wszystko o diecie

[...] 1 sierpnia. Dlatego będę w najbliższym czasie prosił o jakieś rady/pomoc/wskazówki co do planu treningowego dla mnie (nie mam jeszcze wystarczająco sił na hardy trening, ale wszystko przyjdzie mam nadzieję). Mógłby ktoś polecić herbatę z guaraną? Jakiego producenta itp? Nigdzie nie potrafię tego znaleźć w sklepie, a słyszałem, że pobudza dobrze. [...]

ja wiem że dietą i aerobami spalamy to wszystko zbędne. Ale tak jak wyżej pytałem mi chodzi tylko o to czy taki rowerek + brzuszki 3 x w tyg w ogóle na coś wpłyną( czy pomogą delikatnie zastopować brzuch przy diecie na masę - ja nie chcę się go pozbywać i spalać bo wiem że do tego jest dieta +ćwiczenia) . Bo kolega na samym początku napisał że [...]

Mam też pytanie czy na tej diecie wszystko jest w porządku z hormonami, libido, wzdęciami? w porownaniu do innych diet mozna zaobserowac porownywalene wyniki hormonow (choc to zbyt szerokie pojescie sprecyzuj) wieksze libido jesli stosujesz odpowiednie dla siebie pokarmy nie ma problemow o ktorych mowisz albo przesypiasz je

[...] dziennie (różnica w obwodzie pasa rano/wieczór sięgała 5-6 cm przy moim niewielkim obwodzie pasa. I o ile częściej chodziłem do toalety!). I znika po pół godziny. Po tym wszystko przechodzi mi w jelita i jest w porządku. Głodu brak. Po prostu - brak. Tylko psychika mi podpowiada przed szesnastą, że pora coś zjeść. Ale ssania nie ma w ciągu [...]

[...] mi co mam poprawic jesi wazenie jeden dzien w tygodniu po typowym dniu poprzednim a wtedy przed rozpoczeciem kolejnej uczyty 2)czy w tym sposobie odrzywiania można jeść wszystko (mówie tu ofc oi zdrowych rzeczach a nie o słodyczach)* zarowno teoria jak i wiele osob stosujacych podpowiada nam ze partycjonowanie kalorii jest na tego typu [...]

- ~8g BCAA, czyli ok. 13-15g proszku jeżeli mowa o BCAA Xplode - Jak możesz to jedz po 20, im dłuższy post tym lepiej, ale nie przesadź, żebyś był w stanie wszystko zjeść w wyznaczonym czasie :) - zalecenia takie jak przy każdej diecie, tutaj się nic nie zmienia, w dziale odżywiania jest tego na pęczki. i co do pytań tak/tak. - tak, jeżeli w [...]

[...] ciekway artykul napisany przez dr Dariusza Szukałe - Promotora zdrowia i specjaliste ds. żywienia " Nie przyzwyczaiłeś jeszcze organizmu do takiego trybu życia, wszystko minie. Z czasem organizm zacznie wołać tak jak u mnie o jedzenie po ponad 20h postu. U mnie pierwszy tydzień, to był męka, ssanie, napady głodu, senność, czy brak [...]

[...] tluszcz wiec organizm umie czerpac z niego energie pytanie jak wrazenia ? pytam bo w planach masz i redukcje i masowanie :D pytanie pomocnicze - okresy przeplatane czy tez wszystko w jednym czasie ? wobec tego robic 14 dni ketozy jesli to nie ma byc dieta keto czy wrzucic ww na poziomie jak w pytaniu wyzej? spozywajac ww 85g dziennie wejdziesz [...]

[...] i powiększyć podniesienia rdzenia. Wysoce zasugeruję, że ludzie przeczytali Primer Training <../ Topics / Training_Primer.htm > I przygotowałem się jako zrozumiesz wszystko szkolenie tak bardzo lepiej potem. HISTORIA: Jeden z dużo smaków 5x5 treningów Bill Starr. Ten szczególny jest zaprojektowany z pośrednim podnośnikiem w umyśle i [...]

[...] srodkow, sterydow i ida po najprostszej linii oporu niejednokrotnie poswiecajac nie adekwatnie duzo do tego co w danym czasie sa w stanie osiagnac. To nie moja bajka. Ja wszystko robie tak ze moj organizm jest obecnie w niemal perfekcyjnym stanie. Nigdy wczesniej nie czulem sie lepiej. Nigdy wczesniej nie mialem lepszych wynikow badan. Mam [...]

Obelx, mówisz że na Low Carb przy dobrych antykatabolikach i dopicowanej diecie mięcho poleci? Bo opinie są różne, niektórzy mówią że nie powinno polecieć, jak jest wszystko dopięte inni mówią że musi. Bo np jest też mit o tym że, nie można się odchudzać bez spadku mięśnia, a ja na Carb Cycling zrzuciłem z 5 kg czystego fatu a w mc doszedłem do [...]

[...] białko przechodząc do jelita daje doskonałą pożywkę dla bakterii Podobnie może dziać się z węglowodanami będącymi źródłem cukrów prostych Być może za długo zalega Ci to wszystko w jelitach Może tez być to powodem złej flory bakteryjnej jelit Istnieją różne probiotyczne produkty (jedne lepsze inne gorsze) normujące w jakimś stopniu tą sprawę [...]

45 kg to za duzo na raz, musisz się przygotować zę redukcja nie będzie szybka, a okresy redukowania będą przeplatane masowaniem. Wszystko po to by resetować metabolizm, który przy redukcji spowalnia, przeciwnie przy masowaniu przyśpiesza. Zejście z 3k do 2tysięcy kcal to za duzó, zależy jeszcze jak waga będzie lecieć. 1kg tyogdniowo powinno być [...]

[...] się ze płaski jestem na redu mocno i mało żył. No bo k***a nawet 5g soli w diecie nie miałem. Tak to jest jak się na oko robi. Sam sobie w kolano strzelałem. Po zwiększeniu wszystko się poprawiło, samopoczucie, trening, sen. Zszedłem z hydro śpię 6-8h wiec jest bdb /SFD/2020/7/6/26e55ac86d4341cd9f336218fef6520d.jpg [...]

[...] ;-). @edit (zapomniałem o ciężarach) Ciężary są ciężkie, nigdy nie robię lekkich treningów. Obecnie jestem jeszcze na diecie redukcyjnej i sporym deficycie kcal, ale mimo wszystko nie rezygnuje z dużych ciężarów. Syzyfki kończyłem ze sztangielką 20kg. Przysiady robiłem dzisiaj mniejszymi ciężarami przy dokładnej technice, skończyłem siadać z [...]

[...] ilości tłuszczu, węgli i insuliny. Dlatego korzystając z technik które dotyczą komponowania posiłków, opracuj plan, który zawiera właściwe proporcje składników dostarczane w odpowiednich porach dnia, ale sumarycznie na koniec wszystko i tak będzie zawierać się w systemie (40-30-30 lub 50-25-15).' http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=889

[...] ich pierwsze ćwiczenia. W ramionach koszuli również zrobiło się ciaśniej, ale i przybyło odrobinę w pasie. Kreatynowe łapanie wody ma z tym zapewne wiele wspólnego, ale mimo wszystko sprawy szybko idą do przodu. Ostatni raz jak brałem mono (ileś lat temu), efektów takich nie było, jedyne porównywalne to przy pierwszej [...]

[...] zapewniaja reszte. Dieta: Za duzo fatu, zmniejszylbym do 1-0,75g /kg a dodal wegli o niskim IG. Na poczatku delikatnie do 6g a w razie potrzeby wiecej. Mniemam ze wszystko dobrze policzyles. W drugim posilku zamienilbym chleb na ryz ciemny lub platki owsiane, wyeliminuj rowniez wedline i twarog na rzecz ryby(np tunczyk) lub chudego nie [...]

[...] Wypowie się.ktos proszę Co do pow dziennika to sporo pozycji jest typu zupa jarzynowa Knorr Czy serek z orzechami Pikok czy sałatka wiosenna Marwit a tak na prawdę to wszystko przygotowane od podstaw w domu z zdrowych produktów ale nie zawsze chce mi się rozpisywać wszystko na czynniki pierwsze w tabeli bo nie ma gotowych produktów typu [...]

[...] niż tylko tempa resyntezy glikogenu po treningu. czasami jest to wręcz drugoplanowa funkcja. czasami jednak mechanizm ten może zostać nieźle wykorzystany. jak zawsze - wszystko zalezy od celu i celowego dobrania środków, wykorzystania pewnych mechanizmów. w ogóle rozkminiamy "prędkość tych węgli"... a niehc ktoś mi pokaże jakies [...]