Trochę się wstydzi, bo uważa się za osobę nieporadną w temacie ćwiczeń i diet... Ale wszystko jest na dobrej drodze żeby już na dniach oswoiła się z forum i wpadła we właściwe ręce.:-)) Co mam rozumieć przez pracę nad mobilnością stawów biodrowych i odcinka lędźwiowego kręgosłupa?:-)) Głównie chodziło mi o pracę właśnie dwugłowych przy mc na [...]
[...] zwykły, normalny trening! Nawet niektórzy nie wiedzą jak szybko przyjdą rezultaty, zaś poddają się bezsensownym reklamom w TV i stąd sie biorą takie dziwactwa. To straszne- wszystko próbujemy robić na skróty Najgorsze jest to jak pokazują w tych zasranych telezakupach tych pseudomuskularnych chłopaczków siedzących przed TV i g**** robiących- [...]
A czy Ty wierzysz we wszystko co napisza, on chce po prostu zgubic zbedny tluszcz z brzucha Jeśli piszą to osoby, które mają o niebo większe doświadczenie i wiedzę w dodatku popierają to badaniami naukowymi to jak mam im nie wierzyć? Nie on jeden tak mówi, to powszechna wiedza. Sam piszesz, że on chce spalić tłuszcz z brzucha, a doskonale wiesz, [...]
Bede dymil.. zapomnialem ze nic nie jaram... Don( i inni): Nie lubisz siadow i ciagow, he? Przysiady i ciagi wykonane bez pasa treningowego-sila wlasnych miesni stabilizujacych- nie sa takie zle. Po hook ten calu pas? Czasem padaja rekordy np w martwym ciagu czy w podnoszeniu olimpijskim bez tego scierwa! Kiedys byc moze wszyscy od tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Tutaj masz spis tematów o żywieniu oraz treningu. Najlepiej to zacznij od ułożenia diety i planu treningowego. Tam jest wszystko świetnie opisane więc nie powinieneś mieć większych problemów. Poczytaj o wskazówkach żywieniowych i spróbuj ułożyć własną dietkę. Powodzenia w pracy nad sobą :)
[...] nie wiem co tam jest dla ciebie najważniejsze to znikneło, moim zdaniem bez kasy wyszłoby gorzej prawda? Żyjemy w 21 wieku i bez kasy nie ma nic, możesz sobie tłumaczyć że wszystko jest OK jeśli jej nie ma ale pod warunkiem że jej nie miałeś i nie wiesz jak to jest ją mieć :) - jak mi podasz przykład że są rzeczy których kupić nie można itd [...]
40% dorosłych ludzi na świecie ma nietolerancję laktozy w stężeniu powyżej 1:10 i tylko to świadczy o problemach żołądkowych niektórych z Was. Trochę nauki i wiedzy a wszystko się w mig wyjaśnia. Serwatka Rolmlecz to nie 8 cud świata ale napewno nie recepta na miły wieczór w kibelku.
[...] i to duży. Oczywiście mankamentem tego jest zaj***sta blizna. Ale to nawet jest męskie. Co nie dziewczyny?! W momencie, gdy ma się te np. druty nie ma mowy o: ćwiczeniu, bieganiu czy nie daj boże awanturze. Po wyjęciu, oczywiście po pewnym czasie jak się cała tkanka odbuduje wszystko wraca do normy. Jestem neutralny, ale nikogo się nie boję!!!
[...] były w pawo po 50% wszystkie ciuszki i ja jak zwykle zaopatrzylem sie w 2 nowe garniaki,okazja dobra,ja mam ten sam problem co ty,ale tam sie dba o klienta i na pcozekaniu wszystko ladnie skompletowali elegancko i spasowali:) a co do przerabiania,to np mój brat (on jest szkieletor chudzina,ale bardzo wysoki) potrzebował skrócić spodnie,to panie [...]
O 12 w tym przypadku chyba jednak oznacza po przebudzeniu. Na masie lepiej nie ruszać się za dużo - wszystko zależy od tego ile będziesz jadł. W tyg. 3-4 treningi siłowe, a w dni bez treningu bieganie itd., raczej tak bym sugerował. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-05 10:57:13
[...] Ludzie różnie to punktowali. Jednak rzeczywistość jest taka, że kogo to obchodzi? Nie jesteśmy sędziami. Nikt z nas nie jest sędzią. To sędziowie punktowali walkę, i to wszystko.” Dana White chwalił Jona Jonesa za znalezienie sposobu na konsekwentne wygrywanie kolejnych walk, choć i powiedział, że nie wyklucza całkowicie możliwości [...]
A gdzie Ja tam bym mógł się obrazić, wal śmiało i szczerze jak wyżej :) Po to jest forum, po to wdaje się z wami w dyskusję! Muszę poczytać o tej diecie i zastąpić produkty na jakiś okres, może faktycznie wszystko bierze się od skatowanych jelit Zmieniony przez - Bagado w dniu 2019-01-10 13:38:25
Sorki zacząłem bo nie mam czasu pożniej wszystko wyliczałem. A cykl sam ułozyłem bo troche czytałem i stwierdziłem ze to nie jest trudne i wiecie sam go sobie ułozyłem. Jak kiedyś prosiłem o rozpiske na sfd to mnie wyśmiali i powiedzieli zebym torbe bujał wiec sam zacząlem czytać i kombinować McWhite
No cóż, w takim wypadku to wyrazy dużego uznania dla zapaśnika. Nie tylko nie widziałem, ale nawet przyznam, że pierwsze słyszę o takim twardzielu. Jeżeli dobrze pamiętam, to jeden z gości na UFC poddał się po technice brodą w oko, a tu palce w oczy i mimo wszystko wygrana. Naprawdę WIELKI fighter. Pozdrowienia dla wszystkich
[...] dochodziła do 20g dziennie. Jedynym efektem ubocznym o jakim czytałem przy spożywaniu dużej ilości B5 może być, jak wspomniał kolega, biegunka. Sam czekam na B5 z USA więc trochę poczytałem na ten temat. Oczywiście wszystko trzeba robić z głową Życzę powodzenia w walce z trądzikiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - kulmar w dniu 2002-08-01 10:30:32
[...] intensywnośći. Maksymalny pułap pochłaniania tlenu określa się u zawodników róznych dyscyplin, gdyż także jest dobrym wskaźnikiem wydolności, jest to tzw. Vo2max. Niemniej, na takiej intensywności na pewno się nie ćwiczy, a w praktyce możesz ją osiągnąć raczej tylko w czasie jakichs zawodów w biegu na 1000-1500m jesli dasz z siebie wszystko ;]
Witaj wszystko zależy od celu tak naprawdę. Pobudzenie da kofeina i inne stymulanty jak gerw i joszka, pompke da argi lub cytru lub ich połączenie w odpowiedniej proporcji co do ruszenia z treningiem tutaj kwestia będzie dotyczyć kreatyny i beta alaniny jeżeli mówimy stricte tylko o suplementacji bo wiadomo kluczowym elementem będzie dieta i [...]
jestem zdecydowany na ten cykl,chce sprobowac raz mocniej i tyle,potem wroce do krotszych cykli. Interesuje mnie sprawa czy to mniej wiecej jest dobrze rozpisane i kiedy robic czyszczenie? I czy po zejsciu z trena,przejsciu na deficyt,wszystko zaraz nie spadnie na winie i propie prosze o pomoc Zmieniony przez - masa24 w dniu 2008-12-12 21:56:03
5 piwek na imprezie...
