wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

pytanko :-] czy carbo które mam wypić po treningu mogę zrobić sobie przed treningiem? czy trzeba wypić od razu po zrobieniu? i to samo z wpc-80?

a po co robic carbo przed? sypiesz do pustej butli a potem wlewasz wode i potrzasasz raz czy dwa wiec po co robic to przed ? co innego wpc, jesli bierzesz kiepskomieszajace sie to fakt lepiej w domu zrobic

I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Oliwa z oliwek 20g Warzywa: Pomidor II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 200g Olej lniany 15g Oliwa z oliwek 20g Orzechy włoskie 50g Warzywa: Kalafior III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 130g Makaron pełnoziarnisty 40g Warzywa: Kalafior IV POSIŁEK (POTRENINGOWY) Mięso z [...]

I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 30g Warzywa: Pomidor BTW: 30g/88,59g/39,12g 1101 KCAL II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 200g Oliwa z oliwek 30g BTW: 32,2g/75,48g/0g 804,7 KCAL Warzywa: Kalafior III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 130g Makaron pełnoziarnisty 40g Warzywa: [...]

może być, ale same wpc też by dało rade.

Osobiście wywaliłbym ten tłuszcz i ostatecznie wypił wpc z owocem(ami). Natomiast jeśli chcesz pompę to również polecam sok z buraka 2-4h przed wysiłkiem.

Pamietam tez dlaczego nie wypalilo;-) a tak ogolnie to oczywiscie ze jestem na tak, na poprzedniej stronie napisalem jak to widze i wcale nie zartowalem z tym WPC;-)%-) Reszta juz nalezy do włodarzy forum :-) Niech ktos napisze do Banana albo kogos włądnegoi przedstawi sytuacje bo podejrzewam ze my sobie tutaj piszemy a tego nikt nie czyta

Po pierwsze glukoza i dekstroza to dokładnie to samo. Po drugie przeliczając ilość aminokwasów/ilość/cena, te Nutrenda są dużo droższe od MC Olimpa. Po trzecie, jak Cię nie stać na aminokwasy, kup WPC, wyjdzie na to samo.

no aminki drogie są. dlatego lepszy interes to dietka+wpc jesli trzeba

Co do WPC to troche sie boje zeby nie nabrac niepotrzebnej masy.. bo jak juz pisalem mam tendencje do tycia. Poza tym slyszalem sporo malo przychylnych komentarzy co do produktów Ostrowi. Moze skoluje cos wiecej kasy.. Bo aminki bardziej by sie przydaly bo czesto jestem przemeczony ostatnio..

Po pierwsze: 1. ZA DUŻO BIAŁKA. 2g-2,2g/kgmc w zupełności wystarczy. 2. Nie wiem, czy nie za dużo węgli. Nie upasiesz się na takiej ilości? 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu >> imo za dużo rodzynek, urozmaić 2) jogurt 500ml + 2 duże banany >> nie podoba mi się w ogóle ten posiłek, słabe [...]

po pierwsze chelb razowy a nie jakies bułki sie je na diecie... poczytaj posty z przykłądowaymi dietami dotego zamiast ziemniakow ryż brązowy acha i kup se wpc 80% bo jest za***iste pzdr

Daj bialka w posilku po treningu. Moze byc polaczenie wpc z twarogiem. Jak miescisz kcal w 4 posilkach to nie ma koniecznosci jedzenia 5. Zwieksz ilosc warzyw, urozmaicaj tluszcze. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-12-01 08:59:38

[...] Jako źródło tłuszczy daj oliwe z pierwszego tłoczenia/olej lniany/tran/rzadziej tłustą rybę/masło, dobre są również wszelkie orzechy. Po treningu daj 1-2 banany, albo inny owoc, suszone owoce tez będą dobre, do tego wpi/wpc. No i pamiętaj o warzywach, najlepsze sa surowe, takie jak:sałata, rzodkiewka, pomidor, ogórek, kalarepa, brokuły, papryka.

Może byc WPC,tylko dodaj jakiś owoc np.banana,truskawki.

[...] do 150 gram a tłuszcz do powiedzmy 80 gram a reszta węgle , ułóż jadłospis powiedzmy na 4 posiłki konkretne (dużo nie ważysz ). Po treningowo dodaj gainera lub sam sobie zrób (wpc+rozgotowany ryż + owoce). I posiłek daj jakieś dobre źródło białka a tłuszcze z jajek , mięsa i ryb a nie tylko prawie oliwa . Popraw i wrzuć jeszcze raz. Pozdrawiam

[...] białka na śniadanie zalecano podbicie białkiem w prochu a z ostatnich badań wynika, że białko serwatkowe wybija sporo insuline więc z jednej strony unikanie węgli a wypicie wpc może być zamianą siekierki na kijek. Natomiast inna kwestia (to jest to co chyba ma na myśli Wojo) czyli ograniczenie czy wyeliminowanie węgli z rana i nie unikanie ich w [...]

Założenia: waga 79kg, B/T/W : 2/1,1/5,5 kcal 3152 cel: MASA 1.Śniadanie - chleb żytni pełnoziarnisty 2 porządne kromki 120g - twaróg 125g/ makrela 100g/ tuńczyk 120g/ parówki 100g/jajecznica - orzechy ziemne 30g 2. Przed wyjściem- ok 1 godz po śniadaniu (wzmocnienie śniadania bo potem może być ciężko o jedzenie- wychodzę) - gainer 100g 3. Na [...]

WPC OSTROWIA ZAKLEPANA!!

WPC 80 SMAK CIASTECZKOWY WAGA 3720 gram ODDAM ZA 100zł (FOTKI SUPLI WYSYŁAM NA MAILA)