wszystko o

[...] dni ale cwiczenia na niej sa bolesne... Nawet jak po cwiczeniach poczuje troche wieksze zgiecie,to po paru minutach jak sie poruszam czuje tak jakby ta poprawa zniknela i wszystko powracalo do tego,co mialem przed cwiczeniami...Powstaje taka blokada z intensywnym bolem,ktory ciezko "przemoc"... Nie pomagaja tabeltki przeciwbolowe a oklady z [...]

[...] ćwiczę od tygodnia Uprawiane inne sporty: narazie żadnego, w przyszłości pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, praktycznie wszystko czego potrzeba. Dieta: żadna, proszę o pomoc w tym przypadku Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - Fe w dniu [...]

[...] przeciwko tobie) 3.jak najszybsza ucieczka z parteru 4.agresja w parterze np: kopanie po glowie lezacego obok 5.wykorzystanie ciala przeciwnika do ucieczki(chodzi mi tutaj np : o pod[pieranie sie o glowe przeciwnika wstajac z ziemi) To wszystko co moge powiedziec dobrego o parterze w KM.Podejrzewam ze negatywow bylo by tyle samo albo wiecej...

[...] Musiałby to zrobić, aby zejść do tej wagi. Redukcja do 155 funtów byłoby ciężką pracą. Czy on będzie pracował tak dużo? Myślę, że ten statek już odpłynął.” Powiedziawszy to wszystko, Zahabi wierzy, że GSP jest otwarty na powrót do rywalizacji pomimo ponownego powrotu na emeryturę. Powiedział, że GSP powróci z emerytury na super walkę albo z [...]

[...] bardziej taki rwacy jakbym miala tam jakas rane. lekarz powiedzial, ze cos sie dzieje; ale on nie wie co .... zlecil przswietlenia ktore nic nie wykazaly oraz badania krwi wszystko wyszlo w normie. a testy : Waalera-Rosego; ASO, CRP wyszly ujemnie. bardzo prosze jesli ktos ma jakas sugestie; jakis pomysl; albo byl w podobnej sytuacji; bardzo [...]

[...] nadgarstków podchwyt/nachwyt) +po każdym treningu brzuch: -2x coś na skosy, np. przechyły boczne z hantlem oraz 8 minutowe ćwiczenia z neta na każdą partie mięśni brzucha To wszystko Bardzo proszę o rady i podpowiedzi co zmienić, proszę również o to aby nie wysyłać mi lektur tematów żywieniowych czy jak ćwiczyć chciałbym żeby po prostu ktoś kto [...]

[...] Revalid (włosy i paznokcie), wit. D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Herbalife 3 lata temu, schudłam do mojej najniższej wagi 80kg, odrobiłam wszystko do dzisiaj:( ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: rano owsianka 40g owsa/mleko, 2 sn. Serek wiejski+ [...]

[...] zle ze moja waga ani drgnie. Mam 160 cm i 76 kg wagi (kobieta). Nie wiem od czego waga nie chce ruszyc. Dodam ze na koniec kwietnia milalam robione badania po chorobie i wszystko bylo ok. Nie wiem czy cos wspolnego moze z tym wszystkim miec fakt ze od ok tygodnia nie pale papierosow-czytalam ze po ich rzuceniu spowalnia sie metabolizm-czy to [...]

Nie każdy lubi ładować w siebie sam twaróg, więc można zastąpić to Twarogową Rozkoszą czyli Ptasim Mleczkiem. Składniki: Twaróg 200g Mleko ok.150ml Żelatyna 10g Woda 60ml Opcjonalnie Słodziki, Kakako lub jakieś aromaty. Twaróg blendujemy. W międzyczasie dodajemy mleko, jakiś dodatkowy składniki, żeby miało to smak i oczywiście słodzik, myślę, [...]

[...] ale niektórzy mają jekieś dodatkowe okna z obwodami bicepsu itp. Nie mogłem tego znaleźć (tak poza tym to na razie obwodami nie mam się co chwalić...), ale jakby co to wszystko uzupełnie jak mi powiecie jak to zrobić. Napisałem to, bo wiem że czasami na forum profil to rzecz bardzo ważna. :) Zapewne mieliście wiele takich pytań i [...]

[...] czesc zwiekszajaca sile ( 9 tyg ) jest super stosowalem ja juz dwa razy i najpierw zwiekszylem max z 95 na 100 ( maj/czerw/lip ) a teraz ze 100 na 105 (sier/wrz/pazdz ) wiec wszystko OK ( dodam ze intensywnie sie odchudzam , zrzucilem w tym czasie ok 15 kg - wiec wzrost sily jest przy takiej redukcji sporym osiagnieciem , ale mysle ze to tez [...]

[...] masy ‘HMB’, ale nie wiem do końca nigdy się tym nie interesowałem jestem informatykiem. Musze jakoś szybko zdobyć ta mase, mogę chodzić na siłownię mogę zrobić dosłownie wszystko, bo jestem zdesperowany Widziałem ze ty ludzie znają się na tym wiec proszę o rade Co i jak jeść, co i jak ćwiczyć i ile ( na siłowni), co brać ( jakieś [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczenia dla kobiet po porodzie ;) - codziennie 30 minut. Odżywianie: Obecnie - dieta o obniżonej kaloryczności. Wcześniej - wszystko i w każdej ilości, ze szczególnym uwzględnieniem ziemniaków pod każda postacią. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: [...]

[...] jakąś dietę i trening z moim trybem funkcjonowania. Gdy jestem w pracy jednak jest to noc i jakoś nie chce mi sie tak jeść jak przy wolnym w dzień, zjem parę kanapek i to wszystko. Praca wygląda mniej więcej tak że pracuje dwie noce i dzień przerwy. Od początku zatrudnienia z 65 spadłem na 59/58 kilo. Treningiem chciał bym zwiększyć swoja masę [...]

[...] zywieniowego. Jestem początkująca, więc dalej się uczę , podpatruje na forum. Konstruktywna krytyka zawsze mile widziana Postanowiłam, ze założę dziennik, będzie mi łatwiej wszystko ogarniać .Sprawa wygląda tak, że zalezy mi na zmianie składu swojego ciała. Mam bardzo wysoki poziom tkanki tłuszczowej, celem głównym jest jej redukcja, oraz [...]

MIDLAND NAJWYŻSZY MODEL GXT 600 VP4 X-TRA TALK POWER CENA:390zł i do tego jeszcze transformator 110/230V !!! zestawy są nowe orginalnie zapakowane przez producenta, dodaje transformator 110v-230v oraz adapter wtyku z usa na europe. 3 LATA GWARANCJI PRODUCENTA ZASIĘG TO AŻ 28,8 Km/18 MILL Radiotelefony to supersprzęt najwyższej jakości w [...]

[...] -1-2 jajka(ew. białka, w sumie to tutaj dowolność, zależy kto co chce osiągnąć, można dodać odżywki białkowej) -trochę mleka -jakieś nadzienie No to zaczynamy: 1.Wsypujemy wszystko do pojemnika z blendera( możemy dodać trochę kakao dla smaku) i mielimy na jednolitą masę, mleka wlewamy tyle, żeby otrzymać dobrą konsystencję. 2. Zalewamy toster [...]

Na wstępie chciałbym bardzo podziękować adminom i użytkownikom tego forum. Dotąd nie miałem konta jednak od roku regularnie czytam wiadomości, które się tu pojawiają. Bardzo wiele się dzięki nim dowiedziałem. Teraz doszedłem do etapu, w którym potrzebuję pomocy. Od początku: Przez całe moje życie byłem otyły. Rok temu postanowiłem ostro "wziąć się [...]

[...] jesteśmy głodni? Przyczyna pierwsza: szybko i w stresie Dla wielu osób poranek to czas najwyższej mobilizacji. Kawa, szybki prysznic, góra dwie przymiarki w garderobie to wszystko co udaje się zrobić przed wyjściem z domu do pracy lub szkoły. Tymczasem ani stres ani pośpiech nie sprzyjają uruchomieniu mechanizmów odpowiedzialnych za [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 87 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa, masa, masa Staż treningowy: 2,5 miesiąca systematycznych treningów Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki, ławeczka, stojaki na sztangę, kettlebell, niestety brak drążka, brak partnera do ćwiczeń, kuźnia zaimprowizowana w mieszkaniu [...]