wszystko o diecie

[...] Po przebytej chorobie jakiś przeciwwskazań nie masz dotyczących ćwiczeń ? Żeby przybrać na Masie musisz się skupić na swojej diecie Jeżeli chodzi o sprzęt poleciłbym Tobie na początek http://www.ecentrum.kelton.pl/seria.php/2/1/34 ten zestaw Obciążenie i gryf masz na start Jak zacznie to wszystko iść możesz pomyśleć o rozbudowaniu siłowni

W zasadzie to wszystko masz opisane w tematach podwieszonych. Ale znaj moje dobre serce....... -zazwyczaj ludzie w tematach odpowiadali, że trzeba po kilka razy w tygodniu ćwiczyć. Robić dni przerwy, czemu służy takie coś? Ile dni powinienem przeznaczyć na ćwiczenia a ile na odpoczynek, aby jak najszybciej wezbrać na masie mięśniowej? W przypadku [...]

Ale kalorycznośc to nie wszystko, bo w diecie nie chodzi o to żeby kalorii było jak najmniej, tylko o to żeby ich podaż była dopasowana do aktualnych potrzeb organizmu i by pożywienie było jak najlepszej jakości,

Ale kalorycznośc to nie wszystko, bo w diecie nie chodzi o to żeby kalorii było jak najmniej, tylko o to żeby ich podaż była dopasowana do aktualnych potrzeb organizmu i by pożywienie było jak najlepszej jakości, mięso to oprócz tłuszczu ma również ok 20 g białka więc nie jest chyba takie złe. Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-03-04 12:06:07

[...] ladne wciecie w talii to juz zauwazam obrastajacy mnie tłuszczyk (waleczki po bokach). Nogi mam niestety bardzo grube (w udzie ok 58cm). Jak to sie potocznie mowi "wszystko idzie mi w tylek". Moim problemem sa napady głodu (a wlasciwie apetytu), jak myslisz czym to moze byc spowodowane? Da sie temu jakos zaradzic? Zla dieta? Moze [...]

[...] TE CWICZENIA ? -na koniec treningu aeroby (40 min) JESZCE AEROBY ?? OPROCZ TYCH RANO ?? PRZY TAKIM WYSILKU DODALBYM TROCHE TYCH KALORII ... Jak twoim zdaniem powinnam to wszystko zmodyfikowac? Ile razy w tygodniu cwiczyc? Jakie cwiczenia na nogi i rece proponujesz? MOIM ZDANIEM POWINNAS ZACZAC OD ZMIANY PRZYZWYCZJEN TRENINGOWYCH. TRENING [...]

lece na diecie ok. 2lata 2g białka badania robie co 4 miechy chyba wszystkie i jak narazie wszystko w ok (choruje od 19lat (mam 21) - poziom cukru tez normalny tzn 80-100 90% czasu. rozmiawialem z lekarzem mowił ,ze cukrzycy to nie zaszkodzi bo nie ma powiazania ale cukry moga sie rozleciec i bym musial zmienic dawki insuliny do tego i on odradza [...]

Na wstępie powiem że jestem nowy na tym forum i to nie ciężko sprawdzić i przeglądając sobie wspomniany temat widziałem różne docinki i bez sensowne komentarze. Mówię sobie następne forum (już na kilku byłem) na którym bezsensowne wypowiedzi to normalne. Wszystko by było puszczone mimo uszu lecz tu chodzi o MODERATORÓW, czyli ludzie którzy [...]

Na wstępie powiem że jestem nowy na tym forum i to nie ciężko sprawdzić i przeglądając sobie wspomniany temat widziałem różne docinki i bez sensowne komentarze. Mówię sobie następne forum (już na kilku byłem) na którym bezsensowne wypowiedzi to normalne. Wszystko by było puszczone mimo uszu lecz tu chodzi o MODERATORÓW, czyli ludzie którzy [...]

[...] a nie na wartość indeksu glikemicznego. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach: https://potreningu.pl/articles/303/watpliwosci-dotyczace-roli-indeksu-glikemicznego https://potreningu.pl/articles/1595/indeks-glikemiczny-wartosciowy-wskaznik https://potreningu.pl/articles/3979/wszystko-co-wiesz-o-indeksie-glikemicznym-jest-nieprawda

[...] są przez moją aktualną dietę, ponieważ jestem typem człowieka który przechodzi ze skrajności w skrajność. Jak chodziłem na siłownie odliczałem każden jeden gram jedzenia, wszystko pilnowałem i było dopięte na maksimum. Teraz nie ćwiczę więc po dwa piwka dziennie, czasami mam dni gdzie zjem jedną pizze i to dosłownie wszystko tego dnia. Więc [...]

[...] pracy układu podwzgórze - przysadka - jądra. Warto także wspomnieć, że Oxandrolon jako związek nietoksyczny nawet w dużych dawkach terapeutycznych, stosowany nawet przez długi okres czasu, jest wykorzystywany do leczenia chorych z poalkoholowym uszkodzeniem wątroby, a także w marskości wątroby. Wynika, że to środek na wszystko ;) (c) E-lite

Nie czytałem tego wątku -przyznaje,ale nadrobie straty i przeczytam wszystko ,wiec moge powielic pytanie; Co Karol myslisz o treningu na czczo i czy dieta jem/nie jem ma sens,bo to własnie w tej diecie trening robimy przed 1 posilkiem. Ja obecnie co kiedys było w ogółe nie do pomyślenia u mnie robie trennig rano po porannej kawie i dopiero jem [...]

[...] cię urazić czy coś od razu mówię bo pewnie się na mnie fochniesz. Jedynie miałem na celu pokazanie ci że na te pytania sam jesteś w stanie sobie odpowiedzieć ;) Musisz wszystko najpierw przemyśleć. Zawsze badaj skład, patrz co i ile jest a potem porównaj sobie z drugą odżywką. Jeśli chcesz opini o produktach jest od tego dział. Wiadomo coś [...]

Siemka, po pierwsze to ja nie wierzę jakoś w te typy organizmów czy jak to tam się zwie, bo każdy człowiek jest inny i to wszystko jest pomieszane. Ale co do pytania o to czy masz unikać cukrów prostych to wiadomo że nie będziesz na miejscu stawiał diety nie będzie to dla ciebie fundament te cukry proste tutaj założenia są dla wszystkich takie [...]

[...] redukcyjnej to sie gruuubo myslisz. Co do lekarza... mowisz o dietetyku? Dietetyk jedyne co jej poradzi to diete 1400 kcal albo diete koktajlowa. Tu na forum jest masa ludzi, ktorzy wiedza wiecej na temat odchudzania niz niejeden wyksztalcony lekarzyna. Osoby, ktore tutaj sa testowali wszystko na sobie wiec dlaczego mialoby sie jej nie udac?

[...] to chodzi...Jestem juz po cyklu kreatyny + bialko - efekty przyszly raczej mizerne, przy stosunkowo dobrej diecie (choc pilem na cyklu alkohol, wiem ze to znacznie oslabilo dzialanie odzywek). Ale mimo wszystko koks to koks - dlatego chyba jednak jeszcze sprobuje tego slawnego tribusteronu, a koks jeszcze na troche odstawie. zreszta zobaczymy

[...] styl życia tylko z początku wyda ci się czymś odmiennym. Po ok miesiącu do 2 wejdzie ci to w krew, później będziesz się coraz bardziej przezwyczajal aż w końcu zacznie to wszystko być tak naturalne jak mycie zębów. W nie całe 2 lata i jesteś w stanie na sucho zrobić się na 70 kg dobrej w miarę masy. Przy 167 70 kg wygląda już dość masywnie. [...]

[...] tez :D powiem ze na poczatku po gainerku cisnienie w klozecie było ,ale teraz organizm przyzwyczaił sie heh boł brzucha jest dosyc dziwny // jakby jakis fizyczny uraz /// wszystko okarze sie z czasem :D co do posilku to staram sie jesc przed treningiem jedzonko z duza zawartoscia wegli // paczuszki z ryzem najczesciej wpierdzielam // gainerka [...]

Wacik71 od kwietnia troche czasu juz minelo , diete masz , mozesz smialo wziac kreatyn. Na pierwszy cykl mimo wszystko polecalbym poprostu monohydrat kreartyny. Puszka 500g i masz na pelny 50 dni cyklu. BCAA Xtra jak najbardziej dobry wybor. Insulinoxa zastapilbym ZMA, Gainer w zaleznosci czy brakuje Ci posilkow w diecie czy nie. Jesli tak jak [...]