wszystko o

[...] Dla mnie to takie minimum, witamine C mozesz zmniejszyc do 1grama na dobe, ja daje 1,5grama. Na profilaktyce nie ma sensu oszczedzac, ja mam mysle bardzo dobra i mimo wszystko angina. O watrobe jednak zadbaj szczegolnie, bez heparegenu i esselivu/essentiale nie zaczynaj. Cykl dobry, ale nie na pierwszy kontakt z SAA. Moj to jest 2 cykl. I [...]

[...] tutaj o tę "głowę" chodzi. Jeżeli masz problemy ze zdrowiem, to ono w tym momencie powinno być priorytetem. Czasem trzeba zrobić 3 kroki w tył, odpocząć, poukładać sobie wszystko. Nabrać siły i dopiero później ruszysz z kopyta. Zamiast się tym stresować powinnaś naładować się spokojem i cierpliwością. Poukładaj zdrowie, a później [...]

[...] A z drugiej - załatwił Pierce'a w 30 sekund! Hendricks, Koscheck się z nim męczyli, typ ma świetny rekord i w 170 nikt go nie może zlekceważyć, a w walce z Palharesem został zniszczony. W tej kategorii Palhares mógłby robić ciężką rzeźnię samą siłą fizyczną. Szkoda, bo mimo wszystko lubię tego hulka i chciałem go kiedyś ujrzeć z pasem.

[...] lepsze doświadczenie,a jeśli nie to TEREN walki jeśli nei to to TRENER jeśli nie to to styl walki,jeśli ,nie to to Sędziowie,jeśli nie to to sraczka w kiblu... NIGDY nie wszystko jest miarodajne,bo STYL walki moze byc innyc,przy podobnych stylach moze zdecydować siła,która nigdy nei jest taka sama...Jesli nie to to warunki... Rozumiecie ? [...]

[...] lepsze doświadczenie,a jeśli nie to TEREN walki jeśli nei to to TRENER jeśli nie to to styl walki,jeśli ,nie to to Sędziowie,jeśli nie to to sraczka w kiblu... NIGDY nie wszystko jest miarodajne,bo STYL walki moze byc innyc,przy podobnych stylach moze zdecydować siła,która nigdy nei jest taka sama...Jesli nie to to warunki... Rozumiecie ? [...]

[...] Rumble się nie przygotował pod tym względem. Zresztą na wadze wyglądał świetnie i świeżo. Więc zbijanie poszło bez większego problemu. To Alex wyglądał dla mnie słabiej. Tu wszystko zależeć będzie od gameplanu Rumbla. Czy pójdzie na wojnę, czy spokojnie będzie szukał swojej okazji. Wielu demonizuje też różnicę zasięgu - to raptem 3-4 cm. Różnica [...]

No wszystko pieknie tyle ze to to i ja wiem ze tam jest pelno zeczy i wogle ale ja prosze o to aby ktos przygotowal cos dal mnei albo pokazal mi dokaldna rozpiske na to zeby schudnac ... bylo by milo ... licze na wasz profesionalizm .. pozdrawiam

[...] Nie masz pojęcia czym są odżywki i suplementy ani czym się różnią (odżywki a suplementy to nie jest to samo). Jak wygląda dieta (i trening też)? Jeśli masz braki możesz kupić odżywkę białkową i ewentualnie gainera po treningu. I to by było wszystko co na teraz możesz sobie pozwolić. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-02-07 00:38:47

apokalipsa Ok masz rację że przy fbw nie skupimy się tak bardzo na szczegółach bo nie ma jak same podstawowe ćwiczenia, ale przecież jeśli chodzi o masę to jak najbardziej możemy zyskać, a są okresy że nawet zaawansowani robią masę, aby potem móc się zredukować jeżeli będzie słabej jakości. Oczywiście jeśli chodzi o szczegóły i jakość to fbw nie [...]

Odżywianie : jem raczej wszystko = Cel : szybka redukcja Według mnie powinieneś spojżec 10 razy na to co wyżej ci napisalem .A następnie napisz czy widzisz o co mi chodzi :)

[...] Ewentualne spalacze dopiero podczas stagnacji. (t1= tydzien 1) Warzyw nie wiliczaj, o ile nie ma ich ze 3-4kg dziennie %-) Produkty mało przetworzone. Myślę że napisałem wszystko i nie powinnieneś mieć wątpliowści. co do suplementów, nie są konieczne ale jak masz $ i chcesz to kreatyna bcaa/białko witaminy i minerały i tyle nic wiecej nie [...]

[...] - powiedział Tadeusz Cuch, który szykuje zawodniczki do olimpijskiego startu. Zdaniem trenera zespół jest na bardzo dobrej drodze, chociaż - jak zaznaczył - nie jest jeszcze wszystko perfekcyjne. "Musimy poćwiczyć przekazywanie pałeczki, ale i tak dzisiaj nie było źle. Dzięki dobrym zmianom uzyskaliśmy taki wynik". Startująca na [...]

[...] z was testy wątrobowe?? bo ja robiłem podcas swojego testu,prowadziłem z niego relacje... wyniki były dość niepokojące...kilka RAZY przekroczona norma. po odstawieniu supli wszystko wróciło do normy. Nie ma tak,że nic nie daje skutków ubocznych. nic mnie nie bolało,czułem się normalnie,ale wyniki są wynikami i o czymś świadczą. dlatego uważam,że [...]

byc moze proble lezy po stronie miesnia, ktory nie jest dostarecznie rozciagniety i nieco sie spina przy mocniejszym wysilku, na wzor jakby niekontrolowanych kurczy mięsniowych Jesli chodzi o rozciaganie, jestem dobrze rozciagniety i regularnie rozciagam wszystko :) Ten bol jest inny niz przeciagniety miesien.

Szajba był tym słabszym ogniwem :) De facto to ja się wcale nie zgłaszałem:-D Napisałem tylko, że wszystko jasne i że filmik na zachętę nakręcę. Udział w konkursie wezmę, ale już teraz przy obecnym składzie wiem w którym miejscu wyląduję. Nigdy nie wyciskałem na ilość (pomijam że w samym wyciskaniu jest cieniutko), w podciąganiu zawsze cienko [...]

[...] stojąc 3x10 Abs narazie poziom 1 bo drążka nie mam. Więc zastanawiam się nad połączeniem ABS2 z A6W. Mianowicie. Np abs2 rano szybko bo krótki czas. A a6w wieczorem . albo wszystko wieczorem ale nie wiem jak ćwiczenia połączyć. bieganie oczywiście już nie teruchtem , wyszłem z tego etapu ponad miecha temu. hehe. więc staram się biec mozliwie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata, z tym ze nie odpoczątku wszystko trenowałem i z poczatku tak o chodziłem czasem Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas(wyciskanie na klatke w lezeniu płasko/skos, wyciskanie [...]

[...] rzecz to nierzadko treningi miałem kilka godzin jak mnie fantazja poniosła, ale jeżeli nawet nie były rozszerzone o zajęcia crossfit to sam sobie wrzucałem taki interwał że jak wszystko się uspokoiło to tylko chciałem zjeść i spać, ale nie twierdzę że taki zajazd dzień w dzień był madry więc nie polecam, ale od czasu do czasu można spróbować ;-)

1.Wyciąg GÓRNY CHYBA?? olecam do klatki-tylko dobrze przeczytaj o technice wykonania. Najważniejsszym jest, by: -siedzieć dośc głęboko pod wyciągiem (głowa na wysokości bloczka -wypchnąc klatkę do przodu -odchylić tułów do tyłu -ciagnąć łokciami w tył-jakbyś chciał z tyłu łączyć łopatki ze soba, -unikać pochylania tułowia w przód i pochylania [...]

Poczytaj co nieco- zanim zaczniesz łykac coś o czym nie masz pojęcia ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: [...]