wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] mniej węgli (ndz dnt, pon DT, wt dnt), bez ciast, bez bułek. Potem się wk***iłem i już jadłem kurczaka gotowanego z baru sałatkowego (bo wszystko było inne z fatem)i wpc z sfd 1x/dzień. Póki co bez zmian w cardio/kcl - dopiero za parę dni będzie jako taki pogląda na realną, wyjściową wagę/pomiary po okresie deloadu. Póki co powrót do [...]

[...] wyjątkowo o 8rano, po śniadaniu BT, ćwiczyło się bardzo dobrze, ale biorąc pod uwagę cardio na czczo przed 6 to ssanie załączylo się kosmiczne. Potreningowy 300bialek jaj, wpc, 100g ww z płatków ryżowych zniknął w 60minut! Do tego waga łazienkowa się w końcu popsuła, a ja miałem czekać na spadek wagi przed podbitka ;). Masy jeszcze nie ma ale [...]

[...] wyjątkowo o 8rano, po śniadaniu BT, ćwiczyło się bardzo dobrze, ale biorąc pod uwagę cardio na czczo przed 6 to ssanie załączylo się kosmiczne. Potreningowy 300bialek jaj, wpc, 100g ww z płatków ryżowych zniknął w 60minut! Do tego waga łazienkowa się w końcu popsuła, a ja miałem czekać na spadek wagi przed podbitka ;). Masy jeszcze nie ma ale [...]

Redukcja to powrót pianki na wpc i granexow. Jedna paka to 37ww lol /SFD/2022/7/24/5eebb8978a214f8f843ccc6a4d87a459.jpg /SFD/2022/7/24/6c221ae5801b4645b497dc00b50068ec.jpg /SFD/2022/7/24/15f247d667c440dd993eacf9325ba51d.jpg /SFD/2022/7/24/844e21592d5b421eb34509f6094e3063.jpg /SFD/2022/7/24/ecc5e31d3a6f4103b98dfb351abf8ab7.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] niedawno to żalezo było w niskiej normie, a teraz lekko poniżej. Najprawdopodobniej z powodu doboru produktów - za dużo produktów mlecznych, a mleko czy jego produkty jak wpc, lub inne składniki, które uniemożliwiają wchłanianie żelaza ,np produkty kukurydziane - u mnie wafle, czy kawa/herbata blisko posiłku - były w KAŻDYM posiłku od [...]

Z dżunglą to był suchy żart pomińmy to. Trening zaraz poszukam i zmienię. Czyli trenuje np 1h siłownia później aeroby 40 min i na koniec pije samo wpc z wodą? Coś nie pasowało z tym carbo bo miałem płaski brzuch po aerobach a wypiłem carbo i było jak przed aerobami :)

20-30 min aerobów Ci wystarczy ;-) Możesz wypić WPC, choć nie jest to konieczność. Śmiało możesz się ogarnąć i zjeśc posiłek za 40-60 minut.

[...] siedząc 3s -Prostowanie ramion z wyciągiem górnym 3s -Maszyna imitująca poręcze 2s http://i61.tinypic.com/2m6k5z6.jpg zamiast banana miało być 200g truskawek, zamiast wpc mialo byc dodatkowe 60g kurczaka <-- zjedzone przez mamę Czarnej, tj. Fitnesski %-) i przekroczone 50g WW, troche zły jestem http://i62.tinypic.com/2ajzzes.png [...]

fajna opcja na prace ! wakacje i praca w jednym zazdroszcze :-) dacie sobie rade z jedzeniem, tak jak piszesz wpc i wafle jak co zawsze są okey hehe

[...] 9.30-10.30- idę z grupa na nordic 11.30-12.00 aqua aerobik 14.00-14.45 aerobik 16.45-17.30- zumba Wiec mysle ze zrobię redukcje zycia, staram sie jeść czysto: Wafle ryżowe,wpc,tuna,chleb razowy,wiorki,migdaly,jaja,owoce,ale to ograniczam, i obiady jak są "w miare Fit" wczoraj schabowy to odpuscilam, mam wagę kuchenna, przyszla poczta, wiec [...]

Mam z nim na razie slaby kontakt bo jest w trasie. Jak wróci zadam od groma pytan. Na razie mam rozpiskę i sie stosuje. 3 jaja, 10g wpc i slodzik

Jutro rano zrobie foty, wieczorem wrzuce (o ile dotrze do mnie kabel %-) ) leciałem wcześniej IF'em 16/8 - 3 posiłki; teraz doszedł bezposrednio po treningu wpc+banan syfiastego żarcia poki co mam dosyć :))

a)pełny glikogen i złogi w jelitach po opychaniu się żarciem przez dwa miesiące b)zwolniony metabolizm przez syfiastą dietę i brak treningów przez dwa miesiące c)Stosunkowo duże kcal(2400) jak na okno żywieniowe 8h, do tego przy duzej ilosci wegli okolotreningowo (~90-100g przed i ~150g po) - pierwszy posilek staram sie B+T d)Posiłek bezpośrednio [...]

[...] 1/4 ciasta fasolowego Przekąska: Jogurt naturalny 200g+nektarynka+25g migdałów Obiad: Mięso z piersi kurczaka 150g z warzywami( zupa) Bezpośrednio po treningu Banan+wpc+50g kasza jaglana Kolacja: Mięso z piersi kurczaka 150g +makaron pełne ziarno 50g+ 30g laskowe+ trochę ketchupu :)) Deser z kasza jaglaną (banan+borówki+ kasza jaglana [...]

/SFD/Images/2015/9/15/93d3b403470246ba90b4e866c927f3d1.png 14.09 MASA CZAS START Witojcie, dziś święto barków , bicepsów i tricepsow. Podbite kcal z ww, wiec po treningu nie narzekam na głód, a okno żywieniowe zaczynam o 11/ Hmmmmm, co ja się będę rozpisywać, przejdę od razu do treningu i diety... [...]

[...] ciasta fasolowego:)) było za dobre Przekąska 100g łosoś wędzony z warzywami Obiad 100g kurczak z sosem z pieczarek i jogurtu+ warzywa+ grapefruit BPT 100g kaszy jaglanej +wpc+150g banan Kolacja: 100g kurczak jw z kaszą gryczaną 50g 100g kaszy jaglanej z malinami 50g z bananem 100g /SFD/Images/2015/9/15/4b8b463524924abf813bda155d9481b9.jpg [...]

[...] z wiórkami+ ciacho z fasoli Przekąska: 100g łososia+fasola szparagowa+15g migdałów Obiad: 100g kurczaka z sosem z jogurtu naturalnego z brokułami BPT 100g kaszy jaglanej +wpc+150g banan+ cappucino z mlekiem 1,5% Kolacja: 100g kurczak jw z makaronem 50g 100g kaszy jaglanej z truskawkami50g z bananem 100g [...]

[...] fasoli bez jaj Przekąska: Jogurt naturalny(190g) z borówkami i migdałami(20g) Obiad: Szaszłyk z grilla z kurczaka z warzywkami Po treningu: Kasza jaglana (100g) z owocami i wpc (25g) Kolacja: Łosoś (150g) z ziemniakiami (200g) i deserek z kasza jaglaną(100g) z owocami(brzoskiwnia, banan, borówki, kiwi) [...]

[...] 31.10 i 01.11 Wczoraj patrzyłam jak mój ukochany pochłania ogromne ilości jedzenia,poza tym zajęcia i trening,przed zajęciami TBC nic nie jadłam, po wypiłam carbo z wpc, po treningu wszamałam 200g kaszy jaglanej i 4 banany- zdjęcie poniżej, ja lubić to !! :-D(podkreśle, że od razu po TBC był trening siłowy) dziś jak każdy na cmentarz, [...]

dokladnie albo galaretka albo zelatyna+twaróg+wpc+slodzik i masz sernik na zimno , jest pelno przepisow na takie dni , najwazniejsze byc kreatywnym