Cześć, zaczynam kolejny cykl i chciałem się poradzić jak proponowali byście mi przyjmować poszczególne suplementy. Wiem że często przyjmuje się inaczej niż zaleca producent, dlatego chciałem zasięgnąć Waszej opinii. Kupiłem: Animal Pump Treck Anabolic BCAA WPC 80 ostrovi Carbo olimpu Co rano, co na noc, co przed i po treningu brać ?? Nie pisze [...]
ogolnie mowi sie ze odzywki suplementy nalezy spozywac bezposrednio po przygotowaniu.nie sadze zeby w przypadku wpc mialo to jakis wplyw ale lepiej dmuchac na zimne i wypijac od reki.zeby sie nie pienilo proponuje wytelepac w minimalnej ilosci wody a potem dolac do wlasciwej ilosci i lekko zamieszac (bez trzepania) i jest szybko i bez piany. [...]
kup nowa ostrowie(wanilia,banan) lub wpc lowickie(tiramisu,kruche ciastko) to prawie to samo cena podobna i wysmienite smaki.na przestrzeni "kariery" lekka reka wypilem 50 kg ostrowi(naturalne smakowej)nowej ostrowi lowickiego i troche markowych i naprawde jak dla mnie na poziomie podworkowym nie ma zadnej roznicy.
PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE SKOŃCZĘ ! Niestety najgorsze obawy się spełniły. Oficjalnie ogłaszam, że TEST DOBIEGŁ KOŃCA Jest to spowodowane moją chorobą (zapalenie tchawicy i oskrzeli), co jest równe tygodniu w łóżku, antybiotyki i inne badziewia. W każdym razie: Podsumowanie: Czas trwania testu: 4 tygodnie Cel: masa Komentarz: To był [...]
mam WPC ostrowia i powiem ci tak: smak ok, rozpuszczalnosc ok, ale jak juz zamieszasz w szejkerze to nie widac wody-piana do samej gory i trzeba czekac dluuuugo az opadnie tak, ze da sie wypic jednak zayebiste jak dla mnie, wazne, ze dziala duze gazy? to po tym? kurva a ja myslalem, ze od takich ilosci oliwy i oleju no zdarzy sie kolego, zdarzy ja [...]
A takie pytanie mam, bialko to masz WPC ostrowia? Jak ze smakiem i rozpuszczalnoscia? Duze gazy po tym sa bo sam sie nad nim zastanawialem tanie jest i tez musze troche oszczedzac :D
a widzisz a ja nie chce witamin jesc tylko same mineraly, ale chyba je zamowie nie mam tyle hajsu, niby to nic, ale tu WPC, tam mineraly tu jakies omega-3 itp i sie zbiera spora kwota jednak jak sie posumuje wale same mineraly chociaz wiem, ze bedzie krytyka, postawie na warzywa
wiem ze wliczam. Ale pytam czy sam gainer czy mieszanka z wpc. i jeszce jedno pytanie. co bedzie lepsze. wersja 1. Po treningu do 15 minut posiłek kurak + ryz (przygotuje wczesniej) i potem ta porcja gainera z wpc w czasie dnia. wersja2. Gainer z wpc odrazu po tre. i posilek po 30-60 minut ?
wyliczone mam okolo 60 gram gainera + 40 białka na dzien. Tak okolo mi brakuje i chcialem to jako jeden posiłek. Głownie chodzi mi o 2 pytania ! 1.Czy dolaczac wpc do tego w ilosci 30 gram białka? 2. Potem po jakim odstepie czasu zjesc ryz + kurak.
ok a w jakiej ilosci ? wiem ze to zaelzy od nadwyzki kcal... ale jak wypije porzadna porce to chyba ciezko bedzie z posilkiem. Wiec chyba sobie sam odpowiedzialem na pytanie. Jeszce jedno czy laczyc z wpc czy nie ? i potem w jakim odstepie czasu zjesc posilke?
Witam ! szybka odpowiedz. Cwicze w garazu i po treningu mam z 35 minut do posliku. zanim sie ugotuje brazowy ryz i ugotuje kuraka. MAma pytanie czy brac w tym czasie gainera czy nie ? posiadam vitalmax 1 oraz wpc ostrowi.
[...] robie zakupy :) To jest tylko ogolny zarys mojej diety, bez wyliczenia kalori ale bialka z tego co wyliczylem starcza prawie, a na usupelnienie brakow juz do mnie jedzie wpc 80. Co do obiadow moze to troche zabrzmi glupio :) Co 2 tygodnie jem obiad ten przed treningiem na miescie, nie jest to zaden fast food tylko porzadny obiad z surowka, [...]
haha kolejny tydzień kolejny 1kg mniej żebym to ja takie postępy na redukcji robił jak na omie e2d Od dziś dowalam tak: białko: 800g cyca, makrela wędzona, 6 jajek, 250 g chudego twarogu, 80g WPC Węgle: 6 worków ryżu parabolicznego, 200g owsianych, razowiec niewielka ilość, po treningu carbo tłuszcz: migdały, oliwa, masło Dodatki: warzywa [...]
wpisz w wyszukiwarke dowiesz się co to wpc , wpi itd co do zapotrzebowania 3600to za dużo na poczatek nawet 3000 będzie dużo ale możesz spróbować ułożyć dietę pod 3000
Witam:) mam juz poczatek :) obliczylem swoje zapotrzebowanie ale nie wiem czy dobrze Ty wyglada i pytam sie was;) jak to wyszlo? BMR- 1601,96 TEA- 1962 :7=279 BMR + TEA = 1880,96 BMR + TEA + NEAT = 2780,96 BMR + TEA + NEAT + TEF = 3058,96 PLUS NADWYZKA = 3609,17 Tak mi wyszlo :) Chciałem jeszcze zapytac : czytalem ze tuz przed samym treningiem [...]
Witam Kolega poprosil mnie o pomoc w dobraniu suplementow i chce sie upewnic ze dobre mu polecilem suple :) Jego celem jest masa i siła... Kreatynka : OLIMP-Creatine Mega Caps 1250 Białko : Ostrowi WPC 80 Węgle : Biogenix Carb Bx BCAA : Trec-Anabolic BCAA System wydaje mi sie ze lepsze od Olimpu I przy BCAA witaminy sa potrzebne ? Za pomoc Sog
Wiec raczej kupie WPC 80 bo cena jest dosc ciekawa. Jutro napisze dokladniej, co i jak i kiedy cwicze i dam przyblizona diete i skorygujecie ewentualne bledy. A moze cos dokupic do tej mieszanki supli oprocz bialka?
Witam. Od jutra zaczynam cykl kreatyna olimpu monohydrat 1250 + białko ostrowia wpc. Kreatyne będe brał przez 42 dni (6 tygodni), białka mam tylko na 20 dni. W którym momencie cyklu kreatyny zacząć brać białko? Dziękuje z góry za porady.
WPC_fan/Blog/Redukcja
