wpi

[...] , tylko jakiejś skutecznej obrony ). Pomyślcie np : , że przydarza wam się taka sytuacja , wracacie sobie ze swoją diewczyną wieczorem i atakuje was 6 kolesi , ty dostajesz wpi.. a ona zostaje zgwałcona . Może wyidealizowane , ale sądzę , że takie sytuacje też mogą miec miejsce . Człowiek zupełnie inaczej zachowuje się gdy przyjdzie mu bronic [...]

Posiłek 1. Pierś z kurczaka 200g, makaron durum 100g, Orzechy włoskie 30g warzywa Trening - Carbo 30g + WPI 40g Posiłek 2. Pierś z kurczaka 200g, makaron durum 70g Posiłek 3. Pierś z kurczaka 200g, makaron durum 70g, oliwa z oliwek 20ml warzywa Posiłek 4. WPC 50g, Płatki orkiszowe 70g, orzechy włoskie 30g warzywa Posiłek 5. Jaja kurze całe 6x, [...]

Matko Bosko Redukcyjno! Ten Aminostar to w toalecie spuść albo oddaj komuś, komu życzysz, żeby się spasł 88-O Ktoś Cię w bambuko zrobił, to nie jest odżywka białkowa, ale suszona serwatka z typową, dużą ilością laktozy (stąd słodka=sweet), to-to dobre jako GAINER byłoby #-P Odżywka białkowa to koncentrat białka serwatki (WPC) lub izolat (WPI). [...]

w easy jest mieszanka wpc i wpi ale pewnie tego drugiego tyle co kot napłakał dodatkowo ta kreatyna którą też pewnie wliczają do puli białka bez zastanawiania bierz MA

Ankieta: -wiek 20 lat -waga 86 kg -wzrost 181/2 cm -biceps 40,5 cm -klatka 112 cm -pas 85/7 cm -udo 60 cm -łydka 41 cm -BF ok 15% -staż treningowy 2.5 roku -najbliższy cel sportowy masa i poprawienie winku w WL -statnio stosowana suplementacja 3 miesiące temu mono+jabłczan i WPI Trening: Poniedziałek - wolne Wtorek - plecy+biceps Środa - wolne [...]

Olimp tez ok ,jak ze smakiem nie wiem, ale ma wiecej białka niz trek z tym ze tu masz (WPC), (WPI), (WPH) a chciałes troche inne

węgle: ryz, kasze, makaron razowy, ewentualnie chleb razowy na zakwasie, owsianka. bialko: jaja, miesa, ryby, owoce morza, wpc/wpi, ewentualnie twaróg. tłuszcze: zoltka jaj, orzechy (poza ziemnymi), oliwa, lniany, tran, omega-3, awokado, olej kokosowy, tluste ryby, tluste miesa. warzywa wszedzie (nie licz w bilans poza ziemniakami, straczkami, [...]

dzieki za odpowiedz, ale nie pytalem o diete ;) tylko wlasnie o suplementacje tego co wyzej aha zapomnialem o bialeczku Trening siłowy 50g carbo 10min rozciąganie 10g matrix kreatynowy 20g bcaa (10g bcaa + 7g l-glutaminy) 25min aero zaraz po skonczonym aero 40g wpi albo wpc na edukcji zarzuce chyba interwaly

[...] jest moze 30 osob z tego polowa reguralnie lub od czasu do czasu jezdzi na zawody .. tylko 3 osoby ponizej 18 lat .. wiec podczas sparingów przeważnie dostaje regularny wpi***ol }:-( co za tym idzie zdazają sie czesto kontuzje (te drobne i te wieksze).. np teraz przerwa i powoli jak u kolegi wyzej treningi sprawiaja mniejsza przyjemnosc [...]

te akurat to WPC obydwa WPI to izolat, wiecej bialka na 100g niz WPC

Ja polecam Peaka, mieszanka wpi i wpc w dobrej cenie, smak git

Informacje co do rzekomej przepaści we wchłanialności pomiędzy wpc a wpi którymi przez lata karmili nas producenci, okazują się nie być aż tak duże. Jeżeli dana osoba ćwiczy na amatorskim poziomie, z ograniczonym budżetem, wpc będzie również dobrym rozwiązaniem.

Chodzi o to, że nie mam czasu zjeść cokolwiek po treningu i nawet specjalnie mi się nie chce nic jeść. Zamiast np. na siłę zjadać tuńczyka czy jakieś mięso czy nawet chleb z twarogiem, pomyślałem że kupię sobie odżywkę białkową, żeby trening nie szedł na marne ( wydaje mi się że jak się ćwiczy i po treningu nic nie zjemy to cały trening idzie na [...]

"Czy też lepiej 3x dziennie, ale wtedy będę musiał po tym białku kupić sobie co najwyżej WPC a nie WPI." nadal nie rozumiesz jak dawkujemy białko... brakuje Ci 30 g to dajesz 30 g białka z odzywki, brakuje 50 g dajesz 50g, i tak dalej nie mozna z góry załozyc czy dawkowanie 2 x czy 3x razy dziennie bedzie lepsze, po treningu jezeli nie masz czasu [...]

o tym tez nie wspomniałes... wpi tez nie wszystkie maja 0% wegli, jezeli pił bys 1 porcje wpc po treningu to nie powinno by stanowic problemu choc moze, probowałes juz kiedys jakies wpc? i nie mowimy tu sobie na pan , to tak na przyszłosc ;-)

[...] dobre jedzenie z ujemnym bilansem i aero 3-4 razy w tyg po treningu silowym, dalbym BCAA przed silowym i 5-10 min zanim aero zaczniesz. Po aero carbo/inne wegle plus wpc/wpi, 1-1,5 godz po tym normalny posilek bialko plus wegle. Pilnuj michy bo na tym sie redukcje robi, nie na splaczach czy winie! Jak spozywasz przypuscmy 4000 kalorii, [...]

l-karnityne odpusc od razu bcaa 1g na 10kg masy ciala przed trenigniem,po treningu najlepiej jakies wpc/wpi wziac,ale jak nie masz to daj bcaa tyle samo co przed treningiem albo nawet wiecej

Za 4 zł więcej masz smakowe wpc+wpi http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

W sumie można się na wpc pokusić dużej różnicy nie ma, albo jak już co to na miksa wpi+wpc http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_G-Force-opis26637.html [...]

DT: -rano : WPC -przed treningiem: Shock+bcaa -w trakcie: IsoActive -po treningu: Storm+CWS+WPI+Carbonox -przed snem: EGG DNT: -rano: Storm + WPC -popołudniu: WPC -na noc: EGG duzo tego biala z prochu