wszystko o diecie

[...] po tym czasie odezwij się jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! Do poczytania: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 traktor71 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html

Wszystko zależy od zapotrzebowania na węglowodany i błonnik/jego pozostałe źródła w diecie, jeżeli na masie dajmy na to oprzesz dietę głównie o brązowy ryż, to może być problem z nadmiarem tego drugiego. A dwa są jednak smaczniejsze ryże - jaśminowy, basmati.

[...] Wystarczy zredukować jej poziom, aby sylwetka nabrała lepszego wyglądu i estetyki. W tym celu sugeruję skupić się na dobrze dobranej diecie i aktywności fizycznej. Jak tutaj wszystko będzie dopięte na ostatni guzik, można pomyśleć o spalacz tkanki tłuszczowej, np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html

[...] jesteś typowym kolesiem co waży 60kg, ćwiczy w domu i nie wie co to dieta. Weźmiesz zjesz mety bez żadnych zabezpieczeń, zepsujesz sobie wątrobę, wyłysiejesz, spompujesz się wodą, nie zrobisz pct i po pół roku wszystko z ciebie zejdzie. Jeszcze jak by ci gino wyszło to byś miał komplet. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-05-29 16:22:46

Wszystko zależy od tego czy się przyłożysz do treningu nie wspominając o odpowiedniej diecie.

[...] nieco podrasowac jego smak? jezeli mas zgo duzo i smak faktycznie Cie obrzydza to bym moze pomysl o tym, aby zmienic produkt, a pozostalosc komus sprzedac:-) jednak poprawa smaku ze sokiem jest ok, jak wliczysz wszystko w bilans i nie reagujesz zle na nadmiar cukrow w diecie, bo niestety moze taka miszanka juz podlewac nieco jak przekombinujesz

wiesz to wszystko zalezy od brakow w diecie ale jesli chodzi o tego gainera on jest z domieszka kreatyny jak to jest twoja pierwsza odzywka to proponowal bym olimpu MCT albo XXL treca ewentualnie jak masz kase to kup sobie Monster massa Biogenixu takie jest moje zdanie

Wszystko zalezy od genow, ja np jak za duzo wegla mam w diecie to lape wode, ja zmieniam diete na medium carb to jest ok i sylwetka wyglada zupelnie inaczej, Chyba ze chodzi ci o zalewanie tluszczem to tutaj jedyne co to nadwyzka kcal.

[...] pisze, bedzie tutaj wiecej mechanizmów wplywano bardzienna to, aby te cisnienie pdonosic niz obnizac. Estro, retencja, wzrost krwinek czerwonych, wzrost lepkosci krwi itd wszystko to bedzie uzależnione od testo i ewentualnego wzrostu estradiolu. na epwno smaopoczucie na takim niskim cisnieniu tez nie jest zbyt ciekawe. dbasz o plyny? nie [...]

Dieta>trening>uzupelnienie brakow (gainer/bialko - o ile sa)>witaminy, omega 3(jesli w diecie nie ma duzo tluszczy), zma>po okolo pol roku pierwsza kreata (mono) na poczatek Wszystko - jesli nie ma diety to nie ma nic.

dobra koniec tematu bo widze probujecie tu filozofować. zadalem konkretne pytanie a wy mi o jakiejs diecie zaczynacie nawijac. jem wszystko na co mam skam oooooo pasuje??

[...] brzucha. Ale to zależy od człowieka, dla jednego lepsza będzie taka dieta a dla drugiego zbilansowana czy choćby jem nie jem. Edit. jeżeli chodzi o redukcje to spadki siły pojawią się na każdej diecie z uwagi na ograniczenie kcal Dziwna sprawa, chyba, że SAA. Mniej carbo - mniej energii, chyba, że łapiesz się za koks, to wszystko tłumaczy.

pytanie jest skonstruowane conajmniej dziwnie. Tłuszcz, jako jeden z trzech makroskładników jest NIEZBĘDNY dla prawidlowej pracy organizmu, hormonow. Przyczynia sie do szeregu procesów w organiźmie. Jezeli pytasz o jego ilosc w diecie, to wszystko zalezy od przyjętych BTW i kcal, niemniej jednak ilosc w ~1g/kg m.c. to przyzwoite minimum

[...] konieczne zaopatrz się dodatkowo w odżywki białkowe, białkowo-węglowodanowe. Poza tym dodatkowo spożywaj składniki witaminowe, mineralne. Dodać do tego zestawu można wiele - wszystko zależy od celu, od tego jak znosisz treningi itd. I tak możesz używać suplementów zapobiegające odwodnieniu podczas treningu (ma to istotne znaczenie na ogół [...]

no ja wiem;] bije teraz juz wszystko;] mniejsza z tym ze mi nie staje, chodzi mi o to czy przy takiej diecie jak napisalem jest to mozliwe ze 6kg przytylem w 3 tygodnie

kup sobie gainera i bialko tak jak pisales w innym topicu. z kreta poczekaj troche, jestes suchar na diecie duzo zrobisz chyba ze nie masz co robic z piniedzmi to mozesz kupic, w koncu nikt ci nie zabroni i na przyszlosc pytaj sie o wszystko w jednym temacie

[...] snem MP RE-CON po treningu BCAA porcja po treningu OMEGA porcja do wybranego posiłku Nakupiłeś pełno supli nie mając o nich pojęcia, nakładają się na siebie, musisz sam dokładnie je zweryfikować i wybrać zazębiające się które będziesz stosował ;-) Bcaa przed treningiem, Re-con po treningu (zawiera bcaa), a tak to wszystko jak CI podał Dexter.

Wszystko może powodować odkładanie tkanki tł. jeśli nie zadbamy o prawidłowy bilans w diecie...

Napisz jak wyglądają posiłki u Ciebie w ciągu dnia z uwzględnieniem płynów, jak już będziesz rozpisywał wszystko pamiętaj proszę o podaniu godzin spożywanych posiłków. Co do suplementów: CM3 Dni treningowe - 4 kapsułki CM3 do I-ego posiłku - 4 kapsułki bezpośrednio po treningu Dni wolne - 2 x 2 kapsułki do posiłków z mięsem AAKG Dni treningowe - [...]

Nie ma sensu. Wyspina Ci plecy tylko a kondycja spadnie. Jak juz chcesz sie przysprycowac to pomysl raczej o czyms takim Prop mala dawka 50 e2d Wino z 30mg ed tu moze pare kilo wejsc z 2-3 po tym a poprawi sie wytrzymalosc jeszcze. Oczywiscie wszystko przy dobrej diecie.