a to nikt Ci nie powie że coś będzie z tego, to Ty musisz mieć silną wolę. Psychika odgrywa tu największą rolę. Zacznij ćwiczyć a przekonasz się jaką masz psychikę. A pytając o trening wszystko masz napisane. a odnośnie lucka, to fajnie gość wygląda co nie.
[...] i zwiększenie aparycji do takiej ponad 100 kg-odstrasza potencjalnych amatorów mocnych wrażeń. Ponadto dla kogoś kto się nigdy nie klepał na żywo-psychika może zniweczyc wszystko.Więc co polecam ? Siłownia-Trening na masę lub Trening Strongmana-ale musiz poszukać o co chodzi. A jak nauczyć się bić bez trenera ?-po prostu lać się w ulicznych [...]
[...] dużo nie pobiegasz, bo zawsze będzie ,,dzisiaj nie mam czasu/nie chce mi się, jutro nadrobię" a na sekcji trening jest o konkretnej godzinie, masz być i jest ktoś kto nad Tobą stoi i pilnuje żebyś dawał z siebie wszystko. Na starcie sekcja 3 razy w tygodniu, wyrzucić całkiem z diety cole, chipsy, po miesiącu już będą na wadze zauważalne efekty.
[...] w tego typu potyczkach. Twoich predyspozycji nie znamy, narzędzie słabiutkie (w łapy trzeba jeszcze walić z sensem, a poza tym liczy się przede wszystkim WALKA w KONTAKCIE, wszystko inne to tylko przygotowanie). Ile ćwiczysz?2 razy w tygodniu?Wiesz ile razy trenują zawodnicy bosku, MT, kickboxingu czy kontaktowego karate? Codziennie i to nieraz [...]
bylem u ortopedy traumatologa. Jeśli sie nie mylę to ten facet jest tez chirurgiem (tak ma na pieczątce). W sumie sam nie wiem co o tym sądzić... z jednej strony widzę regularna poprawę (może nie z dnia na dzień, ale widzę ze jest lepiej niż np tydzień temu), a z drugiej jakoś nie wierze żeby za 10 dni było wszystko w 100% ok
Mimo wszystko poczytaj o betahistynie, to nic strasznego, dodatkowo spala tłuszcz, poprawia pompę, poprawia pracę mózgu. Jeżeli ci przechodzi to ok ale jeśli będą nawroty wiesz co brać. Zawroty mogą być efektem ubocznym zastosownia każdego leku więc być może po odstawieniu któregoś farmaceutyku ten stan zniknie ustąpi Zmieniony przez - rarytas1 w [...]
Ogolnie jak zobaczyłem to zbite estro to się mega zdziwiłem bo takie estro powinno oznaczać spadek libido, a u mnie z libido jest wszystko Ok, ale i tak wiadomo arimidex odstawiam HCG powinno coś podnieść to estro...cykl nie był jakoś długi ale chciałbym to PCT wykonać jak najbadziej sprawnie wiec proszę o pomoc...pozdrawiam
[...] I teraz zaczynam stosowac te techike ponownie: po pierwsze z poprawnym technicznie wykonaniem i ze swiadomoscia zapasu sily, no i z mniejszym ryzykiem kontuzji bo wszystko daje rade: sciegna, stawy i miesnie calego ciala sa odpowiednio przygotowane. Tak wiec uwazam ze rzucanie sie od razu na trening podana technika nie jest do konca [...]
Wszystko fajnie, ale widzęże nikt nie napisał o OPUSZCZANIU SIĘ!! Faza negatywna: - podstawiasz taboret/cokolwiek - tak, żeby stanąc na tym i mieć brodę ponad drążkiem; - przyjmujesz pozycję finalną podciągania; - zwisasz.. - jak najwolniej opuszczasz się - i od nowa Tak samo robisz serie - np 3x5powt. to jeden motyw, a drugi to IZOMETRIA: - [...]
[...] efekty tez powinny byc.Mowil tez ze jest wykrywalna przez 1,5 roku wiem ze tu na forum sa ludzie ktorzy wiecej wiedza od mojego kumpla,zdązyłem sie juz o tym przekonac,dlatego sledze na biezaco wypowiedzi na forum w moim przekonaniu lepiej brac mniej niz wiecej(nawet deki),bo co za dużo:) pozdrawiam "trening to nie wszystko" koral
[...] najważniejsze jest, żeby styl, który wybierzesz naprawdę Cię wciągnął. Jak się do niego zapalisz i będzie Ci odpowiadał, to wyniesiesz z niego o wiele więcej, niż jeśli coś Ci nie będzie pasić i przez to będziesz się op*****lał. Czyli wszystko zależy od konkretnej sekcji i od Ciebie, bardziej nawet niż od tego czy to boks czy kiok. Pozdrawiam
[...] by było gdyby...", jak tutaj stwierdził słusznie Yang32 - dywagacje czysto teoretyczne. Nie można orzec, że w sytuacji 1vs1 będzie lepszy chwytany czy uderzany - wszystko zależy od człowieka i jego psychiki... Ten temat sprowadza się do jednego - ile ludzi tyle poglądów, każdy jest na swój sposób wyjątkowy a co za tym idzie - [...]
ale po co Ci te wszystkie suplementy ? postaraj się o odzywianie poprawne , dieta ponad wszystko a parę kilogramów więcej też by się przydało jesli koniecznie jakieś suplementy to: witaminy i minerały omega 3 ewentualnie białko lub gainer dla uzupełnienia braków dietetycznych witamina b12 i dibencozide to to samo niejest Ci potzrebna jeśli masz [...]
Od razu uprzedzam ze jestem zielony O kuźwa moderator tajnos-agentos To nie ten dział, zaglądnij do trening dla początkujących No ale jak nie interesują Cię nogi i wszystko poniżej pasa i tak zyebe zaliczysz ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-10-19 23:16:57
nie jestem zwolennikiem alko podchodzę do niego raczej sceptycznie, wychodząc raczej z założenia "wszystko jest dla ludzi, ale tych myślących", ale IMHO jedyny związek przyczynowo-skutkowy spożycia alko to omijanie posiłków, zarwanie nocy, a dzień później brak apetytu i energii oczywiście nie mówię tu o chlaniu dzień w dzień mnie to nie [...]
[...] o te wersje boczne bo one też się doskonale sprawdzają. I tak na prawdę więcej na brzuch nie trzeba. Wiadomo poza dobrze zbilansowaną dietą która jest niezbędna. Bo mimo wszystko choć byś nie wiem ile trenował brzuch to miejscowo go nie poprawisz, tutaj najważniejsze jest zejście do przyzwoitych wartości poziomu tkanki tłuszczowej bo to on [...]
[...] Wąski wycisk to mega ciężkie ćwiczenie, a proponujesz je na końcu, w dodatku małpim chwytem, z którego sztanga dość łatwo może wypaść. Ma w planie pompki i francuza, czyli wszystko co jego triceps potrzebuje. W rozkładzie trzy dniowym małe partie traktuje się dwoma, trzema ćwiczeniami, inaczej trening byłby przeładowany i przynosił efekt [...]
[...] sobie z tego sprawe. Co do twojej zeszlotygodniowej wizyty. Podziel sie jej uwagami i dokladnie wskaz leki wraz z dawkami oraz wskazaniami jakie ci zalecila. Acha, mozesz tez wspomniec co brales i jakie miales po tym odczucia, efekty. Troszke pisania sie zapowiada ale musimy sobie gruntownie wszystko przesledzic i ustalic pewne rzeczy. Pozdro
Hej, ogólnie to wszystko kręci się dookoła diety i treningu jednak sprawa nie jest taka prosta jak się wydaje bo na nasz wygląd ma wpływ bardzo wiele czynników i procesów i na ten moment nie da się tobie odpowiedziec nic konkretnie bo ni o tobie nie wiadomo , nie ma zdjec więc nie ma do czego sie odnieść jak chodzi o pierwzy cel jaki należy [...]
karate tradycyjne
