Najwięcej laktozy ma wpc, izolat ma jakieś śladowe ilosci, możliwe ze hydrolizat będzie miał też śmieszne aby głowy sobie nie zawracać. Co do horse power zależy kiedy to czytałeś bo to co jest obecnie nie jest to samo co ok 5 lat temu
Najwięcej laktozy ma wpc, izolat ma jakieś śladowe ilosci, możliwe ze hydrolizat będzie miał też śmieszne aby głowy sobie nie zawracać. Co do horse power zależy kiedy to czytałeś bo to co jest obecnie nie jest to samo co ok 5 lat temu Co do HP to czytalem to 5 lat temu+. Czy HP dajmy ten ze skladem z przed 5 lat to byl to stack czy booster NO ?( [...]
[...] z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kasza gryczana, z kurczakiem i oliwa 3. Ryz z dzemem i platkami kukurydzianymi, kurczak z ryzem Trening - 70g cukrow 4. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi i bananem 5. Kuskus na oleju kokosowym, kurczak z musztarda, warzywa - proste a dobre 6. Platki owsiane z wpc i maslem orzechowym Dzien [...]
Dzień 37/56 Push: 0) Rotatory, łopatki a) WL R6 20kg/40kg/60kg/70kg/80kg/87,5kg/95kg b) Hantle skos+ 12x30kg, 10x32,5kg, 10x35kg, 8x37,5kg c) OHP R8 20kg/30kg/40kg/50kg/55kg d) Wznosy hantli w bok 4x15x20kg e) Dipsy 3x10x cc+15kg f) Prostowanie z linką nad głową 4x12 g) Łydki stojąc 4x15 *) Cardio wieczorem, 20min rowerek ~65% WL tak samo jak [...]
8-9.05 Te dwa dni to bieganina między uczelnią, szpitalem a domem i w międzyczasie trening. AMG super wchodzi przed treningiem, fajnie pobudza i mocy jakby więcej. Byłem wczoraj u lekarza odebrać wyniki i jest całkiem spoko. W zasadzie morfologia wszystko w normie. Cukier mam minimalnie podwyższony, przy normie 5,50 mam 5,53 no i cholesterol mam [...]
No to i ja dam szamkę z wczoraj :-D A zaraz uciekam na 2 nogi w tym tygodniu ;-) 1. Ołatki orkiszowe + twaróg + truskawki + orzechy nerkowaca 2. Przedtreningowy - granexy + śliwki + pudding 3. Potreningowy - granexy + gruszka + pudding + banany 4. Makaron z kurczakiem, cebulką, papryką i sosem pomidorowym 5. Kanapki z szynką i ważywami + baton [...]
witaj. zdecydownaie lepsza opcja bedzie zakup wylacznie bialka i wykorzystanie weglowodanow w formie konwencjonalnej do robienia gainera wlasnej roboty. Nie wiem, czy na rynku jest obecnie produkt, bazujacy na izolacie solo, aby byla pewnosc, ze laktoza z wpc nie bedzie szkodzila Ci podczas spozywania gainera
Cześć. Może zacznę od ankiety: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Oriba WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na siłowni ćwiczę od 4 lat - pierwsze pół roku to było jeżdżenie na rowerku czy orbitreku i maszyny, potem już trening siłowy. Zaczynałam "jak trzeba" ;-) od FBW, potem przerabiałam również [...]
[...] rok temu non stop było wg. mnie źle. No i docięciem byłem daleki od tego co teraz, ale... Pamiętam dokładnie, że w 7 dni gdzie jedyną zmienną była zamiana twarogu na mięso/wpc było to, że spadło ze mnie aż 2,5 kg. Jeśli to w dużej mierze woda to na obecnym poziomie powinienem zauważyć sporą różnicę. http://s2.ifotos.pl/img/2323jpg_aaqnxrh.jpg [...]
[...] stepie. Dieta: 1. Standardowy omlet z rana 2. Kasza gryczana w sosie pomidorowym z kurczakiem i oliwa 3. Ryz z miodem i kurczakiem TRENING - 70g cukrow 4. Kasza manna z wpc, owocami mrozonymi, platkami kukurydzianymi i mini bananem ( taka odmiana ) 5. Kuskus z warzywami smazonymi na oleju kokosowym, kurczak w musztardzie i budyn ze skrobii z [...]
Dzień 38/56 Pull: 0) Łopatki, biodra a) MC Klasyk R6 20kg/60kg/100kg/120kg/140kg/160kg/165kg b) Podciąganie V 12p, 12p, 11p x cc c) Wiosłowanie równolegle do podłoża 4x10x75kg d) Ściąganie podchwytem do klatki 3x12 e) Odwrotny butterfly 4x15 f) Facepull 3x12 g) Uginanie ze sztangą 3x10x40kg h) Uginanie na ławeczce skośnej 3x12x10kg i) Łydki [...]
[...] zejście z cieżaru, ale w najbliższych tygodniach znów się wyrówna. # no i pasza - znów średnio ładnie to wygląda, ale niech tam.. potreningowo - mleko zmiksowane z bananem i wpc plus borówki i orzechy obiadowo - kasza z polędwicą wieprzową i pieczarkami plus buraki. /SFD/2017/5/11/fdb5931a599547958f576c6a81c14a7f.jpg Zmieniony przez - Padme w [...]
Zmieniłem trochę dietę, jestem na -500kcal na dodatek mam zamiar zakupić białko wpc protein których dostałem próbki przy zakupie spalacza z sfd. Przed treningiem białko wpc, po treningu shake mleko+banna+truskawka Moze tak być ? :) /SFD/2017/5/11/0b7ed9e0f897475180344298bda00a96.jpg Zmieniony przez - bestian w dniu 2017-05-11 18:00:54