[...] korzyści przy stosowaniu androgenów. Co na to historia? ODP: Jak w przypadku wielu rzeczy, nauka mówi nam teraz, co mogliśmy 'wiedzieć' od lat. W przypadku grejpfruta, wszystko tyczy się enzymu znanego jako cytochrom-450. CYP-450 katabolizuje pierwszą fazę metabolizmu prawie każdego środka lub innego ksenobiotyka, którego można dostarczyć [...]
[...] Pytasz o ovopol i gainera, są to odrzywki, które mają ulupełnić niedobory składników odrzywczych w organiźmie, spowodowanie złą dietą. Jeśli diete masz pożądną i możesz wszystko wsunąć to nie widze potrzeby stosowania. Jeśli natomiast nie możesz zjeści jednego posiłku to temu słóżą gainery. Ovopol (czyli jedno z najtańszych białek i [...]
[...] Wodą wysokozmineralizowaną naprawdę nie przedawkujesz minerałów. Wodą średniozmineralizowaną- w ogóle ich nie dostarczysz (przeważnie). Nie zapominajcie też, że nie wszystko się też od razu wchłania, a nieraz więcej tracimy minerałów przez złą dietę, niż dostarczamy z wodą... JESZCZE ODNOŚNIE SODU: "Ale z uwagą trzeba przyglądnąć [...]
[...] a cukier musial bys uwzglednic w diecie. bezposrednio po treningu odstaw omega 3, wystarcza tylko weglowodany o niskim IG. do posilku III dołóż weglowodany zlozone np. ryz, kasza, chleb razowy i troche tluszczy np. oliwa z oliwek, omega 3. a z tym wstawieniem treningu o 18-19 to musisz poprostu wszystko nieco poprzesowac na pozniejsze godziny ;P
[...] i bez warzyw - węgle o wysokim ig. np. ryż biały - pełnowartościowe, szybkowchłanialne białko np. mięcho lub rybka 3. ryż brązowy w ciągu dnia, dodaj warzyw, a reszta ok 4. wszystko ok, ale daj do jajecnzicy np. chlebka jako źródło węgli 5. ok 6. twaróg daj półtłusty, kako wywal, dodaj warzyw, reszta ok czy przy e diecie to mozliwe????? TAK [...]
[...] tak żeby każdy posiłek z wyjątkiem tego ostatniego zawierał zbliżona ilość węgli i białka (przy czym potreningowy ma węgli stosunkowo najwięcej- zgodnie z zaleceniem ) I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie to, że mój organizm wygłodzony węgli po tylu żałosnych próbach i kombinacjach z dietami niskoww., postanowił chyba zrobić zapasy z każdego [...]
[...] jestem zdrowy bo nie chodzę po lekarzach od ponad 10 lat i nie jadam zadnych tabletek czy antynbiotyków ale myślę sobie zrobić badanie usg na tarczycę bo z krwi wyszło wszystko ok ale u mojej mamy wykryto to nie dawno z badan usg bo w krwi tez jej nic nie wykazało 14. 0RhD+ 15. Ogólnie nie mam parcia na słodycze ale jak przez długi [...]
zwróciłam się na siłownię o pomoc w odchudzaniu, próbowałam już tysiąca diet i wiem że nic nie działa. Udałam się właśnie na siłowni e w której jest mój kolega. Ale właśnie mi ta dieta zbytnio nie pasuje więc piszę tu prosząc o pomoc. Wiem że odchudzanie na siłowni przyniesie efekt z dobrym odżywianiem.nie chcę być na diecie bo cały czas na niej [...]
[...] strasznie mnie mdliło i mnie "sciągało" do wymiotów ale nie miałam czym wymiotować. jak wepchnęłam w siebie kanapkę to dopiero ja zwymiotowałam, pozniej juz było wszystko dobrze. Muzyku ja nie zabardzo umiem odpowiednio przyrządzic te potrawy zeby były smaczne i w zasadzie nie są urozmaicone. Tak jak Ty piszesz że sie zmuszasz zeby [...]
[...] po krotce sklada sie z gotowanej piersi z kurczaka, ryb, ryzu brazowego, owsianki, kaszy gryczanej, warzywek, tluszczy nienasyconych- oliwy z oliwek glownie, oczywiscie wszystko w odpowiednich proorcjach i o odpowiednich porach spozywane. wszystko uzupelniam ziarnami slonecznika, dyni. tluszcze zwierzece wyeliminowane do minimum. diete [...]
[...] ćwiczę, raz mam diwte raz nie.. roznie.. mam mięśnie Ale pod tłuszczem. Wcześniej stosowalam inne makro B 30% T 20% W 50% 1900kcal Działało.. schudłam potem się zatrzymało wszystko także obniżalam stopniowo kcal o 100 tygodniowo zanim coś się ruszyło miałam już 1700kcal także pomyślałam że to jest właśnie moja ppm. Jednak zaczęłam czuć się [...]
[...] tak 30kg w 3 miesiące, ale wtedy robiłem na statku, miałem niezły zapieprz, i codziennie robiłem trening kalisteniczny w maszynowni, w wolnej chwili oczywiśćie, a zdarzało się że o 2 w nocy po rozładunku dopiero mogłem trening zrobić, mimo wszystko wielkie dzięki, przedewszystkim mam motywacje a to chyba już połowa sukcesu, pozdrawiam ;)
[...] placisz 100, czy 200, swiatlo w domu masz zapalone 24godz/dobe. Kupujsze samochod, budujesz dom. Ogolnie "obrastasz" w dobra. Zaczyna Ci brakowac $$ - wydajesz wszystko co zarobisz/dostaniesz do reki. Zaczynasz oszczedzac, lepiej wykorzystujesz kazda zlotowke. Jezdzisz autobusem, nie palisz swiatla, pozniejsz sprzedajesz TV, [...]
mnie tutaj wszystko gra. efke bym odpuscił, ale spalacz dorzucił. lecytyna też się przyda. ja sobie bardzo chwalilem NOII, myslę że połączenie z KO to dobre i sprawdzoen rozwiazanie, w dziale "testy" jest cykl saiba, chwalił powyzszy mix. Mozesz też pokusić się o sprawdzony duet storm + schock. osobiscie nie znam osob niezadowolonych. [...]
[...] jesteś w stanie zrobić 4kg czystego mięcha. Zależy to od tego jak bedziesz sie odżywiał. Ogólnie jako poczatkujący na siłowni, będziesz miał o tyle dobrze że na początku wszystko ładnie idzie - zarówno masa jak i siła. Jednak wraz ze wzrostem stażu będzie wszystko szło coooraz oooporniej ogólnie to wybacz ,że tyle pytać zadaje ale podchodzę [...]
[...] pomidorek i po kilku dniach na pewno z rana wkoncu lekkko zassie ta rybka o 17.30 wstawiłbym zamiast posiłku o 16.00, a warzywa+owoce wywalił, i tak masz jjuz kilka warzyw w diecie, a jeden owoc ewentualnie mozesz wcisnac gdzies z rana. Kup w aptece witaminy: vitrum lub centrum ale najwazniejsze to wszystko dokładnie wylicz!! nie strzelaj na oko
[...] po drugim. Musi być dzień przerwy. 5) Brzuch - ćwicz go spięciami, trwającymi ok.3-4 sek. Serii tyle aż będzie palić. 6) Klata - jakże by inaczej kolejny zawodnik, dla którego klata jest priorytetem. Przeczytaj, przemyśl, wyciągnij wnioski: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html 7) To już chyba wszystko.
[...] chodzi o sen to spie srednio od 1 do 8:30 rano, czyli 7.5 godzin. Czuje sie zawsze wyspany, a gdy spie dluzej to wstaje zmulony. diete zaczalem 3 dni temu, zaj**iscie to wszystko pachnie - zdazylem zapomniec jak to jest zjesc zwykly domowy posilek. Co do liczby kalorii to na razie utrzymam to co mam w diecie, mysle ze biorac pod uwage to jak [...]