powiem ci jedno. WSZYSTKO lepsze niz a6w - a6w to nic - to dla ludzi którzy przeczytają "pani domu" i na chama beda chcieli cos osiagnac siedząc na dupsku i się głodząc. Trening Mawashiego jest najlepszy w domowych warunkach. Nalezyc cwiczyc całe ciało w tym najważniejsza partię "UMYSŁ". Do tego zadbaj o Dobre odżywianie i [...]
[...] , polecam też książke nagi wojownik ludzie polecają ciekawa metodyka treningowa . i jak robisz ćwiczenie np wyskoki plyometryczne czy skok w dal czy wspinanie po linie wszystko to są ćwiczenia na siłę eksplozywną inaczej dynamike musisz te ćwiczenia wykonywać jak najszybciej i użyć jak najwiencej siły przy tym , zresztą poczytaj o siłach to [...]
Z nimi wszystko w porządku , tylko nie umiem dobrać ćwiczeń oraz wstawić ich w odpowiedni dzień. Wiem, że skakanie ( siatkówka , skakanka ) nie wyrobią nóg tak jak siłka, aczkolwiek nie chciałbym, żeby były masywne . Jeszcze jedno pytanie odnośnie CC Ułożenie posiłków ( siłownia o 17) I Posiłek W+B - 7:00 II Posiłek B+T+zielone warzywo 10:00 III [...]
[...] kiedyś wyglądało. Wystroju tego co jest teraz nie mozna nawet porownac do zeszlego, jest nazwijmy to ubogo, nie ma "kółek" tj podestów, loze są calkiem inne a to wszystko za sprawa tego ze stara odyseja upadla przez szereg nieprzyjemnych zdarzen. Jak widac na wczesniejszych zdjeciach wystroj nikogo nie odstraszyl, ten klub ma klimat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
środa : rozpiętki (tak na bok nie wiem jak to się konkretnie nazywa ;p) potem opierałem się o ścianę i podnosiłem sztangę to się chyba uginanie nazywało ;p 4x 12 (20kg) potem hantlami z podpora na kolano i bez 4x12 (4.5kg) i wiosłowanie 4x12 (20kg) to chyba wszystko
Tylko masiv mi się wydaje mało porządny, czytając komentarze można odnieść wrażenie, że robią wszystko na odwal. Co myślicie o tej firmie? Nie ćwiczyłem jeszcze bez opierania klaty, więc nie wiem jak to jest...
[...] w domu ponieważ nie mam czasu, żeby iść na siłownie, a dokładniej to jest ona otwarta w godzinach mojej pracy ;) 5. Czy można potraktować trening cross fit jako interwałowy? Coś mi się obiło o uszy ale wole zapytać specjalisty. Wybacz, że tak d.. zawracam ale miałem dość sporą stagnacje i chciałbym wszystko dopiąć, żeby wreszcie ruszyła waga :)
[...] wziac DNT:z rana i na wieczor" mylisz carbo z kreatyną , zalecasz złe stosowanie suplementów i odżywek. Brakuje ci wiedzy i doświadczenia nie chcę się powtarzać bo wszystko co dotyczy się twojej osoby powiedziałem i http://www.sfd.pl/gain_bolic_6000_pytania-t357949.html "iekawe czy ty zawsze go przestrzegasz. Zawsze znajdzie sie [...]
[...] po tym jak znalazła się w sytuacji, w jakiej zleźć nikt by się nie chciał (w dużym skrócie) dostała jakieś antydepresanty. I o ile potem czasem uśmiech pojawiał się na jej twarzy..to była jakaś dziwna. Tzn pozornie wszystko ok, ale znałem ją na tyle dobrze, żeby widzieć zmianę w zachowaniu, jakaś taka przymulona, oderwana od rzeczywistości była.
[...] bo wielu ludzi z takim stażem wygląda o niebo lepiej ode mnie. Czyli dieta jako taka narazie jest. Obawiam się, że stracę motywację do treningu, jak tak dalej pójdzie :( Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 62 kg xD Więc jakiś tam niby progres jest. Czyli ułożę prawdziwą diete na mase i zobaczymy jak mi to wszystko pójdzie. Dzięki za porady.
[...] droge jesli zechcesz zrobic ze soba cos na powaznie, ale to bedzie ciezka sprawa. poltora miesiaca redukcjii i poltora roku naprawiania skutkow? mogles wczesniej tu zajrzec. wszystko da sie naprawic. trzeba silnej woli, samozaparcia, myslenia przede wszystkim i zawsze moze byc lepiej, powodzenia Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-21 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] musi się z tym liczyć, trzeba było nie tyć (sam mam nadmiar skóry). Częściowo skóra się wchłonie, a resztę trzeba będzie wypełnić mięśniami żeby się rozciągnęła :). Jeśli mimo dużej ilości mięśni po kilku latach skóra będzie zwisać, pozostaje tylko operacja, ale o tym jeszcze nie myśl, bo raczej wszystko się "ponaciąga". Daj jej trochę czasu :P
[...] też nie testowałem tego użądzonka ale z tego co wiem takie coś dobrze POZBYWA SIĘ TŁUSZCZU co do mięśni nic bardziej mylnego ! Owszem mięsnie będą... ale jeśli pójdziemy na siłownie i wszystko "git jacy my to przypakowani" możemy się nie miło rozczarować dlaczego ? możemy się nabawić kontuzji CIEKAWE INFO: w instruckji o tym pisze
[...] trzymam sie scisle diety b.rzadko pije a jak pije to tylko piwka. kiedys zrobilem, cykl na kreatynce i przybralem sporo kilosów (swojego czasu warzylem cos kolo 85kg. ale wszystko schodzi jak woda, normalnie massarka i postanowilem sprobowac czegos mocniejszego. szkoda mi czasu zeby przerwac treningi na 2 lata robic tylko mase na silce bo to [...]
[...] coś odpowiem. piszesz, ze za wczesnie na priorytety. nie chciałbym przechodzic przez ogólnorozwojówke, a to dlatego, ze całe zycie mam doczynienia ze sportem i jakoś to wszystko jest w małym, bo w małym stopniu, ale ukształtowane. nie wiem czy to dobry pomysł, ale chciałem skupić sie teraz na plecach i klatce, w dalszej kolejności biceps [...]
[...] z triathlonem - odnoszę wrażenie, że te dyscypliny mogą dać żołnierzowi najwięcej. Myślę, że w dalszej przyszłości chciałbym spróbować się w rekrutacji do JW Agat. Jak uda mi się wszystko zorganizować, to może klepnę jakiś dziennik treningowy, ale to raczej odległa sprawa, minimum kilka miesięcy. Pozdrawiam i życzę powodzenia w treningach!
Za tak głupie pytania powinny byc jakies upomnienia, idź u kupuj jedynie produkty ze znaczkiem bio a najlepiej jedź na wieś i kupuj wszystko u gospodarza. Dzięki temu ze kupujesz u gospodarza to białko z kury jest lepszej jakości o 25% i szybciej zbudujesz mase. Sorry ale inaczej na bzdurne pytania nie można odpowiedzieć. Pal licho jak by pisal [...]
Decyzja ostateczna o odstawieniu. mam tylko 5000 hcg kiedy najpóźniej wziąźć te hcg. Ostatni zastrzyk z teścia 100 ml trzy dni temu jak go nie wezmę to wszystko wróci do normy czy nie słabo się psychicznie czuje pocę się w nocy nie wiem czy brać proviron Pomiszcie. Chłopaki znsiłowni twoerdzą za nic mi nie bedzie po takiej ilości
[...] nie spodziewałam się po tym rowerze rewelacji, ale chciałabym jeszcze zapytac co właściwie może się z nim stac po przejechaniu 40 km? Ramy raczej nie polamie. Może zacznie wszystko trzeszczec? Czy chodzi o malo wydajne pedałowanie? Amortyzator będzie bardziej przeszkadzal niż pomagal? Teraz jezdze ‘do sklepu’ na takim [...]
