Dietetyczne spaghetti ocena

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2504

Witam.
Zrobiłem dzisiaj spaghetti ponieważ kurczak zaczął się nudzić ;) Oto mój przepis:
100 g mięsa mielonego - 320 kcal oraz 30g tłuszczu
100g makaron razowy - 360 kcal oraz 3g tłusczu
Koncentrat pomidorowy 30% - 80 kcal
łyżka oliwy do smażenia mięsa - 100 kcal oraz 10g tłuszcz
= Razem 860 kcal oraz 43g tłuszcz

Przyznam szczerze, że w porównaniu do takiego kurczaka z ziemniakami który ma mniej więcej 500 kcal i 14g tłuszcz to jest to dużo na raz. Dlatego dzielę je na dwie porcje, drugą połowę po treningu. Czy można takie danie wpisać do menu obiadowego czy jest za bardzo kaloryczne ?

Pozdrawiam

Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-03-03 15:53:44

Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-03-03 15:54:11

Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-03-03 15:54:31

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

M-ka

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1128 Napisanych postów 3780 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68560

Witam. Jeśli taki posiłek pasuje do założonego wcześniej całodziennego makro, to jak najbardziej może być. Zadawaj takie pytania w swoim wątku, wtedy na tle wcześniejszych wpisów widać jak jesz i łatwiej odpowiedzieć na każde pytanie. Pozdrawiam.

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

od siebie dodam, byle to mieso bylo mielone przez Ciebie, badz przy Tobie w sklepie. gotowe, paczkowane sobie odpusc.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Ja bym się tego miesa czepiła - skoro na 100 g jest 30 g tłuszczu, to to jest bardzo tłuste mięso. I do niego absolutnie już nie trzeba dodawać oliwy do smażenia. Jak dodasz chudsze mieso, chociażby szynke wieprzową, czy klasycznie - wołowinę to bedzie ok

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

M-ka

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1128 Napisanych postów 3780 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68560

Słuszna uwaga, nie zwróciłam na to uwagi. Duża zawartość tłuszczu nie świadczy zbyt dobrze o jakości tego mielonego.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Jak poprzednicy.

Unikaj mięsa mielonego, gdyż jest to produkt wysoce przetworzony.

...

mzuraw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2504

Mała korekta. Dane odnośnie mięsa mielonego, konkretnie tego co kupiłem czyli "Indykpol Do Dań Włoskich" wyglądają nieco inaczej. Ilość tłuszczy jest o połowe niższa, więc łącznie takie spaghetti będzie miało 680 kcal oraz 21g tłuszczu

Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-03-04 11:16:30

Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-03-04 11:17:01

Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-03-04 11:17:35

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Ale kalorycznośc to nie wszystko, bo w diecie nie chodzi o to żeby kalorii było jak najmniej, tylko o to żeby ich podaż była dopasowana do aktualnych potrzeb organizmu i by pożywienie było jak najlepszej jakości,

...

mzuraw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2504

deja vu
Ale kalorycznośc to nie wszystko, bo w diecie nie chodzi o to żeby kalorii było jak najmniej, tylko o to żeby ich podaż była dopasowana do aktualnych potrzeb organizmu i by pożywienie było jak najlepszej jakości,

mięso to oprócz tłuszczu ma również ok 20 g białka więc nie jest chyba takie złe.

Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-03-04 12:06:07

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Mięso mielone w paczce przeważnie składa się z elementów tkanki łącznej i kostnej, a tym samym jest zasobne w przeróżne konserwanty jak i inne chemiczne dodatki bowiem istotny jest profil aminokwasowy nie ilość białka na 100 gram, tego typu wytwór dostarcza nisko jakościowego białka więc nie warto się łudzić.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Raz mi się zdaarzyło kupić w sieciówce mieloną wołowinę, miała być jakaś jakościowa. Psy zjadły, fakt, nie narzekały, ale zanim im dałam to przy smażeniu tego czegoś odlałam z pół szklanki tłuszczu z pół kg "mięsa", które na oko wyglądało przyzwoicie i na zdecydowanie chude.