze nawet nie mozliwosc wykonania kilku cwiczen... a teraz setno sprawy czy mimo wszystko powinienem dzis wykonac tening czy np przelozyc go na jutro ? Serdecznie pozdrawiam i mam nadzieje ze za bardzo nie namieszalem i wiecie co mam na mysli :) apropo [...]
Witam, proszę o porady i pomoc w doborze ćwiczeń do treningu HST gdyż myślę ze on najbardziej będzie mi odpowiadał, bo nie zależy mi na wyglądzie kulturysty i do tego nie dążę, nie obchodzi mnie ze mam np. prawy biceps większy od lewego, ze tył barków odstaje itp. Zależy mi na sile i dużej masie. Tu daje trening, jaki mi by odpowiadał i proszę o [...]
Witam jest to moj pierwszy postwiec prosze nie badzcie dla mnie zasurowi :) .Mam 16 lat przez 8 lat trenowalem plywanie i wszystko zmoim cialem bylo OK . Dopiero od pewnego czasu zauważyłem że jak przestałęm trenowac strasznie przytylem a nie trenuje dopiero od 3 miesiecy . Zniknał mi kaloryfer i zamienil siena faldki na brzuchu . Nie pamietam ile [...]
[...] (np ryż brązowy, makaron durum). I tutaj pytanie: Czy warto się katować węglami o niższym IG, które są dłużej trawione czy skupić się raczej na tym aby mimo wszystko dobić do określonej ilości kalorii np. białym pieczywem lub białym ryżem z nie dużym przeciążaniem żołądka? Dodam, że te kilka kg zrobiłem jakiś czas temu dość [...]
[...] BOKSERSKI wysokość 150cm wysokości/45cm średnica/120cm objętość (nowy, kolor czarny, wypchany do 4/5, waga ok 60kg, w worku torpeda, wypełniony materiałami, dodaję gratis wszystko co potrzebne do zamontowania do sufitu) sprzedaję, bo niestety na zapale się skończyło - bandaż bokserski owijka firmy DRAGON 2szt, długość jednego 4m, kolor [...]
DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM! I ŚNIADANIE:PÓŁ LITRA MLEKA 3,2% + 50g PŁATKÓW KUKURYDZIANYCH+KROMKA CHLEBA RAZOWEGO Z ODROBINĄ MASŁA,BIAŁEGO SERA I MIODU 3h później IIŚNIADANIE:SAŁATKA Z DWÓCH JABŁEK+GARŚĆ PŁATKÓW OWSIANYCH+DO TEGO TROCHĘ ORZECHÓW LASK,MIGDAŁÓW I SIEMIENIA LNIANEGO,WSZYSTKO POKROPIONE CYTRYNĄ 3h [...]
[...] minicykla ..ale masa i siła sa dla mnie sprawami trzeciorzędnymi po prostu czeka mnie pewien ciekawy wyjazd w listopadzie na ktorym bede mógł dymać tydzien albo i dwa wszystko co się rusza a ruszać się będzie kilka fajnych dup. jest sens zrobic jakiegos cyklona? będzie to miało powazne konsekwencje? jak mam miec jakies gino czy inny syf [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Jak w temacie - zaczynam pierwszą dietę. Kiedyś sporo ćwiczyłem i odżywiałem się "jak bądź" ale przynajmniej było widać jakieś efekty. Ostatnimi czasy sporo przytyłem. Mam 20 lat, 176 cm wzrostu, 84 kg wagi. Obliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie poradnika na forum i wyszło mi 2300 kcal. [...]
j.w. Stałem sie dzis posiadaczem takiego czegos. 1 raz to mam. Moze ktos posiada podobne zmiany skorne i pomoze mi w usunieciu tego. Moja dieta to: ser bialy, piersi z kurczka, wolowina, mleko, oliwa z oliwek, tran, omega3, ciemne pieczywo, czasami ser zołty, tunczyk, makrela i inne ryby. Dodam, ze duzo biegam, cwicze i pływam. Ale robie to [...]
[...] SIS), bo przy mocniejszym naciskaniu na pedały słychać charakterystyczne hm zgrzyty? Prawdopodobnie poszło łożysko w suporcie , bo coś strzela, tak więc przydałoby się to wszystko zmienić. Kiedyś dużo jeździłem i byłem na czasie ze sprzętem, teraz niestety się już tym nie interesuję i moglibyście mi doradzić jakiś zestaw korba+wkład powiedzmy [...]
[...] dermatologa i nie wiedział co to jest pobierał tam probki robił maść a i tak to nie działało. Jedyna maść jaka pomaga to "elocom" ale strupy znikają tylko z głowy na jakiś tydzien moze dwa potem znowu wszystko sie pojawia. Wygląda to potwornie i chciałem sie tego pozbyć może ktoś miał coś takiego lub moze wie co to jest bo coś ci lekarze zawodzą.
[...] do pieczenia - średnia cukinia Przygotowanie: Suche składniki (płatki, otręby, białko, słodzik, proszek do pieczenia) mieszamy w dużej misce. Kolejno dodajemy jaja, jogurt i wszystko dokładnie mieszamy. Cukinię ścieramy na dużym oczku na tarce i dodajemy do naszej masy, po czym ponownie mieszamy. Gotowe ciasto wylewamy do tortownicy, na górze [...]
"Carnitin 1000" czy "carnitargin gold plus"
