wszystko o

Płeć : Mężczyzna Wiek :15 Waga :62 kg Wzrost :174 cm Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej (szczególnie zależy mi na brzuchu). Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna, staram się często biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, sztangielki, bierznia. Dieta : brak [...]

Pokaże mój problem. Rok temu miałem problemy ze zdrowiem, bol w klatce, kolatanie serca, etc. Milion badań - nic nie wyszło, ortopeda, kardiolog - wszystko ok. Około tygodnia temu podczas ostatniej serii na klatkę dolozylem troszke za dużo i przy ostatnim powtórzenia już wymuszonym lewa reka poszła mocniej w stronę mostka, prawa została na [...]

[...] triceps ) Jednak ciężko mi stwierdzić czy powinienem najpierw robić mase, czy najpierw redukcje. Mam 18 lat ,ważę 76kg przy 183cm wzrostu. Ogólnie jestem badziej chudy, ale wszystko mi zostaje na brzuchu... Dlatego najpierw lepiej spalić ten tłuszcz i dopiero potem zacząć robić mase? Zdjęcie poglądowe sylwetki [...]

[...] : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 110kg Martwy ciąg (MAX) : szkoda plecow Przysiad (MAX) : Witam Zaczynam CYkl: 1-8 oma 250mg e3d 1-5 met 20 mg ed 8-11 prop 100mg e2d Do tego Witaminy mineralki olimp mutant mass 6,8kg na koniec cyklu odblok clom i raczej bedzie hcg oczywiscie jeszcze kreatynke mono wszystko sie zgadza pisac czy dobrze !?

[...] pyt2 Jak dobrać dietę, trochę o tym czytałem na różnych forach m.in że rano jeść jajka,węglowodany, a np. wieczorem po treningu twaróg itp. Dodam, że przeważnie trenuję późnym popołudniem i wieczorem. Zastanawiam się też nad jakimiś odżywkami ale nie wiem jak to wszystko połączyć, żeby był efekt. Będę wdzięczny za wszystkie rady, pozdrawiam

Witam. Planuje diete na mase lecz nienawidze zadnych warzyw. Od dzieciaka nie jem zadnych suruwek,salatek nawet w zupach czasami -.- musze wylowic co mi nie pasuje mi I tak mi zostalo do dzis. Ogolnie ,, Jem jak kon " wszystko inne ale nie Warzywa wiec stad moje Pytanie. Czym moglbym zastapic Warzywa aby zyskac to co w nich zawarte,

[...] po max 15kg na jedną, bo jeśli miałbym zakupić dodatki do siłowni ale nie miałbym gdzie tego dać:/ Koledzy którzy ćwiczyli około roku polecili mi ta stronkę KLIK. Zrobiłem wszystko x2(prócz łydek) w sensie, np barki: 2 ćwiczenia wybrane prze zemnie 3 serie po 10. Ale wiem, że przez takie coś nie będzie efektów. Jeszcze wczoraj ugadałem się z [...]

[...] czy 2x Xpand New Formula ? 3 cykl: Nitrobolon 2 / Xpand New Formula + Shock Therapy / No Shotgun (jeżeli zdecyduję się na shock therapy to będę miał na 2 cykle bo na tyle starcza jedna pucha shocka) 4 cykl: Storm + Shock Therapy Czy jak narazie wszystko jest OK czy coś byście zmienili ? Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-04-26 00:05:37

Ostatnio planuję spalić trochę tłuszczu... ułożyłem sobię dietę no i mam zamiar dołączyć do tego połączenie efedryna, kofeina, aspiryna. Efedryna to tussipect.... ale to wszystko nie ważne bo chodzi mi o to, że gdy ostatnio przeglądając leki zawierające kwas acetylosalicylowy (aspiryna, polopiryna... itp.) natknąłem się na etopirynę... z tego co [...]

[...] tygodni biorę tabletki. Betaloc 50 i Kalipoz. Ciśnienie mierzę rano i wieczorem. Jest w normie. Nie mam już napadów, czuję się lepiej. Robiłem badania krwi i tam też raczej wszystko dobrze. Tu moje pytanie. Czy mogę chodzić na siłownię i robić trening 3x na tydzień? Pytałem kardiologa, to powiedział mi, że jedynie mogę spacerować po 30min x 2 w [...]

Wiele różnych gulaszy widziałem. To jest moja wersja. Bardzo lekka, jedzona na redukcji. Węgle tylko z warzyw. Bez dodatku oliwy czy innych tłuszczy. Nie dodajemy ani kropli wody! Wieprzowinę kroimy na spore kawałki i wrzucamy do rozgrzanego garnka. Jak mięso z wierzchu nie będzie surowe, wrzucamy pieczarki, cebulę i paprykę. Grzejemy aż [...]

Problem jest nastepujacy: zaczałem chodzic na siłke (poczatek grudnia tamtego roku), masy nabrałem siły nabrałem, niby wszystko ok. Ale jest jeden problem: znaczaco spadła mi odpornosc - od grudnia teraz choruje juz 6 raz (normalnie w takim okresie czasu zdazała mi sie 1 góra dwie choroby) Ok więc jesli chodzi o diete to nie mam jakiejs ułożonej: [...]

[...] 120g Razem: Białko 5g ,Tłuszcze 2g,WW strawne 17g 106 Kcal Obiad 14:00 Niestety to co mi mama ugotuje najczęsciej nie da sie zjeść.:-% Przed Treningiem 18:00 Moja "Mikstura" wszystko co podane poniżej zmiksowane i wypite :-% Mleko w proszku odtłuszczone 100g Kakao 16%, proszek 15g Orzechy włoskie 50g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 220g Wiórki [...]

[...] drazek, szeroki, do wioslowania. modlitewnik . w sumie to ful .. Dieta: nie mam diety ale staram sie jesc jak nalezy :) Przeciwskaznania medyczne: nie ma zadnych :) wszystko ok Zażywane suplementy: planuje ... ale najpierw musze po cwiczyc na tak zwane sucho.. w tym czasie odrzywke a pozniej cos mocniejszego jeszcze sie zobaczy ..

witam, nie wiem czy pisze w dobrym dziale ale chyba wszystko sie zgadza. wszedłem ostatnio na strone amatorskiej ligi mma i chcialbym wziac udzial w takich zawodach(sprawdzic sowje siły) na codzien nie trenuje mma w klubie tylko czysto dla siebie ucze sie rzutow treningi z workiem kondycyjne silowe plus wioslarstow. i mam kilka pytan. 1.czy zeby [...]

[...] doznałem kontuzji mięśnia odcinka piersiowego pleców, z prawej strony przy kręgosłupie na wysokości prawej łopatki. Przez 2 tygodnie byłem wykluczony z treningów, powoli wszystko wracało do normy, trenowałem z uwagą na to, ale jednak ból stał się praktycznie przewlekły bo cały czas lekko czułem, czasem wygasał i znów wracał i tak ciągle. [...]

[...] Moje 0 wynosi 2978 kcal. Aktualnie jem 2300 + ćwicze 4x w tygodniu(upper+lower) + cardio w dnt 500kcal i w dt po treningu ok.200. I wydaje mi sie ze znowu zepsułem wszystko bo waga fajnie leciała, do momentu az nie ucialem kolejnych kalori(czyt. 100 z jedzenia i dodałem 100 do cardio) Myślałem nad refeedem aby po 2/3 tygodniach znowu [...]

[...] szeroko nachwyt 3x8 Klatka: Wyciskanie sztangielek na skosie 3x8 Barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x8 biceps: uginanie ramion ze sztangą 2x8 triceps: Wyciskanie francuskie leżąc 2x8 Trening będzie odbywał się 3 razy w tygodniu. Jeśli będzie potrzeba więcej informacji, to napiszczie, postaram się podać wszystko co mogę Z góry dzięki

[...] boleć, ale z lewej strony wychodzi na to, że to przez te odżywki tylko niewiem przez którą dokładnie czy przez HMBolon czy przez amino czy może całkiem przez co innego, ale wszystko wskazuje że to przez odżywki. Zakupiłem wcześniej Cell-tech i Nitro-tech i niewiem czy je stosować?? Bo wyczytałem, że to może być nie wydolność nerek czyli białka [...]

[...] sporadycznie na siłownie w ferie prawie codzienie (waga spadla mi wtedy do 56) później oczywiście przestałam chodzić na siłownie i waga wróciła. Obecnie to jem dosłownie wszystko (fast food'y, dużo słodyczy) tyle ile chce i w bardzo nieregularnych porach... w każdym razie po maturze będę miała MEGA DUŻO wolnego czasu więc mogę poświęcić [...]