wszystko o

[...] , wiec lekkie roznice. Co do diety skladiniki jakie sie powinno jesc dobrze wiem jakie bo jadlem dobrze przez 2 miesiace i poszlo mi 4 kg tylko ze zaczalem nocna zmiane i wszystko mi sie przewrocilo ... niewiem ktory posilek jesc o ktorej ! Zeby bylo jasne 15:00 pobudka 16:15-17:30 silownia w domu przed 18:00 tutaj czas wolny ok. 21:20 [...]

Tak sobie przechodziłem z boku i czuje zapach baki ...myślę sobie pewnie Pitt Bull gdzieś za rogiem baka Wchodzę i wszystko jasne ...alkohol się leje, kobiety są ale koledzy zapomnieli o dwóch rzeczach Wszystkiego dobrego

OK FOD masz racje. Ale spam jest we kazdym innym dziale. A tu znawecy sa tacy ze ja nie znam ich nikow a co dopiero inni userzy. A te rzeczy o ktorych piszesz ze nie wolno to wlasnie wszystkie mozna tam znalesc... Wszystko co napisalem to podtrzymuje. Bez urazy do nikogo

[...] fakt faktem troche ****owa akcja niektórych co robili względem van diesel'a siwego co do ankiet to imo nic tam nie ma raczej żeby kogoś hańbiło, obrażało, ośmieszało żeby ich nie było rozmawiać można o wszystkim więc nie wiem czego sie niektórzy czepiają jest wesoło jeszcze raz jak na początku, wszystko fajnie cacy tyko z umiarem i rozumem

[...] bylem do tej pory (glownie zachodnie boardy) spamy to byly miejsca dla ludzi z glowa, gdzie mozna bylo znaleźć luzne gadki o treningu, koksie, cwiczeniach no i ZYCIU, wszystko w granicach dobrego smaku i poczucia humoru nie wiem moze idea spam postu dzialu doping jest lepsza niz to jak to sobie wyobrazalem do tej pory aczkolwiek moje [...]

I to wszystko w jednym czasie. I czy spadek sił będzie? Czytałem o tym spadku sił i jedni mówią, że będzie drudzy, że nie. Co Wy o tym sądzicie?

[...] bylaby sensowna? Po odstawieniu tury zauwazylem ze cos sie zaczyna dziac z sutami i libido juz nie to samo. Wiem ze badania powinienem zrobic sprawdzic od czego to, na wlasne ryzyko. Zarzucilem tamoks i pociagnac go z 2 tyg po 1 tab i jak bedzie wszystko ok to zaczac mete? Ma to sens? Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2018-06-05 17:38:45

[...] odstawieniu tury zauwazylem ze cos sie zaczyna dziac z sutami i libido juz nie to samo. Wiem ze badania powinienem zrobic sprawdzic od czego to, na wlasne ryzyko. Zarzucilem tamoks i pociagnac go z 2 tyg po 1 tab i jak bedzie wszystko ok to zaczac mete? Ma to sens? sory za post pod postem. Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2018-06-05 17:46:28

Witam! Po co Ci ksiazki o kulturystyce wszystko masz w necie.. Jesli chcesz cos, a nieznasz odpowiedzi to pytasz.. A zeby sie rozwijac duzo czytaj o kulturystyce w necie.. Pozdrawiam!

[...] spinamy łopatki to w odcinku lędźwiowym robi się "dziura". Ja w ten sposób zawsze sprawdzam, czy dany osobnik ma spięte łopatki - wsadzam łapę w tą dziurę ;) Jeśli ręka w miarę swobodnie wchodzi w przestrzeń ławka-plecy, to można przyjąć, że wszystko gra. Jak łapa nie chce wejść - technika jest zła, bo osobnik leży na płaskich plecach.

[...] nietolerancję. Do tego dochodzą ok. 3l wody mineralnej. W przeszłości miewałem problemy z tarczycą, wyniki TSH były ponad normą (rodzinnie), aczkolwiek od ponad półtora roku wszystko jest w normie. W wakacje narzuciłem o wiele zdrowsze nawyki żywieniowe, jem mało przetworzonych rzeczy i jem często utrzymując przy tym umiar, a wcześniej mialem z [...]

[...] owsiane i trochę orzechów czy nasion . Warto do drugiego śniadania i do obiadu dać sałatkę ale z dodatkiem tłuszczy z oliwy z oliwek czy oleju rzepakowego . Tutaj jest wszystko: www.sfd.pl/Redukcja_tkanki_tłuszczowej_-t1086374.html Ale proszę o odpowiedź tu, nie woem czemu tam dodalem nowy temat... Chyba, ze jutro zaloze nowy temat tutaj, [...]

tutaj masz moją opinię o tym wynalazku , brałem solo . myślę że efekt byłby fajniejszy gdybym miał niższy bf . ogólnie fajnie itd. ale cena powinna być niższa mimo wszystko http://www.sfd.pl/Flor_medico_laboratories-t444829-s22.html

Bo to jest KRUL i każdy ma wszystko wiedzieć! Hahaha, szczególnie nie chciałbym porad od kolegi ;) Proszę o zamknięcie tematu bo ludzie z iq poniżej 50 dochodzą do głosu :)

dzięki, ale chciałem wyjaśnić wszystko aby było jasne a nie jakieś niepotrzebne kłótnie i oczernianie się Pochwalam. Dzięki za jasność umysłu i okazanie kultury, a nie niepotrzebne nabijanie się i głupkowate komentarze. Wracając, po przeczytaniu tego działu, który wkleił chochoł na pewno nie chciałbym wracać do treningów z pierwszych etapów bo to [...]

Właśnie o to chodzi, żeby połączyć wszystko tak aby cały brzuch dostawał wycisk. A co do przyciągania kolan do klatki piersiowej leżąc to napewno jest ono bardziej na dolne rejony mięśni prostych brzucha, ale wydaje mi się za łatwe (tzn. za lekkie). Poćwicz tak trochę a później szybko wskocz na drążek lub poręcze i tam rób wznosy kolan a później [...]

[...] 8 5. Martwy ciąg - 12, 10, 8 Bicepsy: 1. Uginanie ramion ze sztanga stojac - 4 x 12 - 10 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) - 12, 10, 10 3. Uginanie o kolano - 3 x 10 Czy wszystko juz dobrze co dorzucic do czwartku.czy moze jakos inaczaczej podzielic?gdzie i jak cwiczyc i kiedy te prostowniki grzbietu?dzeiki za pomoc!

[...] 22-23) pisze do niej na gg i pytam co robiła, ze jej nie było przez chwile a ona mi na to, że poszła sobie zrobić kanapki z masłem i cukrem Niestety skończyło się to wszystko bulimią... Echhh, ale to nie temat na takie rzeczy tylko tak mi się przypomniało na myśl o chlebie o tej porze Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-08 22:26:50

ryz mam wpisay tylko tu zapomnialem wpisac ;p o 11 ryz i tak to wszystko okey ?

[...] masz na myśli pisząc o "podnoszeniach" sztangi (rozumiem, że to "za głową" to wycisk stoją na barki, ale te dwa pierwsze..?), ale macie ławeczkę regulowaną, hantle, drążek i sztangę (czyli praktycznie wszystko co potrzebne), a wy robicie tylko coś ze sztangą??? A gdzie reszta? Weźcie sobie gotowy trening domatora i do roboty!