witam chiałbym się was polecic mam na imie Sebastian cwicze juz dobry rok moje dane to wiek 16lat waga-77kg wzrost-182cm obwod ramion-34,5cm wyciskanie na maxa na klate 86kg mam wielką prosbe robie sobie cykl w sierpniu z Oxy-Gen Naturalna Serwatka 5kg,Gainer 1 witalmax 10kg,Ostrowia 1500g i kreatyna 1200g witalmax nie mam diety i nigdy jej [...]
[...] się to jak najdłużej. Ustaliłem sobie, że kupię takie produkty: Vitalmax monohydrate creatin caps / Olimp taurine mega caps / Universal uni-liver / Olimp zma / Ostrowia wpc 80 / Olimp carbo / Trec multi pack 36 I teraz ustaliłem tak: dzień z 1 treningiem Na czczo/ kreatyna 5g tauryna 3g witaminy 1tab. przed treningiem aminokwasy 5 tab. Po [...]
witam mam takie pytanko cwcize jzu dobry rok waze 75kg mam 182cm wzrostu mam zamiar kopic na 100% Gainer 1 10kg naturalną Serwatke 5kg iso drink 1000ml i kreatyne monchidtarye 1200g witalMax albo maltodekstryne 12kg i 5kg albo 10 kg białka MILEI WPC 80 co wy nato na czym wyjde lepiej?
[...] o ocene i poprawe jesli tego wymaga: Cos o mnie: wiek 15lat waga 82.4 kg wzrost 170cm Staz 5miesiecy Cel rzezba suplementacja: kreatyna treca+Thermo speed extream + Bialko wpc 80 Nie wiem gdzie mam wcisnac bialko i w jakich porcjach:( Jezeli chodzi o poprawe diety to z gory mowie ze nie lubie ryb grzybow itp. Oto moja dieta 7.20 500 ml mleka [...]
Witam. Nie znam sie dobrze na suplach dłużej siedze w dopingu (zaraz jakis cwaniak bo takich tu pełno napisze mi ze na koksie sie zna a o dopingu nic nie wie) chodzi mi o białko do tej pory uzywałem tylko WPC80 a teras postanowiłem zainwestowac w cos lepszego jaki bedzie tego efekt zobaczymy. Głownie chodzi o to ze patrzyłem białek i z TRECa [...]
Gdzie w Krakowie mogę kupić ostrowie 1,8kg? Wysłałem kolegę na os. teatralne to go wyśmiano, że ostrowia to dobra pasza dla świń. To że sprzedawca się gówna zna pomijam. Chodzi mi o konkretny sklep w Krakowie gdzie sprzedają wpc 80% ostrowie. w razie złego działu proszę nie usuwać a przenieść... (dziękuję)
mam problem, na poczatek moje dane 188 cm 81 kg 35 w bicepsie, bez tłuszczu, tylko wydety brzuch (90 cm) (piwko, dodatkowo znana bakteria powodujaca nadkwasote i docelowo wzody zoladka) zaczalem trening na mase, chce jednak pozbyc sie brzucha mam zamiar rano, zaraz po przebudzeniu 20-30 min rowerka i A6W, a 4xtyg (wtor,sr, sob,niedz) cwiczyc na [...]
Mam 186cm wzrostu, waze 87kg. Zastanawiam sie nad kupnem jakichs supli, a konkretnie Kreatyny z jakas dekstroza i jakies bialko. I teraz pytanie, czy wziac WPC czy lepiej moze aminokwasy? Wiadomo, ze aminokwasy sa lepsze, ale slyszalem, ze roznice sa minimalne, zwlaszcza dla poczatkujacych(juz jakis czas cwicze, ale nie podnosze zbyt duzo).
Właśnie kończy mi sie WPC Olimp 100% (2,5kg) - w ciągu miesiąca 6kg masy (mam do tego dobrą dietę). I nie wiem co teraz. Nie chcę od razu na kreatyne wskakiwać (ćwicze 4,5 miecha) - poczekam jeszcze z 2 miechy. Ide w mase (obecnie 76kg na sucho, 184 wzrostu). Planuje kupic teraz gainer+białko+?? I właśnie co polecacie dodac?
Witam, mam 19 lat, ok 182 cm, 74kg, moj staz na silowni to prawie rok (z mala przerwa). Chcialbym nabrac troche czystej masy miesniowej i w tym celu planuje sobie kupic jakas odzywke od wrzesnia. Glownie chodzi mi o zwiekszenie masy ramion, bo tam mam male braki, ulozylem tez plan treningowy z priorytetem na rece. Dodatkowo 3 razy w tygodniu [...]
Mam pytanie i prosze o pomoc zaczelem pracowac i kupilem sobie 6kg masa xxl i mam bialko wpc ostrowia czy jakos tak ale stracilem 3kg zalamuje sie powoli .z trenigami tez coraz gorzej bo system w pracy jest dwu zmianowy jak ide na pierwsza zmian to jest okej ale jak na druga to godzej jest mi rano cwiczyc jestem nie przywyczajny i c**j z teog [...]
Hej, mam 2 pytania: po 1: co byscie polecili z mieszanek egg+wpc+jakas gltuka(najlepiej sporo)+ewentualnie jakas soja, zeby dobra rozpuszczalnosc byla i zeby tanie bylo po 2: Tyle sie pisze o skutecznosci HMB ale rzadko a konkretnym aspekcie...mi konkretnie chodzi jako antykatabolik czy jest sens brac przez ok. 1.5-2 miecha przy treningu [...]
Mam zamiar zrobic cykl 2 miesiące z Xpanda, testosterolu, diabencizide(witB12),ZMA i jakieś WPC.oczywiscie wszystko w takich ilosciach jakie są wymagane. Do tego dieta i sumninny trening. Co powiecie o takim rozwiązanu jeśli coś nie tak to prosze sugerowac zmiany. Z góry dziękuje
Witam! Mam pytanie odnośnie mieszania kreatyny, dextrozy i białka w jeden koktajl potreningowy. Ostatnio spotkałem się z opinią iż nie powinienem dodawać białka do kreatyny i dextrozy bo przeszkadza ono we wchłanianiiu kreatyny. Czy to ma coś wspólnego z prawdą? Jeśli tak to jak to połączyć? Zaraz po treningu pić kreatyne z dextrozą a po zjedzonym [...]
Jedni zalecaja laczenie tych dwoch odzywek, inni branie tylko jednej z nich. Porownuje sobie wlasnie sklad bialka serwatkowego i trzech odzywek aminokwasowych: OSTROWIA BIAŁKO WPC-80 Wartość odżywcza w 100g: Białko 80g Tłuszcz 8g Węglowodany 6g Wartość energetyczna 1785 KJ / 427 kcal Zawartość aminokwasów w g/100g białka: Alanina 4,77g [...]
czolem, mam pytanie - natknalem sie na allegro na http://allegro.pl/item218985373_bialko_wpc_80_smak_naturalny_15kg_.html ktos to bral? to jakas sciema, czy faktycznie wpc? przypominam, ze kiedys ostrowia tez hasala w takich cenach, wiec kwota nie jest jakos zanizona. pytanie tylko, czy to nie walek, a w srodku nie znajde serwatki rodem z [...]
Witam co myslicie o takiej suplementacji 4 tygodnie... Rano -1kap tauryny mega caps -1kap aakg Przed Treningiem -1kap tauryny -2kap aakg Po treningu carbo 50g WPI lub WPC 30-35g 1 kap tauryny 2kap aakg Przed snem Mag+b6+cynk - te nowe z olimpu Moze zwiekszyc dawki tauryny ? w dni nie treningowe wszystko bez zmian oprócz carbo i izolatu tego [...]
pierwszy cykl
