wspinaczka

[...] mojej aktywności fizycznej, zwłaszcza, że na razie opieram się raczej na sile mięśni i intuicji a chciałbym w przyszłości lepiej opanować technikę. Co do wpływu na mięśnie - wspinaczka bardzo mocno wchodzi na wytrzymałość pleców, siłę dłoni i palców (jak dla mnie jest to najlepsze ćwiczenie na te partie), bardzo angażuje nogi, szczególnie łydki. [...]

[...] tam zycie biwakowe, skaly prawdziwe... ja nigdy pod namiotem nie spalam (raz, u kolezanka na ogrodku ), namiot to fantastyczna sprawa, będzie Ci się podobało a poza tym wspinaczka outdoors to nie to samo co na sciance ... no zupełnie co innego, tylko uważaj bo jak się w skałach zakochasz to będzie Ci niedobrze na myśl o plastikowych [...]

[...] do siebie, odżywiania i sportu. Ja uważam,ze najważniejsze to mieć umiar w tym co robimy, starać się żyć zdrowo i polubic sport, nieważne czy bedzie to pływanie, aerobic, wspinaczka górska czy kulturystyka Po za tym dzięki temu forum, można poznac jak zachowuje sie nasz organizm i obalać głupie i niebezpieczne mity;) Dziękuje sfd i jego [...]

rene - informuje Cię ,że te filmy są prawdziwe. Ten gościu to Dan Osman ! A o to co pisze o nim wiki : Dan Osman (ur. 11 lutego 1963 – zm. 23 listopada 1998), Amerykanin, miłośnik sportów ekstremalnych, w szczególności wspinaczki. Specjalizował się w przechodzeniu trudnych dróg wspinaczkowych bez jakiejkolwiek asekuracji, jak i w [...]

wspinaczka świetna sprawa i bardzo dobrze wpływa na ciało poprawia sprawność a przede wszystkim siłę przedramion i dłoni śmiało skorzystaj, później sztanga z rąk na pewno Ci nie wypadnie] pozdro

Jak nadal Ci nie wychodzi ze wspinaczką to posłuchaj: Przedostatni koleś dobrze Ci poradził, technika to podstawa ale musisz od czegoś zacząć. W rękach najważniejsze jest przedramię a potem biceps. Przedramię odpowiada za chwyt a biceps za podciąg. Doświadczeni wspinacze wzmacniają je w banalny sposób Kup sobie w jakimś sklepie zoologicznym takie [...]

Mam nadzieję, że nie kupiłeś. Takich rzeczy się nie kupuje z niewiadomego źródła! Ten sprzęt szybko ulega amortyzacji i musisz wiedzieć co się działo z lina np. ile zaliczono na niej lotów ze współczynnikiem 2 itd. Zrób koniecznie kurs żebyś się nie zabił a na początek kup książkę Krzysztofa Tretera Poradnik Wspinaczka Skalna z Pascala, odpowie na [...]

Obecnie już niestety nie, nad czym ubolewam. Po wejściu do Unii Europejskiej nie potrzeba uprawnień aby wspinać się w skałach ani w jaskiniach Jury i innych niższych formacji skalnych. Wspinaczka na terenie Tatrzańskiego Parku Narodowego a już w ogóle zabawa w tamtejszych jaskiniach to zupełnie inna bajka, Tu potrzebna jest karta taternika. Jednak [...]

Cześć. Jak Ci idzie? Ludzie wcześniej dobrze Co radzili. Wspinaczka to technika, dlatego karki nie dają rady, bo nie wiedzą co robić ze swoim ciałem i nogami a to one służą głównie do wspinania. trudno tak opisać to na odległość. Rozstawiaj szeroko nogi aby zrównoważyć siły działające na twoje ciało. Rób małe kroki aby zawsze stać na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 56 Wzrost : 173 Cel treningowy : biceps- siła, brzuszek- rzeźba Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : parkour, wspinaczka sezonowo i często piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantla 4 kg i sztangielka 2/4/6/8/10 kg Dieta : co mi tam mama ugotuje [...]

[...] w sumie sie nieco imo umiesnily, jak chce sie uszczypnac to dosc ciezko zlapac porzadny fald w brzuszku poszlo troche w tluszcz, bo miesni tam nie zauwazylam Luby nie ma nic do gadania... mniejsza zdefiniowana Kika bedzie ladnie wygladac na sciance a wspinaczka juz mu wszystko przyslania Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-05 17:21:01

[...] 18 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 110 -Udo: 65 -Talia: 80 6 .STAZ NA SILOWNI: + 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa/siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : wspinaczka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 2cm 11 [...]

[...] wiec jest ok. Jutro sie wybierzemy powsinac. Niedlugo bedziemy tez jezdzic w soboty do Cheddar lub Portland, aby powspinac sie na skalkach wtedy tez scianka wypadnie, ale wspinaczka out jest duuuzo lepsza nic na sztucznej sciance Flying, ty mnie nie wkurzaj z ta ciaza...Radek mnie nakreca, a to niezdrowe, bo naprawde sobie cos ubzduram Nie [...]

http://www.smog.pl/wideo/24942/czterokolowi_mistrzowie_wspinaczki/ Doslownie wspinaczka duzych aut po kilkunasto metrowych scianach skalnych!1111111

Tylko chodzi mi o to żeby taki supl nie rył czerepu;) bo po taki redbullu czy np kawie aż mnie roznosi a nie o to mi chodzi bo wspinaczka jednak wymaga dużej precyzji a po takich specyfikach jak gutar czy speed8 róznie to bywa u mnie. Więc co byście polecieli?

[...] bylam na "masie", przytylo mi sie chyba z 10kg, teraz to pale. Ale fakt faktem, ze czuje, iz mam nieco wiecej miesni niz na poczatku. Lubie sport, silka, rower, wspinaczka, chodzenie po gorach...jakos trudno mi usiedziec na miejscu, niestety nie potrafie odpoczac. ale bedzie dobrze! badz dla siebie wyrozumiala i cierpliwa, ale... nie [...]

[...] czyli chwyt. Podciąganie klasyczne tj. w pod chwycie rozbudowuje z kolei biceps. Jest on pomocny np. przy okapach. Pompki są jak najbardziej ok. Co do rozbudowy klaty to wspinaczka to nie siłownia i tu wzmacniasz głównie mięśnie pleców i kręgosłupa. Na wspinaniu się nie wyrzeźbisz. Zdecyduj co chcesz robić. Nie wiem ile ważysz i jakie drogi [...]

Ja powiem tak, mam 18lat 180cm 64kg. Wiem, że wagę mam niewielka, ale nic na to nie poradzę, mimo że dosyć sporo jem. Metabolizm i tyle :) A wracając do tematu... wspinam się od trzech lat i szczerze odradzam siłownie wspinającym się, mimo że nigdy nie byłem. Sprawa wygląda tak, że człowiekowi rozwijają się dwa rodzaje mięśni: pierwszą wyrabiamy [...]

Ja jeszce 1/2 tygodnie będę brał po jednej i zobaczymy efekty:) Guniol a dużo biegasz na siłce? Ja standardowo zawsze 8 minut sprint i 8 wspinaczka na największym wzniosie( z pasem neoprenowym). Do tego intensywny trening:)

Tak, to jest A6W, ACT i FBW do znalezienia w wyszukiwarce, wspinaczka itp napewno wzmoni nogi.