[...] miejsce i na kata i na kumite i na rozsądek w dobieraniu ćwiczeń. A teraz dla odświeżenia podejścia chyba zaczniemy się trochę bawić w combat, bo w końcu kyokushin to nie wszystko a otwartość jaką tu znalazłem jest najważniejsza. Dzieciaki też fajnie są prowadzone i ma to więcej wspólnego z moją wizją karate niż w sekcji karate tradycyjnego. [...]
[...] właśnie Andrzeja, który zaprosił mistrzów z TSD do Polski by nas uczyli. Nie żałuję tego. A czy warto zmieniać - no cóż, jak zaczynamy jakikolwiek trening w młodym wieku wszystko jest "karate" - dopiero z czasem poznajemy zasady, różnice z innymi stylami, z czasem weryfikujemy to czego oczekujemy od SW - wtedy często zaczyna się [...]
Dzieki za checi! Bylem juz jakos na to mentalnie przygotowany a jeszcze pytanie jesli chodzi o moje hormony czy wszystko z nimi bedzie ok czy wykonac jeszcze jakies dodatkowe badania?
w porcji jest 34 ja chcjałem wziąć z koleszką po 17 wszystko pod opieką lekarza chodzi mi głównie o wzrost tylko nie wiem czy się opłaca brać pół cyklu bo dużo oosób mówi że za krótko
wyglada to fajnie ale proporcje plecow do talii wszystko psuja. pozy tylem strasznie slabe, moze to wina katow ujecia ale plecy prawie rowne z talia... edit; moze troche przesadilem ale i tak szerkosc slabiutka... Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2011-04-17 14:27:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta i trening był waga mówi za siebie i wymiary, może akurat tak zdjęcia wyszły. W diecie nie były ważone posiłki na oko jadłem co 3 godziny bez słodyczy, masło, oleju, hamburgerów itd. Wszystko gotowane i ryż był podstawą u mnie. Podczas tej redukcji zrobiłem 6 Weidera raz, a drugi raz nie skończyłem doszedłem do 20 dnia. Trening 3 raz w [...]
Na odwrot. Najpierw pomysl o diecie, potem o kreatync ei reszcie supli. Wtedy da to faktycznie efekt. Ja osobiscie jestem przychylnie nastawiony do czestszych a krotszych cykli (3-4 tygodnie), ale to wszystko zalezy od celu, etc.
[...] natomiast ktoś traktuje kulturystykę poważnie napewno nie kupi tamtej waidera ze srebrnym gryfem , ale dobrą markową sztangę . jesli chodzi o cenę to tak myslę, że 800 zł za wszystko to niewygórowana cena. Oczywiście mozna zawsze negocjować . Napiszcie jakie macie zdanie. Ja ćwiczyłem wiele lat i wiem, że taka sztanga jest na wagę złota i nie [...]
[...] (tygodnia) bylem tylko raz na silowni nie stosowalem sie do diety i schudlem 3 kg !! Poczekaj. Pożyjemy zobaczymy. Mogło być tak, że na tyle rozpędziłeś metabolizm, że wszystko się "paliło" od razu. Poza tym mogłeś być aktywny (włóczenie się po knajpach itp.). Niedawno byłem w Polsce prawie trzy tygodnie. Kilka razy ostre [...]
[...] te zakładają trening powiedzmy w granicach 3 razy w tygodniu i opierają się na szybkim intensywnym ataku na partie mięśniowe brzucha, dużo serii, dużo powtórzeń, a to wszystko praktycznie bez przerwy, bądz z kilkoma sekundami na złapanie oddechu oraz progresji, wejściu na następnym, trudniejszy poziom, gdy poczujemy, że już jest na to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a nogi beda staly w miejscu >.< Ja bym chcial zeby tylko nogi mi zeszly ale zdaje sobie sprawe, ze tak nie ma... I mam tez takie pytanie... Jak to jest, ze sa typy z v-ka, 50-55 w bicepsie a maja chudziutkie nozki? Ja mimo wszystko chcialbym stracic te uda chociaz o 2 cm bo marzy mi sie dobry look a nie tzw penerstwo, jesli wiesz o co chodzi...
Jeśli chodzi o treningi, to nie robię przecież wszystkiego codziennie. Podzieliłam grupy mięśniowe na dni i wszystko jest tak, jak ma być. Chociaż w sumie i tak ciężko znależć wskazówki dla kobiet jeśli idzie o ilość serii i powtórzeń na przykład. Ale z tym już sobie poradziłam. O diecie ketonowej czytałam m.in. tutaj [...]
To nie jest tak, że siłownia - masa, aeroby - spalanie tłuszczu. Wszystko rozbija się o dietę, a trening siłowy to jedno z najlepszych narzędzi ją wspomagających podczas redukcji. Także, jak trenujesz siłowo i biegasz to dobrze, jednak staraj się nie łączyć jednego z drugim na jednej sesji. Siłownię daj jednego dnia, aeroby drugiego. No i pamiętaj [...]
[...] do firmy to wydaje mi sie, ze najlepszym wyborem bedą parówki o nazwie „sokoliki” z firmy Sokołów, z tego co pamiętam maja najfajniejsze makro jak i bardzo dobry skład. Niby wszystko można wliczyć w bilans, a ale wg mnie przy takich produktowych warto odwróć etykietę i zobaczyc co mamy w składzie, jaka jest chociażby % ilośc mięsa w produkcie ;)
[...] do firmy to wydaje mi sie, ze najlepszym wyborem bedą parówki o nazwie „sokoliki” z firmy Sokołów, z tego co pamiętam maja najfajniejsze makro jak i bardzo dobry skład. Niby wszystko można wliczyć w bilans, a ale wg mnie przy takich produktowych warto odwróć etykietę i zobaczyc co mamy w składzie, jaka jest chociażby % ilośc mięsa w produkcie ;) [...]
Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku widze po wynikach że ostro dreptasz w miejscu. trenujesz FBW 1 zestaw i zaraz chcesz wszystko do góry nogami postawić, gdzie logika?? " najlepszym kompromisem pomiędzy zaletami/wadami FBW i splita" a ten plan który przedstawiasz to co??? według ciebie ?? jesteś cały czas pomimo stazu na początku buduj baze [...]
[...] zrozumieć d****NEGO podejścia do swojego organizmu katujesz go lekami a potem każdy liczy że 10 tabletek clomidu załatwi sprawę,prawda jest taka że jak chcesz zrobić wszystko jak należy to kasy na profilaktykę,pct i badania odłóż dwa razy tyle co na cykl z saa,inaczej robiąc jesteś osobą która sama się prosi o WIELKIE kłopoty lecz muszą [...]
[...] jest taki, ze po redukcji poce sie o wiele mniej (jakies male plamki gdzie niegdzie), wiec u mnie to jest raczej wina ilosci tluszczu i genetyki, bo badania tez robilem i wszystko jest ok. Najgorzej jest z plecami, bo na brzuchu sie nie poce praktycznie w ogole, pod pachami malo. A co do kumpli bo widze ze sie porowujecie - mam kumpli, ktorzy [...]
[...] braku sił - wręcz ostatnio nawet odczułam że trening nawet nie daje mi kopa, mam więcej energii niz wcześniej. Dziewczyny dziękuję za pomoc... gotowa jestem oczywiscie na wszystko, czy dobrze będzie podbijać kaloryczność o 100 kcal dziennie co tydzień? (od teraz 1100, za tydzien 1200 itd aż dojdę do tych 1700) ?? i czy w końcu odpuszczać teraz [...]
Czy warto zmieniać styl?
