wszystko o

[...] sobie ze na diete przeznaczam 150 E tygodniowo, mam juz ja wpelni ulozona, calkowicie inny tryb treningu niz byl do tej pory, pozytywne i zdrowe nastawienie. Obecnie jem wszystko co sie da, zeby rozepchac zoładek i przyzwyczaic organizm, dzis zamowilem wszystkie potrzebne mi odzywki, przez kolejny miesiac, chce wrocic, przyzwyczaic organizm [...]

[...] niżeli miałbym zrezygnować za miesiąc. Ale, żeby nie było, że jestem leń, mięczak itp. Natychmiast po powrocie do domu poszukałem mój dziennik treningowy, w którym miałem wszystko ładnie rozpisane ( kilkanaście miesięcy treningów ). Znalazłem plan na którym najwięcej urosłem, który postanowiłem wprowadzić od przyszłego poniedziałku. Plan ten [...]

[...] https://gyazo.com/23020dc044051330ed365749c275b58c https://gyazo.com/f604d71de60cc5aeb4f12394daaf538e Tarczycy i LH i FSH nie robiłem teraz, tarczyce badałem w maju i wszystko było normalnie. Jeśli jest to istotne to zrobię w poniedziałek. To właśnie znajomy zalecał walić 400jm hcg co 3 dni. Lekki czyli oparty tylko o teścia ;d Zmieniony [...]

[...] 5 z tą progresją to nie koniecznie, plany treningowe zakładają ćwiczenie serii tym samym ciężarem, kiedy już dojdzie do powiedzmy 12 powtórzeń w 4 seriach, zwiększa ciężar, wszystko zależy od założenia treningowego w tym przypadku nie ma zasady. są dobre plany, nawet siłowe gdzie założeniem jest robienie 5 serii tym samym ciężarem, a zwiększanie [...]

[...] część dystansu biegne szybciej a w końcówce trace siły. Ale zgadzam się nad szybkością trzeba popracować.To jaki trening proponujecie jeśli chodzi o szybkość?? Moglibyście wszystko zebrać razem i napisać mi rozpiskę treningu-pliska. Napiszcie jak sprawdzić wyskok z rozbiegu bo jestem krótko na waszym forum i zabardzo nie wiem o co chodzi. Dużo [...]

[...] moze wrzucaja wszelkie blokery i inhibitory na zapas... nie Alex, ja pisze o zawodnikach, prosach. Lub moze bardziej podejscia ich trenerów. Z góry rozpisują dostinex, a do tego zmiennie ari, symex, letro, nolva. W zalezności do leci z towaru. Mam na chwile obecną to szczęscie ze moge wypytywac o wszystko jednego z najlepszych trenerów obecnie.

[...] WAGA: 84 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem nie mierze 43 -klatka: nie wiem -udo: nie mierze -talia: nie wiem nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: na masse wszystko. -białko - wystarczająco -węglowodany: wystarczająco -tłuszcz: wystarczająco 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 5 lat 9. CEL CYKLU: massa [...]

o kurde ciekawe co te panny jedza ze tak wygladaja.jak ta therme-pro to jaaa zamowie ze dwa wory bauha "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

Pn- silka: zarzuty, polprzysiady, przysiady z wyskokiem, wspiecia, wskiwanie na skrzynie naprzemian raz jedna a nastepnie droga noga( wstepowabie) wszystko na sporych ciezarach + Przebiezki i wieloski- wt. jesli sie nie myle to trening polegajacy glownie na tlenowkach, czyli bieganiu np. minowtowek itd sr. szybkosc chyba- starty, wybiegi, [...]

No wiesz to wszystko zależy do czego najbardziej dążysz do tego by wyciskać dużo na klate czy aby szybko biegać.Trening na siłowni da się połączyć ze sprintem ale też do pewnego stopnia.Większość z tych sprinterów którzy tak ciężko trenują na siłowniach chcą przede wszystkim tym sposobem wyrobić siłe i dynamike mięśni ,a nie wygląd.Daltego ,że [...]

[...] chodzi mi o korpus, bo trening na nogi jaki mam na silce opisze Ci bez zadnych zmian. ale napisz czy juz cwiczyles na korpus, jesli tak to ile i z jakim skutkiem bo to wszystko ma znaczenie. Napisz jeszcze na czym Ci zalezy na efektach na bierzni czy bardziej na sylwetce. Oczywiscie moge Ci opisac dokladnie jak cwicze ale to moze tylko [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Czyli mimo wszystko proponujecie winstrol ? a co do testa, na razie w gre wchodzi tylko prolongatum - z tej prostej przyczyny, ze juz go zamówiłem :)) I prosiłbym jeszcze raz o odpowiedz , co daje wieksze przyrosty silowe - winko czy meta ? Tzn. wiadomo, ze wiekszy power daje metka, ale chodzi mi o to, jak to sie ma do winstrolu - czy różnice są [...]

co prawa czytałem o pewnych doniesieniach o wpływie polifenoli z zielonej herbaty na poziom testosteronu, jednak nie brałbym tego do siebie, gdyż picie jej niesie za sobą o wiele więcej pozytwynych i prozdrowotnych wartości. Chodziło tutaj o inhibicję przemian do dihydrotestosteronu oraz wpływ na enzym aromataze Badania były wykonywane na [...]

o, na trzebinicką to i ja mam nawet blisko. Bo wszystko inne to jakoś daleko... niestety mieszkam na wylocie na Poznań i o... a niedaleko mnie jest jedna siłownia dla Pań..... raz weszłam zobaczyć... :))

[...] sluchaj jezeli zakladasz ze chcesz chudnac i jednoczesnie chcesz przytyc to to troche dziwne... POzatym to zalezy od genetyki czy masz sklonosc do tycia czy nie.Ale mimo wszystko bym nie polecal areobów przy robieniu masy ja juz tak kombinowałem i nie wyszedłem na tym za dobrze jaki byl tego efekt? 9 kilo w plecy, tylko ze mi to wlasciwie [...]

[...] chcesz schudnac). Do tego aeroby. Jesli chodzi o spalanie to tluszcz sie spala rownomiernie na calym ciele. Jesli chodzi o odzywki i suple to mozesz kupic bialko (bo raczej gainer nie bedzie potrzebny) dla uzupelnienia brakow w diecie, do tego witaminy, omega 3 jesli nie bedziesz w diecie mial ryby i ZMA. To wszystko zacznij od diety i treningu.

[...] dostalem. Jedynie z tym rezonansem mam sie udac do oddzialu endokrynologicznego i oni maja dzialac, nie wiem czy tego mikrogruczolaka bede usuwac, czy sa jakies leki, ale to wszystko na nfz wiec pewnie bede kilka miesiecy czekal. A jesli chodzi o te "cycki" to taka budowe mam po ojcu, bo u niego dokladnie sylwetka tak samo wyglada, niby jest [...]

A jeżeli treningi były nieregularne chodzi mi o to, żeby nie były co 2 dni ze względu na zbyt mało czasu ale jeśli i tak bym pilnował żeby były te 3x w tygodniu to wszystko będzie ok? I czy warto wprowadzić suplementację kreatyna obecnie? Zmieniony przez - Pheon w dniu 2022-09-02 19:36:35

[...] czy moze dalej jechac tym samym planem tylko zrobic przerwe regeneracjna? Nie przetrenuje sie tymi 4 seriami na klatkę? I co myślisz o tej zmianie francuskiego wycisku na porecze, one rozwijaja wszystko po troche a nie tylko triceps dlatego zmienilem. Oczywiście daje Soga za pomoc :-) Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-11-18 17:05:56