wpi

Białko serwatkowe – jest produktem specjalnego przeznaczenia żywieniowego, dedykowanym np. sportowcom. Pierwszym etapem produkcji białka serwatkowego jest odzyskanie pozostałości zawartych w serwatce białkowej. „Krajowi producenci oferują obecnie dwa podstawowe rodzaje odwodnionej (minimum 95% suchej masy) serwatki typu słodkiego, zawierającej [...]

[...] że dojrzałe banany też nie są dobre (insulina). Pozostają więc suple. Chodzi mi o wypiecie bezpośrednio po treningu carbo z BCAA i Glutaminą . Trenuję siłowo 4-5 na tydzień i 3x aeroby po 30 min od razu po siłowni. Dla uzupełnienia diety stosuję rano izolat i na wieczór mix białek. Może być carbo + wpi czy samo wpi? Czekam na sugestie. Pzdr

Zastanawiałem się czy lepiej tabsy czy proch BCAA. No i to co przeczytałem w jednym z tematów, a mianowicie żeby brać BCAA przed i w trakcie, a nie przed i po, przechyliło szalę na korzyść prochu. proch! .....wygodniej Jednak, to nie takie proste. Po przeczytaniu zacząłem się zastanawiać nad tymi EAA + NEAA, że one też są ważne. Fundusze na [...]

Kabo, nie zgodzę się z Tobą. Pół litra mleka z WPC potrafi nieźle wzdąć. Chociaż z drugiej strony, litr mleka bez WPC nie wzdyma ;-D Ajazy, zjadam codziennie przed snem 250g twarogu, a jedyne wzdęcia jakie mam z tego powodu, to gdy zjadam go szybko i na sucho ;-) A Królewna Śnieżka .... Szajba, nie wiem z czym się nie zgadzasz, bo napisałeś [...]

WPI i WPC różni się metodą produkcji, dzięki ktorej w izolacie jest mniej węglowodanów i tłuszczu, a więcej białka niż w WPC.

rozumiem Cię, ale akurat nie do końca Tobie odpisałem masz rację- jeść ogromne posilki to tez rozpychanie zołądka, uczucie ociężalości, wręcz niedorożności czasem zdrowiej jest jeść co 3 h, bo tyle a tyle ma doba, tyle a tyle trzeba spać itp, a w koncu troszke przejdzie juz do jelit, ciutke sie opróżni zólądek, wiec mozna dopakować wiecej w [...]

kiryl3 lepsza klasyka - 2:1:1, polecam nowe z sfd. mega są. lepszy insulin spike (odp insuliny) jest po białko (wpc/wpi) bo tam są inne też aminokwasy wpływające na syntezę. nie przejmuj się, leucyna nie podnosi jej az tak wysoko aby odkładać tk. tłuszczową, a nawet bcaa może stymulować spalanie w/w tkanki. pzdr.

[...] EAA -> glownie leucyna leucyna decyduje ale potrzebne sa wszystkie EAA! NEAA nie sa konieczne! wegle tak samo oczywiscie minimum sa EAA - a EAA sa i w EAA i jesli w wpc/wpi czy wph. Prosze o nie uzywanie nazw produktów firm X,Y,Z (zadnej firmy) - bo temat nie ma na celu wypromowanie owych produktow tylko pokazanie ze jakis skladnik dziala - [...]

[...] nie koniecznie trzeba trzymac co do sekundy wiele to nie zmienia tyle ze trzeba pamietac ze poziom po spozyciu aminek szczyt ma po 20-30minutach (po bialku - takim jak wpc/wpi/wph - podobnie z reszta) nie po 45min nie po 60min a w okolo ~30minucie wiec spozycie na 60minut przed treningiem torche mija sie z celem albo tuz przed wyjsciem -> [...]

Tylko, ze WPI/WPH maja pelen aminogram wiec suma sumarum odpowiedz insuliny po samym BCAA powinna byc mniejsza. Niestety nie bede mial mozliwosci rozdzielenia aero od silki (poza jednym dniem w tyg). Tu jest problem, jestem na J/NJ cwicze na czczo, biore tylko BCAA przed i popijam w trakcie druga porcje czyli nie spadnie mi to do cardio. Coz, [...]

[...] niż inne żródła albo na równi z nimi ,każdy środek dopuszczony do obrotu musi przejśc jakieś badania ,choć długofalowe skuki przyjmowania wychodzą dopiero w praniu ,ale podobnie jak wpc cz wpi produkowanych jest wiele produktów mąka , cukier i wiele innych ,jak napisał solaros trzeba znać umiar i uzupełniać diętę suplami a nie ją zastępować

Ja na masie rok temu bazowałem na kleiku ryżowym z mąki ryżowej, objętość spoko, szybko się trawi nie leży na żołądku i tak naprawdę można robić na słodko jak i w wersji wytrawnej do tego jakieś owoce wpi/wpc masło orzechowe i mega fajny posiłek. Kaszki manne też robiłem, naleśniki, placki idzie naprawdę pokombinować

patrzac na cene ok 150 to drogo fakt ale mozna trafic po 120 a wtedy juz tragedii nie ma. 15 treningow - w moim przypadku 5 tygodni. Sporo mieszajac waxe z wpi wcale taniej nie bedzie :-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-06-19 08:30:02

Izolat (WPI) i koncentrat (WPC) różnią tym, jaka metoda została zastosowana do ich produkcji - w efekcie WPI mniej tłuszczu i ww niż WPC Różnią się też ceną%-) WPI jest oczywiście droższe. WPI szybciej sie wchłania i jest idealny na posiłek potreningowy. O ile ma to znaczenie u osób bardzo ciężko trenujących, o dużej masie mięśniowej i niskim BF, [...]

Rynek suplementów oferuje nam bardzo kompletną paletę odżywek białkowych. Różnią się one nie tylko rozpuszczalnością, smakiem czy ceną, ale przede wszystkim czasem wchłaniania. Wymieniony czas wchłaniana pozwala nam na bardziej precyzyjne zastosowanie odżywki. Wielu ekspertów poleca stosowanie białek odpowiednio do pory dnia: -rano białka [...]

Mathilda, to białko to światowa czołówka. W skąłdzie jest tylko wpc/wpi - nie ma dodatków roślinnych. Ale bez lipy na tym samym poziomie jest kremowa jagoda Megabola z tym, że znacznie smaczniejsza.

Wersja zmodyfikowana. Spód: 50g otrębów 10g kakao 15 słodzików 60g jogurtu naturalnego 3 żółtka Masa: 250g twarogu 600g jogurtu naturalnego 3 białka ubite na sztywno 60g wpi waniliowe ostrovit 1 budyń waniliowy 30 słodzików /SFD/2016/9/21/93ffce3f478f4d4f92ba4b536e3068b5.jpg /SFD/2016/9/21/b1713f9b3170476dbfb49dcfdfe92aed.jpg [...]

[...] sylwetke i wage (w takiej kolejnosci). Doloz aerobow, zeby palic kcal, a nie ograniczac. A z apetytem no coz....za mamusie, za wujka...itd ;) Jak chcesz rosnac to musisz wpi....alac, a nie jesc :) podobno ocet jablkowy wzmaga apetyt. Aha...i daj sobie spokoj z gotowymi dietami, zainstaluj sobie jakas aplikacje i sam licz co jesz. Ja mam [...]

w mojej opinii nie warto przepłacać? bo jak stwierdzisz, ze dana firma jest lepsza? bo jest dłużej na rynku, bo stosuje ją wielu znanych zawodników, czy po prostu ma lepsząreklamę i ładniejsze opakowania? musimy pamiętać o tym, że producent nie dopłaci do suplementu, gdy będzie go reklamował znany fit celebrytqa, tylko zapłaci za niego konsument [...]

jw są jedynie rodzaje białek np wolno/szybko wchłanialne, kazeiny wpi wpc