wstrzymywanie oddechu

Także jak piszemy o złym oddechu to trzeba też podkreślić oprócz głupoty jaką jest wstrzymywanie oddechu (dodajmy że niebezpiecznej głupoty), to jeszcze te pasy też nie ułatwiają sprawy. o, dokładnie, wstrzymywanei oddechu - mozna zemdleć, pas mocno scisniety takze nawet automatycznie sprawia ze nie mozemy zlapac dobrego oddechu

[...] 131 m. Od zanurzenia do powrotu na powierzchnię upłynęły trzy minuty i trzydzieści trzy sekundy. Co grozi płucom Wbrew temu, co można by z pozoru sądzić, nie długotrwałe wstrzymywanie oddechu stanowi główną przeszkodę w nurkowaniu jak najdalej w głąb, lecz ciśnienie. Co 10 m rośnie ono o 1 kilogram na centymetr kwadratowy, czyli tyle, ile [...]

[...] zwolnić pracę seca (oddychając) do 30 ud./m. ? Prawdziwy freediver używa każdej możliwej pomocy. A co jeśli potęga tkwi w naszej głowie? Treningi na basenie, bieganie, wstrzymywanie oddechu gdzie popadnie. To nie tak! Trening mentalny jest wiele, wiele, wiele ważniejszy od fizycznego. Ważne jest również, aby podczas każdych ćwiczeń był z [...]

[...] jedno bez drugiego daleko nie pociągnie, dlatego koniecznie trzeba znaleźć w treningu miejsce na to i na to, najlepiej pod okiem trenera. Ale wracając do tematu - poprzez wstrzymywanie oddechu chyba nie da sie beztlenowki wytrenować, bo przeciez wtedy mięśnie wcale nie pracują, chociaz ciekawe zagadnienie, nigdy nie spotkałem sie z czymś [...]

[...] pod kontrolą. Można wprawdzie zrobić wydech nieco wcześniej, tzn. już w chwili, gdy ramiona pokonały najtrudniejszy odcinek drogi i dłonie zbliżają się do siebie, jednak wstrzymywanie oddechu podczas najtrudniejszej części ćwiczenia (unoszenie ramion) ma jeszcze jeden cel -czyni cię silniejszym. Podczas ćwiczenia rozpiętek nie powinno się [...]

[...] pod kontrolą. Można wprawdzie zrobić wydech nieco wcześniej, tzn. już w chwili, gdy ramiona pokonały najtrudniejszy odcinek drogi i dłonie zbliżają się do siebie, jednak wstrzymywanie oddechu podczas najtrudniejszej części ćwiczenia (unoszenie ramion) ma jeszcze jeden cel - czyni cię silniejszym. 2) Podczas ćwiczenia rozpiętek nie powinno [...]

[...] się pasem robi się spory problem, nie potrafią zblikować powietrza w klatce przeponą. Także jak piszemy o złym oddechu to trzeba też podkreślić oprócz głupoty jaką jest wstrzymywanie oddechu (dodajmy że niebezpiecznej głupoty), to jeszcze te pasy też nie ułatwiają sprawy. Don - dlatego zwolna Antka molestuję byśmy kiedyś zrobili jakiś [...]

Macciej sorry ,ale niewiem o co Ci chodzi czy ja napisałem coś że ćiwcze przez cały czas "wolno"? kto tu pisze niena temat? przeczytaj dokładnie punkt 3 .wstrzymywanie oddechu. pod koniec tego akapitu napisane jets wyraźne.........."""Rozwiązanie: podnosząc ciężar weź wdech, zaś opuszczając go róbcie [...]

[...] o jabłka to czytałem to jako ciekawostkę w jakimś czasopiśmie, chodzi o to że mają dużo antyutleniaczy – a to korzystnie wpływa na pojemność płuc. Efekt jest jednak skromny i ograniczony, o ile dobrze pamiętam to 100 – 300 cm. Przed próbą na wstrzymywanie oddechu najlepiej zrobić 3 głębokie oddechy.. i jazda. Pozdr Michał

a jakieś tam próbne wstrzymywanie oddechu na jakiś czas lub cuś? a pływanie wydolnościowe (szybkie)? kilka-kilkanaście długości kąpieliska ze zmianą stylu i odpoczynkiem co 1?

METODA SYNTETYCZNA wstrzymywanie oddechu czy "mostkowanie" (odrywanie bioder od ławki - przydatne jedynie dla osób trenujących zawodowo np. trójbój siłowy, ale nie dla uczniów, którzy trenują zupełnie pod innym kątem). METODA ANALITYCZNA Stosując tą metodę musimy pamiętać, że poszczególne elementy nie stanowią ćwiczenia samego w sobie, [...]

[...] mam skonczone 15 lat i tak dla proby wczroaj sprawdizlem ile wtrzymam wstrzymuja oddech -czas 4.05, a noi musze jeszcz zaznaczyc ze nie medytowalem ani nic takiego, jedynie seria glebokich wdechow i wydechow przed(7-8) a ostatni raz w wstrzymywanie oddechu bawilem sie gdzies ok 3 lata temu. bardoz ciekawy temat chyba sie wezme za te cwiczenia :P

Może w trakcie podciągania wstrzymujesz oddech? Zwróć na to uwagę. Cały czas spokojnie oddychaj. Wstrzymywanie oddechu podczas wysiłku może prowadzić do różnego rodzaju zawrotów głowy itp po ćwiczeniu.

[...] jadę 4 powtórzenia a na 2 tylko ostatnie. dodatkowo 3 pierwsze powtórzenia nie schodzę tak nisko jak 2 ostatnie ( chyba podświadomość że może zabraknąć siły). dużo do poprawy. dodatkowo aspekt psychologiczny - 2 talerze po 20 kg po każdej ze stron gryfu;- Horror! Odbujanie przy przysiadach! Nadmierne wstrzymywanie oddechu! Chyba chcesz się zabić!

Ale przeciez po co sie pitolic, w basenie mozna przeplynac 25m na bezdechu i wedlug mnie bardzo duzo osob jest w stanie tyle pokonac, a we wszystkich innych zbiornikach wodnych (moze oprocz wanny) lepiej zalozyc sobie butle i siedziec pod woda powiedzmy godzine i walic bezdech, ewentualnie nurkowac z rurka. Wstrzymywanie oddechu jest traktowane [...]

a jak mozna cwiczyc wstrzymywanie oddechu?? zawsze trzymac do maksa czy mzoe jakos seriami bo sie nie znam mój rekord jest mały :1 minuta i 5 sekund ale jestem jeszcze młody(12 lat) wiec to chyba przez to SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.

Ja też jestem tego bardzo ciekawy. Ale wydaje mi się że jedynym sposobem było by wstrzymywanie oddechu, najlepiej chyba pod wodą żeby nie można było moiżna "osukiwać". A jeśli was to bardzo interesuje to się nurków zapytajcie jak oni to trenują...

Mam nawet zamiar dac w linkach podwieszonych. Co do tych 2ch fragmentow: wstrzymywanie oddechu JEGO FUNKCJA JEST IEKSZA STABILIZACJA WYCISKANIA, NIE MA MOWY BY BYL CZYMS ZLYM I ZAREZERWOWANYM DLA PROFESJONALISTOW KTORZY LACA ZDROWIEM ZA TO... WYCISNIJ CIEZAR 150-200KG CZY WIEKSZY PLYNNIE ODDYCHAJAC ASZLAG CIE TRAFI. czy [...]

[...] że najlepiej sprawdzą się tutaj ćwiczeni w trakcie których żeba maksymalnie się rozszerzają a następnie maksymalnie schodzą(jak przy b. głębokim wdechu i wydechu). Ponoć wstrzymywanie oddechu(ćwiczenie jak najdłuższego nie oddychania) powoduje rozrost płuc i klatki piersiowej. W sumie coś w tym musi być, bo nurkowie często maja jakieś [...]

na 800 to raczj wytrzymałość tlenowa... Nie słyszałem, zeby zwiększać wytrzymałość beztlenową poprzez wstrzymywanie oddechu, to chyba nienajlepszy sposób... Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-03-23 18:56:42