wpi

7 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img407.imageshack.us/img407/6060/111img0274.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Ogórek - Marchewka B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img254.imageshack.us/img254/1696/111img0275.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem [...]

9 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img401.imageshack.us/img401/3276/111img0293.jpg - 100g Kurczaka - 2 Jajka - Warzywa B: 32 / T: 11 / WW: 1 / Kcal: 229 W pracy http://img217.imageshack.us/img217/7179/111img0295.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu z wieprza - [...]

10 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img715.imageshack.us/img715/7370/111img0300.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Warzywa B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img545.imageshack.us/img545/9004/111img0302.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g [...]

12 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img209.imageshack.us/img209/2724/111img0311.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 40g Masła - 70g Kabanasów - Warzywa B: 51 / T: 65 / WW: 33 / Kcal: 918 Obiad I http://img641.imageshack.us/img641/7659/111img0312.jpg - 150g Kurczaka - 80g Schabu - 50g Brązowego [...]

xmejux - Pewnie, to bez porównania. Za 10 zł mamy 750 ml 100% oliwy z oliwek :-) Powiem Ci, że na początku za bardzo ścinałem jajecznice i było to ohydne, strasznie. Ledwo, to zjadałem. A teraz robię jajecznice "na miękko", nie do końca ścinam ją i elegancko wchodzi :-) Aczkolwiek jeśli chodzi o owsiane, to są najlepsze w wersji zmiksowanej na [...]

[...] 1-2 dni :-) Na szczęście jutro wyjeżdżam na kilka dni i mam nadzieję, że ten czas mnie trochę podreperuje. Choć czeka mnie trochę pracy fizycznej przy kopaniu dołu %-) Prawdopodobnie nie będę miał dostępu do internetu, więc ominę wpisy z dni nieobecności. Oczywiście dietę będę trzymał na 101%. Zrobię sobie jedynie przerwę od siłowni i aerobów :-)

[...] http://img443.imageshack.us/img443/8017/bannerkixpack.jpg Powróciłem po 5 dniowej przerwie i wracam do codziennego prowadzenia dziennika. Czas nadrobić zaległości - po kolei wpis z poniedziałku. Miałem nadzieję, że choć trochę się zregeneruję przez te 5 dni, ale niestety... Jedynie dwa dni, jako tako sobie odpocząłem, bo przez trzy siedziałem w [...]

21 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img713.imageshack.us/img713/2338/111img0336.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Warzywa B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img405.imageshack.us/img405/2269/nophoto.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g [...]

22 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img832.imageshack.us/img832/3500/111img0340.jpg - 170g Tuńczyka w wodzie - 2 Jajka - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 30g Zółtego sera - Pomidor B: 62 / T: 20 / WW: 44 / Kcal: 608 W pracy http://img32.imageshack.us/img32/4811/111img0341.jpg - 2 [...]

23 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img211.imageshack.us/img211/7407/111img0345.jpg - 100g Kurczaka - 2 Jajka - Warzywa + Jogurt naturalny B: 32 / T: 11 / WW: 1 / Kcal: 229 W pracy http://img405.imageshack.us/img405/2269/nophoto.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu [...]

28 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img716.imageshack.us/img716/8749/111img0357.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Warzywa B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img94.imageshack.us/img94/7818/111111xo.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu [...]

[...] w górę 5s 8x + Wiosłowanie sztangielkami leżąc brzuchem na ławeczce 5s 10x Dieta Posiłek 1-omlet 5 jajek, 30g ATLETA 100% WHEY PROTEIN, mąka ryżowa 70g, 30g rodzynek, 30g wpi, dżem 100% owoców, jogurt naturalny 150g Posiłek 2- Makaron z serem 100g makaronu durum, 175g twarogu półtłustego, łyżka masła orzechowego, 1 gruszka [...]

[...] + Allahy 12-15x 4s. 6. Brzuszki z wynoszeniem obciążenia nad głowę 3s. Max Dieta Posiłek 1-omlet 5 jajek, 30g ATLETA 100% WHEY PROTEIN, mąka ryżowa 70g, 30g rodzynek, 30g wpi, łyżka dżemu, jogurt naturalny 150g /SFD/Images/2016/8/4/cbf95654ff9b4d3c8c3fbac0f077810f.jpg Posiłek 2- Makaron z serem 100g makaronu durum, 175g twarogu półtłustego, [...]

[...] stojąc + Prostowanie nogi siedząc 3s. 12-15x 6. Wspięcia na place 5s.12-20x Dieta Posiłek 1-omlet 5 jajek, 30g ATLETA 100% WHEY PROTEIN, mąka ryżowa 70g, 30g rodzynek, 30g wpi, łyżka dżemu, jogurt naturalny 150g /SFD/Images/2016/8/18/5a9fb3e3fa694061b42809f9afd661ca.jpg Posiłek 2- Makaron z serem 100g makaronu durum, 175g twarogu półtłustego, [...]

Nie mówię,że siła wystarczy, ale w dosyć znaczący sposób może pomóc w większości przypadków. Nie mam możliwości trenowania żadnych sztuk walki, więc zamiast siedziać przed telewizorem i na dyskotekach dostawać wpi###ol wolę pójść na siłownie. Lepsza taka siła niż żadna.

tak wpi/wph/albuminy

Taurnya: olimp mega caps <jest tańsza>; Do kreatyny proponuję zakupić odżywkę carbo <kieruj się ceną np. olimp, trec, vitalmax>; Z innych odżywek: odżywka wysokobiałkowa <np. wpc/wpi> lub/i węglowodanowo-białkowa <gainer>.

BX Kreatyna 300 g Olimp Dextro Juice Lacma WPI 95% gain bolic 6000 olimp Taki zestaw dla siebie zamówiłem, w najtańszej wersji, na cykl 4 tyg. około wychodzi na 150zł, teraz tylko czekać aż sklepik sfd. mi przysle paczuszke, dopracuje dietke, no i bede śmigał;) już sie nie moge doczekać;) pozdrawiam dzieki za pomoc w dobraniu supli. EOT

to po co Ci izolat jak mieszasz z mlekiem? stosujac izolat chodzi o to zeby bylo jak najmniej wegli -laktozy, ktora utrudnia redukcje, lub dla osob ktore nie trawia laktozy -wtedy miesza sie z woda. kup sobie koncentrat lub wpc&wpi, a izolatami nie zawracaj sobie głowy, bo efekty osiagniesz takie same i pare złoty zaoszczedzisz.

[...] - za Coulturem rewanż z Mirem - za Mirem - szkoda Mira (ale powoli zacząłem Lesnarowi kibicować) Z Carwinem - za Lesnarem - brawo (ale w pierwszej dostał krótko mówiąc wpi...ol Z Cainem - za Lesnarem - kibicowałem mu mocna - walka ...fajne emocje...o to chodzi w tym show! (Ps. Ma ktoś wyniki jeśli chodzi o ilość ppv i zarobki ??) - ale cóż [...]