wszystko o

O to chodzi ze ja chce zacząć ćwiczyc tym planem od jutra.. i nie wiem czy dobrze jest to wszystko połączone ilość serii, powtórzeń itd :)

dieta i wszystko jest cacy bo mam znajoma dietetyczke i nie ma z tym problemu ale znajomy kulturysta proponuje mi zeby dodac do tego metka i chcialem wiedziec czy to dobry pomysl co o tym sadzicie

co za rurznica - karzdy wie o so hodzi a ból - oj czasami strach na to wszystko patrzeć ...

Tam raczej nikt nie będzie wiedział. Rozciąganie izometryczne nie wpływa na proces wzrostu, bo tu chodzi o napięcie i rozciąganie mięśni. Uważaj na kolana, nie forsuj ich i wszystko będzie ok.

[...] jak i na niskich możesz budować siłę tym bardziej przy takim poziomie wytrenowania ( domyślam się z racji tego w jakim dziale piszesz ) Oczywiście zarówno niskie jak i wysokie zakresy , wolne ciężary jak i automaty mają swój czas i swoje miejsce treningu , a wszystko się kieruję do KLUCZA = periodyzacji swoich treningów . pozdrawiam :-)

Suplementy dobiera się pod dany organizm i cel, a nie wypisuje wszystko, co przyjdzie nam do głowy i pyta czy to jest dobre. Dla kogoś będzie dobre, a dla innych osób nie będzie przydatne. Tutaj możesz poczytać więcej na temat supelmentów, o które pytasz: https://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i [...]

Wklej film jaki mostek wykonujesz na tą chwilę....zobaczę czy wszystko robisz jak należy,podczas układania pozycji ? I powiedz w jakim celu chcesz uzyskać duży/większy mostek ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2014-03-02 10:22:39

Dzieki.Ale to dla mnie malo.Potrzebuje wszystko od poczatku bez diety.Jakie ciczenia ile serii ile powturzen do kiety mam cwiczyć na aerobach.Od kiedy i co cwiczycna miesnie?Prosze o pomoc.

Sen raczej w normie- 8h, jeśli chodzi o morfologię i tsh wszystko raczej w porządku, w lipcu leżałem w szpitalu na zapalenie pluc i zrobili mi chyba wszystkie możliwe badania.. Może z dietą trochę na bakier, dołożyć więcej warzyw i owoców czy to może kwestia za malej ilości węgli?

Sen raczej w normie- 8h, jeśli chodzi o morfologię i tsh wszystko raczej w porządku, w lipcu leżałem w szpitalu na zapalenie pluc i zrobili mi chyba wszystkie możliwe badania.. Może z dietą trochę na bakier, dołożyć więcej warzyw i owoców czy to może kwestia za malej ilości węgli? Lipiec to trochę dawno, skoro coś się dzieje trzeba ruszyć ten [...]

nie wiem czemu ludzie tak przejmuja sie braniem kreatyny ze kupuja witaminy wszystko tak jak by brali koxy. Ale jesli chodzi juz o te witaminki to ja polecam vitaral i moze byc cynk bo sie przyda:))

Ja też jestem w trakcie pierwszego cyklu na enanie, będzie z 16 tydzień. Lada dzień zaczynam odblok, a chce go zrobić z czystej ciekawości:) Po odbloku pare tygodni na sucho, badania wszystkiego co się da i dalej (o ile wszystko będzie działać jak należy).

. Chociaż to też tam chvj, co mnie w sumie obchodzi, kto i czym jest I o to się to wszystko obija, bo to totalnie bez sensu. Jakiś gutek sobie wymślił jakiś mezów, endów i chvj wie co. Lepiej zap*****lać, joł. :D

Praktycznie wszystko %-) Hmb kompletnie zbędne strata kasy Tribulus w 90% przypadkach również. Poza tym nawet nie napisałeś nic o sobie, wiek itd

Okey, czyli jak najwięcej zabawy z piłką ? chodzi tu o np. odbijanie między nogami , takie jakby skipy "A" na pilce to wszystko przodem i tyłem , no i ogólnie wszystkie triki i tak dalej ? To wystarczy ? Oczywiscie sog dla Ciebie ;)

więc twierdzicie że w dni bez treningu nie ma sensu brać Met-Rx Creatine Blast... jeśli tak to sporo mi zostanie:P liczyłem raczej że wpakuję to wszystko razem w większe porcyjki - chyba nie zaszkodzi? dodam jeszcze że ważę ponad 115kg... na wcześniejszej kreatynie z innej firmy miałem zalecenie by powyżej 100kg masy brać podwójne dawki, co o tym [...]

Monkey a czemu w lesie czy na łące jest większe ryzyko kontuzji? Ja się z tym nie zgadzam. Wszystko zależy od rodzaju nawierzchni i nachylenia terenu. Asfalt nie jest dobry dla stawów, z jednej strony pomagają buty z dobrą amortyzacją, ale z drugiej osłabiają stopę. Za to bieganie w terenie ma wiele korzyści. W wymagającym, nierównym terenie czy [...]

[...] To nie jest twoja wina w 100 % aczkolwiek można tak stwierdzić na ten czas kiedy nie mamy pojęcia jaką techniką dysponujesz. Nie wystarczy poprawa techniki bo może robisz wszystko poprawnie. Z moich obserwacji wynika to że większość osób nie ma pojęcia na czym polega problem i piszą posty jak maja poprawić technikę/ zmienić ćwiczenie. Ale wy [...]

Wszystko zalezy czy bedziesz ćwiczył dobrze vczyli odpowiednia technika, odpowiednia dieta , odpowiednia regeneracja, aktywność poza siłownią Elementów jest bardzo dużo które decydują o przyrostach Po prostu zacznij cwiczyć to sie przekonasz pozdro

o tym nie pomyslalem. faktycznie, za wszystko odpowiedzialny jest trener i za powazny uszczerbek na zdrowiu mozna dostac naprawde srogi wyrok. do kilku lat luzna reka? poprawcie mnie, bo nie chce pisac glupot. kiedys slyszalem historie, jak typ na treningu przygrzal potylica w lawke (przy kopaniu jakiejs obrotowki) . zapadl w spiaczke, ale jak sie [...]