wstrzymywanie oddechu

[...] przestają spełniać swoją funkcję, a nasza wydolność spadnie. m.in. sprawność wymiany tlenowej odpowiada za to, jak nasze mięśnie pracują i jak generują siłę. Jednak, co ze wstrzymywaniem oddechu podczas fazy kluczowej wyciśnięcia obciążenia? Czy jest uzasadnione? Podsumowanie Wykorzystanie zwiększonego ciśnienia w jamie brzusznej jest [...]

Czkawka jest spowodowana mimowolnymi skurczami przepony - mięśnia, który oddziela klatkę piersiową od brzucha i odgrywa ważną rolę w oddychaniu. Ten mimowolny skurcz sprawia, że struny głosowe zamykają się na bardzo krótko, co powoduje charakterystyczny dźwięk czkawki. Niestety zdarzają się osoby bardzo podatne, a czkawka bywa dla nich prawdziwą [...]

Próbując osiągnąć wymarzoną sylwetkę, skupiamy się głównie na treningu siłowym. Jednak w każdej dyscyplinie dla osiągnięcia najlepszych efektów potrzebujemy balansu. Dlatego nawet jeśli Twoim nadrzędnym celem jest budowanie mięśni i siły, dodanie jogi do swojego programu ćwiczeń pomoże Ci osiągnąć najlepsze efekty. Lepsze oddychanie Praktykowanie [...]

Co myślicie o takim treningu, może macie jakieś doświadczenia związane z nim, jeśli tak to napiszcie czy warto i czy daje to jakieś efekty?? ;]

Nie wiem czy dobry temat A wiec jak trenowac żeby jak najdłużej wstrzymywac oddech

Mam pytanie do zorientowanych czy podczas wstrzymywania oddechu ciśnienie spada czy rośnie zawsze byłem przekonany że mocno spada ale po tym artykule już sam nie wiem - http://potreningu.pl/artykuly/75/nie-zapominaj-o-oddychaniu. Trenuje amatorsko nurkowanie

[...] się krzywię i mi się przypomina to za***iście nieprzyjemne uczucie bólu w stawach łokciowych. 3.Pamiętajcie o oddychaniu...to się zresztą tyczy wszystkich ćwiczeń-wstrzymywanie oddechu może prowadzić do dużych komplikacji. Wydech na ruchu pozytywnym. 4.Tempo-zależnie od ćwiczenia....Jeżeli chodzi o samą nieszczęsną płaską-wolny, [...]

[...] biomechaniki. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że ma problemy z oddychaniem. Najczęściej oddychamy zbyt płytko i nie jesteśmy świadomi naszej skłonności do wstrzymywanie oddechu. Oddychanie jest nie tylko prostą z pozoru czynnością fizjologiczną, ale tez przejawem zdolności organizmu do rytmicznego rozszerzania i kurczenia. [...]

[...] i ciężki oddech. Zazwyczaj wysokie ciśnienie jest wywołane retencją wody lub sodu w połączeniu z gwałtownym wzrostem masy ciała. Stres, przepracowanie, przejedzenie i wstrzymywanie oddechu przy podnoszeniu ciężarów także może sprzyjać wysokiemu ciśnieniu. Bóle brzucha Sterydy podawane doustnie mogą czasami wywołać bóle brzucha. Najcęściej [...]

[...] i ciężki oddech. Zazwyczaj wysokie ciśnienie jest wywołane retencją wody lub sodu w połączeniu z gwałtownym wzrostem masy ciała. Stres, przepracowanie, przejedzenie i wstrzymywanie oddechu przy podnoszeniu ciężarów także może sprzyjać wysokiemu ciśnieniu. Bóle brzucha Sterydy podawane doustnie mogą czasami wywołać bóle brzucha. [...]

[...] i ciężki oddech. Zazwyczaj wysokie ciśnienie jest wywołane retencją wody lub sodu w połączeniu z gwałtownym wzrostem masy ciała. Stres, przepracowanie, przejedzenie i wstrzymywanie oddechu przy podnoszeniu ciężarów także może sprzyjać wysokiemu ciśnieniu. Bóle brzucha Sterydy podawane doustnie mogą czasami wywołać bóle brzucha. [...]

[...] strzalu,a takze intensywnego dzialania aparatu wzroku. Czeste powtarzanie tych ruchow wykonywane przy pomocy miesni ramion i stabilizujacych poostawe miesni tulowia,wstrzymywanie oddechu w fazie celowania ,wysilek dla wzroku zwiazany z celowaniem,czy wreszcie stres spowodowany hukiem wystrzalu doprowadzaja do duzych zaburzen w [...]

[...] ciężaru, zbyt szybki tempo wykonywania powtórzeń, a przy ćwiczeniu nr 2: złe ułożenie ciała na ławce, odbijanie sztangi od klatki - co może skończyć się groźną kontuzją, wstrzymywanie oddechu czy „mostkowanie" (odrywanie bioder od ławki - przydatne jedynie dla osób trenujących zawodowo np. trójbój siłowy, ale nie dla uczniów, którzy trenują [...]

[...] i ciężki oddech. Zazwyczaj wysokie ciśnienie jest wywołane retencją wody lub sodu w połączeniu z gwałtownym wzrostem masy ciała. Stres, przepracowanie, przejedzenie i wstrzymywanie oddechu przy podnoszeniu ciężarów także może sprzyjać wysokiemu ciśnieniu. Bóle brzucha Sterydy podawane doustnie mogą czasami wywołać bóle brzucha. [...]

[...] albo z mechanicznego rozciągnięcia tkanek u obciążonego końca mięśnia - ale nie ma to wpływu na podnoszenie tonusa m. brzucha -w przypadku ćwiczeń na brzuch zaleca się wstrzymywanie oddechu - ważne dla utrzymania ich napięcia. W książce było sporo ćwiczeń o których nigdy nie słyszałem. W czasie HST robiłem brzuszki Jandy i ćwiczenie z [...]

[...] Początkujący kulturyści ćwicząc niewielkimi ciężarami powinni normalnie oddychać bez względu na to, czy w danej chwili podnoszą, czy opuszczają ciężar. Niewskazane jest wstrzymywanie oddechu w momencie ogromnego wysiłku, bowiem wówczas w naczyniach krwionośnych występuje wielkie ciśnienie. Odpowiednie oddychanie pomaga nam w wykonywaniu [...]

[...] Początkujący kulturyści ćwicząc niewielkimi ciężarami powinni normalnie oddychać bez względu na to, czy w danej chwili podnoszą, czy opuszczają ciężar. Niewskazane jest wstrzymywanie oddechu w momencie ogromnego wysiłku, bowiem wówczas w naczyniach krwionośnych występuje wielkie ciśnienie. Odpowiednie oddychanie pomaga nam w wykonywaniu [...]

Słuchajcie mam pytanie, czy można poprawić wytrzymałość beztlenową w inny sposób niż bieganie, np. wstrzymywanie oddechu??

wiecie moze jak cwiczyc wstrzymywanie oddechu?? zawsze trzymac do maksa czy moze jakies serie?? SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.

czy wstrzymywanie oddechu pod wodą też daje jakies efekty ???